Симптоми застуди та лихоманки викликають у тілі неспокій. Дивно, але ці два захворювання можуть погіршуватися, навіть якщо ви приймали ліки. Почекай хвилинку. Перш ніж звинувачувати ліки, які не діють, можливо, вам керують якісь ваші звички.
Звички, які посилюють симптоми застуди та лихоманки
1. Залишити біль просто так
Застуда та лихоманка здаються тривіальними хворобами, які часто ігноруються. Можливо, ви також схильні відкладати прийом ліків, оскільки вважаєте, що симптоми не надто серйозні.
Незважаючи на це, чим більше ви дозволяєте симптомам застуди та лихоманки посилюватися. Ігнорувати хворобу – це те саме, що дозволяти вірусам і мікробам поширюватися в організмі. В результаті ваша імунна система знизиться, а шанси на передачу зростуть.
Чим раніше ви вилікуєте симптоми застуди та лихоманки, тим швидше ви зможете повернутися до здоров’я. Знеболюючі засоби, що відпускаються без рецепта, такі як парацетамол та ібупрофен, можуть допомогти полегшити симптоми.
2. Приймати антибіотики
І застуда, і лихоманка найчастіше викликані вірусними інфекціями. Отже, якщо ви приймали антибіотики, ви насправді зробили щось не так. Антибіотики – це препарати для лікування бактеріальних інфекцій, а не вірусів. Прийом антибіотиків лише посилить симптоми застуди та лихоманки, оскільки вірус, який це викликає, не знищений.
3. Приймайте високі дози вітаміну С
Вітамін С може допомогти зміцнити імунну систему і боротися з незначними інфекціями, такими як застуда.
Однак недавні дослідження відзначають, що прийом високих доз вітаміну С не може швидко полегшити симптоми застуди або лихоманки. Споживання високих доз вітаміну С може викликати діарею. У деяких випадках це може навіть збільшити ризик отруєння залізом.
4. Прийом відразу багатьох препаратів без призначення лікаря
Прийом відразу багатьох препаратів без рекомендації лікаря не прискорює загоєння застуди і температури, а посилює їх. Тому що існує ризик взаємодії між ліками, яка може фактично скасувати дію кожного препарату.
Якщо ви приймаєте протинабрякові препарати, які містять псевдоефедрин, фенілефрин або оксиметазолін, стежте за певними побічними ефектами, які можуть погіршити захворювання.
Тому приймайте ліки від застуди та лихоманки тільки за вказівкою лікаря. Запитайте свого лікаря, чи можна приймати цей препарат одночасно з іншими ліками, особливо якщо у вас є інші супутні захворювання.
5. Надмірне використання назального спрею
Назальні спреї, що містять фізіологічний розчин, можуть допомогти полегшити симптоми застуди та лихоманки. Однак, якщо воно занадто надмірне, це лікування насправді дає протилежний ефект.
Якщо ви використовуєте протинабряковий спрей принаймні три-чотири дні поспіль, ваші носові оболонки набрякнуть ще більше. Тому застосовувати цей препарат тільки за призначенням лікаря відповідно до рекомендованого дозування.
6. Недостатньо п'є
Кожен раз, коли ви хворієте, ваша потреба в рідині збільшується. Причина в тому, що рідина корисна для розрідження слизу, яка заблокована в носі, щоб потрапили віруси могли вийти через соплі. Чим менше ви п’єте, тим більше запалені симптоми застуди та температури.
На додаток до води, ви можете задовольнити свої потреби в рідині, випиваючи розбавлений сік, гарячий чай або суповий бульйон, які можуть допомогти полегшити симптоми застуди та лихоманки.
7. Недолік сну
Вам дійсно потрібен додатковий сон, коли у вас застуда і температура. Тому що сон може допомогти організму боротися з інфекціями, які викликають у вас хворобу. Хоча це звучить шаблонно, цей метод може допомогти прискорити одужання від застуди та лихоманки, які ви відчуваєте.
Дослідження показало, що сон менше 7 годин щоночі може збільшити ризик захворіти на грип втричі. Якщо симптоми застуди та лихоманки змушують вас часто прокидатися посеред ночі, ви можете вирішити це, лягаючи раніше спати або достатньо подрімати.
8. Куріння
Якщо у вас застуда або температура, але ви продовжуєте палити, краще негайно припинити. Куріння в здоровому стані може пошкодити легені, особливо якщо його продовжувати, коли у вас застуда або лихоманка.
Коли ви курите, шкідливі речовини, що містяться в сигаретах, потраплять в організм і повільно пошкоджують легені. В результаті клітинам легенів буде складніше боротися з інфекцією, тому ви будете часто кашляти. Це також стосується тих із вас, хто часто схильний до пасивного куріння, яке називається пасивним курінням. Вплив буде таким же, як і від активного курця.
9. Занадто напружений
Занадто сильний стрес може стати причиною того, що ваша застуда або лихоманка погіршуються. Це тому, що стрес може впливати на імунну систему, змушуючи її працювати інтенсивніше. Чим більше ви відчуваєте стрес, тим довше у вашому тілі тривають застуди та лихоманки.
Тому намагайтеся більше розслаблятися, роблячи глибокі вдихи або виконуючи інші методи розслаблення, наприклад, йогу, щоб негайно зупинити застуду та лихоманку.
