З різних видів їжі, які батьки будуть давати під час MPASI, не забудьте ввести білок, в тому числі рослинний. Це тому, що кожна їжа повинна бути різноманітною, щоб збільшити енергію та поживні речовини. Які є види або джерела рослинного білка для прикорму для дітей? Перегляньте повне пояснення в наступній статті.
Джерело рослинного білка для MPASI
Коли батьки ввели дитяче харчування, різноманітність смаків може його здивувати. Тому дайте йому час звикнути до цього нового смаку.
Однак батькам необхідно звернути увагу на потреби в харчуванні та збалансоване харчування, оскільки це вплине на розвиток дитини.
Однією з них є потреба в білку, оскільки він має переваги у вигляді амінокислот.
Як цитує Британський фонд харчування, білок є важливим джерелом росту і регенерації нових клітин у немовлят.
Не тільки тваринний білок, тут є вибір джерел рослинного білка для прикорму для дітей, які батьки можуть дати.
1. Тофу
Це найпростіше джерело рослинного білка, яке можна знайти для дітей. Мало того, ви також досить легко переробити його як їжу.
Однак батькам також потрібно бути обережними, коли дають меню з тофу, оскільки у дітей може бути алергія на сою.
Тофу, отриманий із соєвих бобів, є рослинним білком, який є джерелом заліза, кальцію та ізофлавонів як антиоксидантів.
2. Темпе
Майже так само, як і тофу, темпе також є джерелом рослинного білка для дитячого прикорму, отриманого з соєвих бобів.
Різниця в тому, що темпе спочатку повинен пройти процес ферментації. Тому в темпе також міститься вміст корисних бактерій, які допомагають запустити травлення вашої дитини.
Потім є інші інгредієнти від темпе, такі як фосфор, кальцій, залізо, до магнію. Зверніть увагу на обробку темпе, оскільки текстура грубіша, ніж тофу.
3. Зелена квасоля
Батьки також можуть легко отримати зелену квасолю як джерело рослинного білка для прикорму для дітей.
Тверді речовини зеленої квасолі відносно легко обробляються, текстура м’яка, тому вашій дитині не складе труднощів з’їсти їх.
Переваги зеленої квасолі для вашої дитини включають вітаміни, мінерали, білок і багаті клітковиною.
Крім того, вміст клітковини та вуглеводів у зеленій квасолі може допомогти покращити травлення та запобігти метеоризму.
4. Авокадо
Це один із фруктів, який є джерелом рослинного білка і може бути вибором для батьків як інгредієнт прикорму для немовлят.
Авокадо не тільки містить рослинний білок, цитуючи клініку Клівленда, а й інший вміст, наприклад клітковину, фолієву кислоту та корисні жири.
Більшість вмісту в ньому робить авокадо корисним для підтримки травлення та розвитку мозку дитини.
5. Червона квасоля
Як і зелені боби, мами також можуть вводити червону квасолю як джерело білка в меню додаткового харчування дитини.
Ви можете надати червоній квасолі текстуру відповідно до віку дитини від гладкої, грубої, до тих пір, поки він не зможе їсти канапе.
Квасоля є джерелом заліза, фосфору, калію та нежирних продуктів, які можуть допомогти розвитку вашої дитини.
Переконайтеся, що ви також даєте достатню кількість порцій, щоб уникнути розладів травлення у немовлят, таких як газ у шлунку до діареї.
6. Кукурудза
Кукурудза також є джерелом рослинного білка, який має багато переваг для меню прикорму дитини. І все ж таки ви повинні уважно ставитися до презентації.
Це пов’язано з тим, що кукурудза може призвести до того, що дитина задихнувся, якщо ви не можете обробити її відповідно до віку дитини.
Деякі з поживних речовин кукурудзи, які корисні для розвитку вашої дитини, це калій, залізо, магній, фолат, вітамін С, вітамін Е і вітамін А.
Коли ваш малюк починає жувати, кукурудза також корисна для покращення розвитку ротової порожнини, допомагаючи зміцнити щелепні м’язи.
7. Брокколі
Цей зелений овоч не містить борошна і містить рослинний білок, тому матері можуть використовувати його як інгредієнт для прикорму для дитини.
Один з суперїжа Це відносно мало калорій, але містить багато вітамінів, поживних речовин, антиоксидантів і кальцію, які можуть допомогти розвитку кісток дитини.
Не забувайте звертати увагу на правильну текстуру, додаючи брокколі в меню прикорму дитини.
8. Гриби
Можливо, деякі батьки все ще стурбовані використанням грибів в меню прикорму дитини. Насправді, гриби включені як джерело рослинного білка для немовлят.
Є такі вміст, як антиоксиданти, вітаміни групи В, калій, бета-глюкан, які корисні для підтримки імунної системи травної системи.
Матері можуть налаштувати обробку грибів, перетворивши їх на кашу, суміш рису, щоб дозволити дітям їсти самостійно, як метод BLW (дитина вела відлучення).
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
