Чи знаєте ви, що сон на матраці може викликати проблеми зі здоров’ям? Так, весь цей час ви можете думати, що сон на матраці не доставить вам проблем зі здоров’ям. Насправді, за певних умов це може статися. Тому дивіться повне пояснення переваг і недоліків нижче.
Різні переваги сну на матраці
Майже всі сплять на ліжках. Це, звичайно, змушує вас думати, що немає кращого ліжка, ніж матрац. Насправді, якщо ви спите без нього, ви думаєте, що це може викликати проблеми зі здоров’ям.
Що ж, ця думка не зовсім хибна. Однак не можна використовувати будь-який матрац. Якщо ви спите на матраці, якість якого не дуже добра, ви, звичайно, не отримаєте комфорту.
Не кажучи вже про те, що потреби в матраці у кожного різні. Комусь потрібен матрац з твердою поверхнею, а комусь потрібен матрац з м’якою.
Тому користь від цього сну також може бути різною для кожної людини. Наприклад, сон на матраці з твердою поверхнею може допомогти зменшити біль у шиї та спині.
Крім того, розміщення матраца прямо на підлозі без використання ліжечка може допомогти поліпшити кровообіг в організмі. Що ж, деякі з цих речей є частиною переваг сну на матраці.
Проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути, якщо ви спите в ліжку
Між тим, під час сну на матраці у вас можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. Ця проблема зазвичай виникає, коли ви спите на неякісному матраці.
Матраци, які потрапляють до цієї групи, як правило, є занадто старими, обвітреними або можуть мати бліх. Тому потрібно вибирати якісний матрац.
Ось деякі проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути, якщо ви виберете неправильний матрац:
1. Алергія
Кліщі та пил – це деякі види дрібних частинок, які добре сидять на матраці. Це може викликати алергію у людей з чутливою шкірою, якщо матрац не чистий.
Зазвичай алергія на постільних кліщів і пил викликає такі симптоми, як нежить, чхання, сльозотеча, свербіж у роті чи горлі та закладеність носа.
Отже, якщо ви прокидаєтеся вранці або посеред ночі з цими симптомами, у вас може бути алергія на постільних кліщів.
Що ж, очищаючи матрац від кліщів і пилу, ви можете зменшити алергію до 43 відсотків. Ви також повинні ретельно прати наволочки та простирадла, щоб зменшити кількість кліщів та інших алергенів.
2. Прищі і тьмяність шкіри
Ще одна проблема, яка може виникнути – це поява прищів на обличчі. Крім того, ваша шкіра може виглядати тьмянішою, ніж зазвичай.
Не тільки брудний матрац, а й незручний або вже не м’який матрац може викликати у вас обидві ці речі. Як це могло бути?
Коли ви спите на незручному матраці, у вас менше шансів добре виспатися. В результаті прийшов стрес. Якщо це так, стрес може спровокувати появу прищів і тьмяність шкіри обличчя.
Тому, можливо, вам пора перейти на більш м’який і зручний матрац. Так вам буде легше спати і уникнути стресу.
3. Біль у спині
Нарешті, якщо ви часто відчуваєте біль у спині і часто прокидаєтеся посеред ночі, це може свідчити про те, що з вашим матрацом щось не так. Причина в тому, що занадто старі матраци, особливо з пінопласту, часто мають поглиблення в певних частинах.
Це, звичайно, створює незручне положення тіла під час сну. Насправді, ви можете перебувати в такій позі для сну всю ніч.
Якщо це так, у вас будуть проблеми зі сном. Тому краще відразу замінити матрац, який зручний і здатний зробити положення тіла під час сну кращим і стабільнішим.
4. Труднощі зі сном
Один із способів вимірювання якості сну людини — це обчислити, скільки часу потрібно людині, щоб почати лежати, поки вона фактично не заснула.
Тим часом, ще одним фактором, який може змусити людину швидко заснути, є матрац, на якому вона спить, чи забезпечує він комфорт, чи навпаки.
Зручний матрац неодмінно підвищить потенціал людини швидше заснути і заснути. Насправді це може покращити якість сну.
І навпаки, незручний матрац може викликати у вас безсоння. Якщо це так, ви будете відчувати труднощі зі сном, аж до відсутності сну.
Як отримати максимальну користь від сну в ліжку
Зваживши переваги та недоліки, насправді не має значення, чи доведеться вам відпочивати на матраці. Однак переконайтеся, що ви вибрали тип матраца, який відповідає вашим потребам.
Мало того, вам також потрібно регулярно міняти матрац протягом певного періоду часу. Особливо, якщо стан матраца недостатньо добрий, щоб його пошкодити. Це тому, що це може викликати різні проблеми зі здоров’ям.
Вам також потрібно регулярно чистити матрац, простирадла та наволочки, принаймні раз на два тижні, якщо ви хочете позбутися бруду. Таким чином, під час сну вам буде комфортніше і не матиме проблем зі здоров’ям.
За словами Sleep Advisor, матеріал матраца також важливий, особливо якщо ви купуєте окремі матрац і ліжечко. Це означає, що вам також потрібно розглянути, який тип матраца підходить, якщо ви хочете розмістити його прямо на підлозі.
