Кожному настає час відчути свою неповноцінність і засумніватися в собі. Ці почуття можуть виникати навіть під час романтичних стосунків, через що ви відчуваєте себе негідним свого партнера. Замість того, щоб отримати заспокоєння у відносинах, у яких ви живете, негативні емоції щодо вас, які можуть затягнутися, насправді можуть стати проблемою у романтичних стосунках.
Чому ви відчуваєте себе негідним свого партнера?
Це нормально мати негативні емоції щодо себе, але вплив може бути згубним для ваших стосунків, якщо ви не впораєтеся з цим швидко. Перш ніж спробувати різні способи позбутися від нього, потрібно спочатку зрозуміти причину. Ці негативні відчуття можуть бути викликані рядом факторів, таких як:
Низька впевненість у собі
це змушує вас відчувати, що ви не відповідаєте стандартам побудови відносин з іншими людьми. Тривалі негативні почуття змусять вас відчувати себе марними, навіть безнадійними.
Психологічний розлад
Депресія або тривожні розлади, ймовірно, є найпоширенішими тригерами. Якщо ви відчуваєте, що говорите те, чого не повинні, це вплине на вашу самооцінку і звинувачуватимете себе.
Це може перешкодити взаємодії в романтичних стосунках і змусити вас почуватися негідними свого партнера. Зверніться до психолога або психіатра, якщо ви відчуваєте ознаки цього психологічного розладу.
Щось змушує вас відчувати, що ви недостатньо хороші
Є певні вечірки, які змушують вас думати, що ви недостатньо хороші. Тригери можуть виникнути з дитячого досвіду, нездорових стосунків або схожого походження.
Робіть це, коли відчуваєте себе негідним свого партнера
Поява почуття недостатньої гідності для партнера є початком нездорового циклу відносин. Вам потрібно запобігти продовженню цього циклу, наприклад, таким чином:
1. Скажіть, що ви відчуваєте
Не тримайте свої негативні емоції в собі, оскільки це створить стіну між вами та вашим партнером. Розкажіть партнеру про негативні емоції, які ви відчуваєте, і про те, що їх викликає. Намагайтеся бути чесними та відкритими, щоб ви і ваш партнер могли разом виправити це, а не звинувачувати.
2. Знайте, чого ви хочете
Конфлікти в любовних стосунках часто виникають, коли у партнерів різні бажання. Якщо ви відчуваєте себе недостатньо добре, то іноді ви не поважаєте себе за те, що вважаєте свої бажання важливими.
Тому іноді виникає думка, що ви не будете просити те, що вам потрібно, боячись, що партнер вас покине. Тому намагайтеся визначити, чого ви дійсно хочете, коли відчуваєте себе негідним свого партнера.
3. Припиніть порівнювати себе з іншими
Порівнюючи себе з іншими, особливо з тими, хто вміє робити все краще за вас, змусить вас дивитися на себе зверхньо. Романтика стосується вас і вашого партнера, а не когось іншого.
Спробуйте змінити свою точку зору, не порівнюючи себе з іншими людьми, а натомість налагодьте зв’язки з ними, щоб ви могли рости.
4. Любіть себе і приймайте свої недоліки
Відчуття негідності свого партнера означає, що ви не приймаєте себе таким, яким ви є. Ви не ідеальні, а також ваші партнери та люди, які здаються успішними в соціальних мережах. Ви також не повинні викликати повагу всіх. Просто отримайте нагороду від себе.
5. Критикуйте себе конструктивними словами
Якщо ваш партнер здатний надати конструктивну критику, чому ви не можете? Уникайте критики себе такими словами, як «я недостатньо розумний», «я недостатньо працюю» тощо. Використовуйте позитивні слова, які змушують вас відчувати себе гідними та мотивувати розвивати стосунки в кращому напрямку.
Несвідомо, ваш партнер також може нести емоційний тягар, коли ви відчуваєте, що недостатньо заслуговуєте його чи її. Це є передвісником конфлікту між вами, які втрачають впевненість, і вашим партнером, який відчуває недовіру.
Як і всі, у вас теж є сильні сторони, які ви можете розвинути, і слабкі сторони, які потрібно оцінити. Якщо ви можете прийняти недоліки свого партнера, ви справді здатні прийняти власні слабкості та знайти рішення, щоб їх виправити.
