Вважається, що чистий і охайний будинок змушує мешканців почувати себе більш ентузіазмом і продуктивністю. Однак, схоже, що прибирання будинку в момент стресу зробити дуже важко. Коли це станеться, ви все одно повинні прибирати в будинку за графіком, який був складений раніше.
Причина в тому, що безладний і менш чистий будинок насправді може зробити настрій більш хаотичним і, зрештою, зробити вас більш напруженим. Щоб ще більше не навантажувати розум, враховуйте наступні поради щодо прибирання будинку під час стресу.
Коли ви відчуваєте стрес, ось простий і швидкий спосіб прибрати будинок
Атмосфера будинку часто відображає настрій. Тому, коли ви в стресі та депресії, ваш будинок може бути більш безладним.
Однак, коли ви відчуваєте стрес, бажання прибирати в будинку насправді зменшується, тому що ви відчуваєте, що не маєте для цього мотивації та енергії.
Насправді, стан будинку, який залишився недоглянутим, так само поганий, щоб викликати стрес. Мало того, прибирання будинку – це те саме, що підтримувати чистоту себе та довкілля.
Насправді, прибирання в будинку може добре вплинути на ваше психічне здоров’я. Про це йдеться в дослідженні журналу Уважність.
Результати дослідження показують, що той, хто зосереджується на виконанні домашньої роботи, наприклад, миття посуду, може допомогти на деякий час забути про стрес.
Нижче наведено прості поради, як прибрати будинок, навіть коли ви напружені.
1. Не відкладайте виконання домашнього завдання
Замість нагромадження домашнього завдання краще виконувати невеликі завдання, які можна виконати негайно, не відкладаючи.
Таким чином, ви можете запобігти тому, щоб будинок виглядав занадто захаращеним, і полегшити роботу по прибиранню в майбутньому.
Наприклад, слід відразу ж мити посуд після їжі. Ви також можете щодня підмітати і мити будинок, щоб бруд не накопичувався на підлозі.
Уникайте зволікання з виконанням домашнього завдання. Відкладення прибирання будинку, як правило, трапляється, коли ви відчуваєте стрес.
Однак відкладаючи таку легку домашню роботу, ви ще більше лінуєтеся прибирати вдома.
Ви можете відчувати сум і брак енергії, коли ви відчуваєте стрес, але прибирання будинку насправді допомагає полегшити навантаження на вас, знаєте!
В результаті ви будете відчувати задоволення і пишатися собою за результати своєї роботи.
2. Поставте ціль під час прибирання будинку
Встановивши щоденну мету, ви приберете свій будинок ефективніше.
Нема потреби неслухняний прибираючи весь будинок відразу за один день, тому що це може бути обтяжливим для вас, коли ви перебуваєте в стресовому стані.
Завжди встановлюйте ціль, які частини будинку ви повинні прибирати в цей і наступний день.
Наприклад, сьогодні ви хочете прибрати ванну, потім прибрати кухонну зону. Ви також можете згрупувати види робіт, які ви хочете виконати за один день.
Наприклад, ви хочете випрати білизну, рушники, покривала, взуття, посуд і не займаєтеся сьогодні іншою роботою.
На наступний день можна почистити кондиціонер і почистити холодильник. На наступний день знайдіть час, щоб висушити матрац разом з подушками та валиками.
Коли ви відчуваєте стрес, робота, яка займає менше часу і виконується швидше, допоможе підняти ваш настрій.
Тому спочатку віддайте перевагу легкій роботі, щоб прибирання будинку під час депресії було набагато легше.
3. Воно не повинно бути ідеальним
Коли ви відчуваєте стрес, добре мати можливість «платити частинами», просто прибираючи будинок. Тому не варто очікувати ідеальних результатів.
Тому що, якщо це не зупинити, це може призвести до ще більшого стресу, особливо якщо результати вашої роботи не відповідають вашим очікуванням.
Насолоджуйтесь процесом прибирання будинку під час стресу і пробачте собі, якщо ваш будинок не такий чистий, як вам хотілося б.
Найголовніше, що в цей день ви намагалися прибрати в будинку. Іноді є частини будинку, які неможливо прибрати за один день.
Крім того, не потрібно намагатися закінчити роботу, яка не відповідає вашій цілі. Наприклад, ваша мета на день — випрасувати одяг і зберігати її в шафі.
Будьте вдячні, якщо зможете впоратися. Однак не хвилюйтеся, якщо вам не вдається очистити повну шафу, тому що це виходить за межі вашої мети.
4. Зберігайте належним чином інструменти та матеріали для чищення
Коли настає стрес, у вас, безумовно, не вистачає мотивації прибирати будинок. Це тільки погіршиться, якщо ви не зможете легко знайти інструменти та матеріали для чищення.
Щоб вам було легше їх знайти, помістіть інструменти та миючі засоби відповідно до їх використання в одному місці.
Таким чином, прибирання будинку під час стресу буде легше. Вам також не доведеться напружуватися, тому що інструменти та матеріали для чищення під рукою.
5. Робіть це з родиною
Якщо ви живете зі своєю сім’єю, звичайно, домашнього завдання буде більше. Однак це свідчить про те, що ви не самотні і можете запросити свою сім’ю долучитися до прибирання будинку.
Ви можете розділити домашнє завдання відповідно до здібностей інших членів сім’ї.
Окрім полегшення тягаря під час стресу, спільне прибирання будинку також принесе більше задоволення і, звичайно, зробить серце щасливішим.
Ви можете створити моменти прибирання будинку, щоб згуртувати та відточити співпрацю один з одним.
Наприклад, ви можете попросити свого партнера допомогти висушити білизну, поки ви праєте, або ви можете попросити малюка допомогти витерти стіл вдома, а все інше зробите ви.
Спільне прибирання будинку також навчить інших членів сім’ї важливості підтримувати чистий і здоровий спосіб життя.
