Коли ви хворі або збираєтеся отримати вакцину, ліки зазвичай вводять шляхом ін’єкції. На жаль, якщо побачити перед очима гострий шприц, у більшості людей кишки скорочуються. Якщо ви справді людина, яка боїться уколів, спробуйте переглянути відгуки нижче, щоб подолати цей страх.
Лікування для подолання страху перед уколами
Страх перед голками відомий як медичний термін трипанофобія. Цей стан викликає у людини підвищення артеріального тиску, частоту серцевих скорочень і навіть непритомність після того, як побачить голку. Більшість із них зазвичай зазнали травми від використання голок.
Коли хворіють, лікування людей з трипанофобією зазвичай проводиться без ін’єкції. На жаль, не всі методи лікування можна застосовувати перорально (у рот) або місцево (наносити на шкіру).
В результаті, неминуче, деякі препарати, які можна вводити тільки внутрішньовенно, необхідно вводити безпосередньо у вену.
Щоб передбачити це, пацієнти повинні бути в змозі подолати страх перед ін’єкціями за допомогою когнітивної та поведінкової терапії (КПТ).
Ця терапія допоможе пацієнту поступово зменшити свій страх за допомогою різних прийомів, таких як перегляд ін’єкцій через зображення або відео, бачити справжні голки без голок і бачити цілі шприци,
Ця техніка буде виконуватися неодноразово і поступово, поки пацієнт не зможе контролювати себе від страху, поки симптоми не покращаться з кожним днем.
Поради щодо подолання страху, коли ви хочете зробити ін’єкцію
Незважаючи на страх бути уколом, можливість отримати лікування через голку все ще існує. Якщо ви потрапили в цю ситуацію, Національна служба здоров’я надає такі заходи, як:
1. Розкажіть свій стан
Якщо ви маєте намір пройти лікування, яке передбачає введення голок, повідомте медичній бригаді про свою фобію. Розкажіть також, як далеко ви проводите лікування, щоб подолати страх перед ін’єкціями.
Таким чином, медична команда може забезпечити лікування найбільш відповідним і обережним способом, не викликаючи появи симптомів фобії.
2. Зробіть прикладену натяг
Коли ви знаєте, що потрібно мати справу з голками, можуть з’явитися симптоми фобії. Зазвичай ви будете відчувати напруженість і тривогу, що робить ваш кров’яний тиск нестабільним. Ну, щоб подолати це, спробуйте зробити прикладена напруга.
Прикладена напруга Це простий спосіб подолати страх перед ін’єкціями, тобто повернути кров’яний тиск до нормального рівня, щоб не знепритомніти. Знайдіть зручне місце для сидіння. Потім розслабте м’язи рук, шиї та ніг на 10-15 секунд.
Потім зафіксуйте положення сидячи так, щоб ви були більш вертикальні протягом 20 секунд, і повторіть рух, щоб розслабити м’язи. Робіть це кілька разів, поки не відчуєте себе краще.
Для оптимального ефекту виконуйте цю техніку регулярно тричі на день протягом тижня до ін’єкції.
3. Дихальні вправи
Крім техніки прикладена напруга, Ви також можете робити дихальні вправи, щоб подолати страх перед уколами. Сядьте зручно, з прямою, але не напруженою спиною. Покладіть одну руку перед животом.
Зробіть довгий глибокий вдих через ніс, повільно видихніть через рот. Зробіть це п’ять разів, поки не відчуєте себе комфортно.
4. Зустрічайте свої страхи
Після того, як ви зробите різні способи подолати страх отримати ін’єкцію, наступний крок — зіткнутися зі страхом. Ви можете попросити медсестру або когось із найближчих вам людей супроводжувати вас.
Запропонуйте собі, що уколи голкою не такі болісні, як ви думаєте, наприклад легкі, як укус мурашки чи щіпку руки. Цей метод непростий, але якщо ви робите його послідовно, ви зможете краще контролювати свій страх.
Навіть якщо у вас не було діагностовано трипанофобію, якщо у вас є страх перед ін’єкціями, спробуйте дотримуватися наведених вище порад, щоб впоратися з цим.
