Здорові рецепти низькокалорійного торта для іфтару •

Є багато способів чекати іфтару. Починаючи від фізичних вправ, перегляду телевізора, читання або просто спілкування з друзями. Що ж, якщо ви один із тих, кому набридло виконувати ту ж рутину, що й чекати, щоб перервати пост, краще спробуйте нову діяльність. Приготування рецептів здорових тортів, здається, є варіантом, щоб заповнити свій вільний час під час очікування іфтару.

Окрім веселощів, приготування цього торта також може бути експериментальним місцем для приготування тортів на Ід пізніше, знаєте! Але пам’ятайте! Ви повинні встояти перед спокусою запаху торта, коли він спечений, так!

Вибір основних інгредієнтів для здорових тортів і тортів

Перед приготуванням торта варто звернути увагу на основні інгредієнти для приготування торта. Це робиться для того, щоб пиріг, який ви готуєте, залишався з низьким вмістом жиру і калорій. Таким чином, пиріг, який ви готуєте, не вносить занадто багато жиру в організм, тому він значно не збільшує збільшення ваги та рівня цукру в крові пізніше. Ось деякі інгредієнти для торта, на які варто звернути увагу.

Борошно

Як основний інгредієнт торта, важливо звернути увагу на вид борошна, який буде використано пізніше. Якщо зазвичай багато людей використовують пшеничне борошно, цього разу не завадить спробувати використовувати більш здорову заміну пшеничного борошна. Для заміни пшеничного борошна можна використовувати кілька типів борошна, наприклад, мигдальне, біле соєве борошно, борошно з кіноа, кокосове борошно та борошно з коричневого рису.

Цукор

Цукор не тільки робить пиріг солодким, але і запобігає утворенню клейковини, завдяки чому пиріг стає м’якшим. Однак, високі калорії та загроза для рівня цукру в крові роблять цукор часом тим, чого слід уникати. Спробуйте інші природні підсолоджувачі, такі як мед, нектар агави, трувія (цукор стевії), пальмовий цукор, кокосовий цукор або кленовий сироп.

Рецепт здорового пирога для швидкого ламання

Що ж, якщо ви визначилися з основними інгредієнтами для приготування здорового пирога для швидкого ломка, це ознака того, що ви готові приготувати корисний, але смачний торт! Ось рецепт здорового торта, який можна спробувати вдома.

Солодкий картопляний пиріг із родзинками

//www.eatingwell.com/recipe/250024/sweet-potato-pudding-cake/

Матеріал:

  • 50 грам родзинок або за смаком
  • 1 чайна ложка ванілі
  • 1 склянка цільнозернового борошна (цільнозернового)
  • ч. л. свіжого тертого мускатного горіха
  • ч. л. солі
  • 1 батат, проколіть виделкою шкірку на кілька частин і запікайте в духовці
  • 3 яйця
  • 100 мл мигдального молока
  • 100 грам коричневого цукру
  • 2 ст.л. вершкового масла несолоний (без солі), розтоплений

Топінг:

  • чашка тертого кокоса
  • 2 столові ложки коричневого цукру
  • ч. ложки порошку кориці

Як зробити:

  • Розігрійте духовку до 170 ° C. Потім деко змастіть невеликою кількістю маргарину і застеліть пергаментним папером.
  • Розімніть запечену солодку картоплю у великій мисці.
  • Помістіть яйця в миску, потім додайте молоко, коричневий цукор і масло міксер до гладкого і пухнастого стану. Додайте борошно, мускатний горіх, ванілін, сіль і добре перемішайте.
  • Введіть подрібнені родзинки і солодку картоплю, знову рівномірно перемішайте.
  • Викласти тісто в підготовлену форму.
  • Щоб приготувати начинку, змішайте кокос, коричневий цукор і корицю в невеликій мисці і посипте топінг поверх тіста.
  • Випікати близько 45 хвилин.

Полуничний лимонний пиріг

//www.yummly.co/#recipe/Healthy-Raspberry-Lemon-Cake-1499011

Матеріал:

  • 1 склянка цільнозернового борошна
  • 250 грам свіжої полуниці (вид фруктів і кількість за смаком)
  • 2 яйця, візьміть тільки білок
  • 75 мл склянки простого грецького йогурту
  • 75 мл склянки мигдального молока
  • 2 чайні ложки лимонного екстракту
  • 75 мл чистого лимонного соку
  • 1 столова ложка кокосового масла
  • 125 мл меду
  • ч. ложки розпушувача
  • ч. л. харчової соди
  • ч. л. солі

Як зробити:

  • Розігрійте духовку до 170 ° C. Потім деко змастіть невеликою кількістю маргарину і застеліть пергаментним папером.
  • Додайте цільнозернове борошно, розпушувач, харчову соду і сіль.
  • В іншій великій мисці змішайте мед, лимонний сік, лимонний екстракт, звичайний грецький йогурт, мигдальне молоко і яєчний білок, а потім міксер. Після цього додайте борошняну суміш і добре перемішайте.
  • Додайте в суміш кокосове масло і знову перемішайте до однорідності.
  • Вилийте тісто в підготовлену форму. Потім розкладіть полуницю поверх тіста, при цьому злегка втиснувши в тісто.
  • Випікайте від 30 до 35 хвилин.
  • Дістаньте з духовки і дайте торту охолонути 20 хвилин, перш ніж виймати.
  • Додайте лимонну цедру на торт, і торт готовий!

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found