Друзі чи товариші стають частиною вашого життя як соціальної людини. Ви можете зустрітися з ними в офісі, кампусі, навіть у спільноті, за якою ви стежите. Заводячи друзів, ви не тільки весело проводите з ним часи, але й будете поруч із ним, коли він почувається пригніченим. Не хвилюйтеся, ось кілька речей, які ви можете зробити, коли ваш друг сумує і сумує.
Робіть це, коли друзі сумують і сумують
Смуток є частиною емоцій, які відчувається щодня. Є багато речей, які викликають це, включно з скорботою про втрату близької людини. Бачити друга, який сумує, звичайно, теж засмучує вас, чи не так?
Щоб зменшити сум, який він відчуває, ви можете спробувати наступне:
1. Зрозумійте ситуацію
Справитися з друзями, які сумують, непросто. Якщо ви зробите помилковий крок, замість того, щоб зробити її краще, вона може стати ще більш сумною, стресовою і депресивною. Це навіть погіршує дружбу.
Тому ви дійсно повинні поставити себе в таку ситуацію. Хід полягає в тому, щоб зрозуміти себе як прихильника або людину, яка підтримує та допомагає вашим друзям.
Не позиціюйте себе так, ніби ви самі стикаєтесь із сумом. Бояться, що це зробить вас більш емоційними і виражає почуття надмірного горя. Отже, емпатія і співчуття все одно потрібні. Однак тримайтеся в розумних межах.
З іншого боку, ви не недооцінюєте і не порівнюєте почуття смутку, яке відчуває ваш друг, із тим, що переживаєте ви. Це тому, що кожен виражає сум по-різному.
2. Знайдіть час, щоб бути поруч з ним
Вашому сумному другові дійсно потрібен час, щоб побути на самоті. Але як соціальна істота, зрештою, йому все одно потрібні інші люди, щоб піднятися з цього смутку. Це означає, що ваша присутність потрібна, щоб він став сильнішим. Однак ваша присутність має бути в потрібний час.
Якщо ваш друг хоче побути на самоті, дайте йому час висловити свої почуття. На жаль, часто деякі з вас кажуть: «Якщо вам потрібна допомога, не соромтеся дати мені знати». Однак це не означає, що ви просто чекаєте від нього сигналу.
Іноді є друзі, які потребують того, хто ти є, але їм незручно або неохоче їх розкривають. Тому краще спостерігати за ним здалеку і бути поруч, коли він почне відкриватися.
3. Надайте підтримку
Наступним кроком у спілкуванні з другом, який сумує і сумує, є показати свій смуток через те, через що він чи вона переживає.
На сторінці довідкового посібника наведено кілька порад, яких ви можете дотримуватися, щоб почати розмову, висловити співчуття та надати підтримку скорботному другові, наприклад:
- Висловіть свої співчуття простою мовою: «Дуже вибачте за втрату...» і добрі побажання для нього: «Сподіваюся, ти витримаєш це».
- Нехай ваш друг поділиться своїм смутком. Ви, напевно, почуєте, як він повторює одне й те саме знову і знову, тому наберіться терпіння.
- Ви повинні знати, що повторення та розповідь про те, що відчуває ваш друг, іноді може допомогти зменшити його почуття смутку. Потрібно просто мовчати і слухати це.
- Потім запитайте, що він відчуває зараз: «Чи почуваєшся краще?»
- Якщо ваша подруга почувається погано, дайте їй зрозуміти, що нічого страшного, якщо вона хоче плакати, щоб висловити свій сум.
4. Запропонуйте, що ви можете зробити, щоб допомогти їй
Одужання від смутку від того, що залишилося близькою людиною, займає багато часу. Переконайтеся, що ви завжди підключені до нього. Ви також можете запропонувати себе, якщо йому справді важко повернутися до своєї звичайної діяльності. Один із них запитує, чи потрібен йому психолог чи ні.
Поясніть йому, що занадто довге горе не впливає на здоров’я та життя в цілому. Потім поясніть також, що звернутися за допомогою до психолога – непоганий вибір, щоб він не відчував ніякого сорому за свій стан.
