Багато жінок роблять шкідливі звички під час місячних, наприклад, не тримають в чистоті жіночу зону. Насправді, підтримувати чистоту під час менструації дуже важливо, щоб уникнути ризику зараження. Для цього давайте уникати наступних шкідливих звичок під час місячних!
Шкідливі звички, якими найчастіше займаються під час місячних
Ось деякі шкідливі звички, які зазвичай використовуються під час менструації.
1. Рідко міняйте гігієнічні прокладки
Це найпоширеніша помилка жінок. Припущення, що якщо він не «повний», то він не замінить гігієнічну прокладку. Це змушує багатьох жінок використовувати гігієнічні прокладки цілий день під час руху.
Від цієї шкідливої звички слід негайно відмовитися. Причина в тому, що надто довге носіння гігієнічних прокладок під час менструації означає, що бактерії можуть рости і розвиватися більше в області інтимних органів.
Запускаючи жіноче здоров’я, у деяких випадках бактерії в гігієнічних прокладках можуть викликати синдром токсичного шоку (TSS), який є інфекцією, яка може бути небезпечною для життя.
У 1980 році 63 жінки в США померли від TSS. Хоча це явище досить рідкісне, але слід бути пильним.
Мало того, рідко зміна гігієнічних прокладок також викличе неприємний запах у вашій жіночій зоні. Тому під час місячних хоча б міняйте прокладки кожні 2-3 години.
2. Неправильне очищення піхви
Крім рідкої зміни гігієнічних прокладок, ще одна погана помилка під час місячних, яку найчастіше роблять під час місячних, - це помилка при очищенні піхви.
Під час менструації важливо підтримувати чистоту піхви, але робити це потрібно правильно.
Очистіть піхву спереду назад, а саме від піхви до заднього проходу. Якщо ви очищаєте в протилежному напрямку, це дозволить бактеріям із заднього проходу переміститися в піхву та уретру, що може викликати інфекцію.
3. Надає аромат піхві
Шкідливою звичкою під час чергової менструації є використання ароматизованих засобів у піхву. Можливо, мета полягає в тому, щоб позбутися неприємних запахів, хоча ця дія насправді є поганим ризиком для жіночої сфери.
Компоненти аромату в деяких продуктах можуть не підходити для вашої піхвової шкіри. Так ризик викликати алергію і роздратування
Також переконайтеся, що ви не даруєте парфум або одеколон до піхви та нижньої білизни. Це пояснюється тим, що більшість парфумів містять спирт або етанол, які можуть зробити шкіру піхви сухою та подразненою.
4. Очистіть піхву будь-яким милом
Ще одна шкідлива звичка під час місячних, яку часто ігнорують – це очищення піхви милом, яке використовується для тіла.
Потрібно знати, що стан шкіри тіла відрізняється від стану шкіри піхви. Тому мило, яке використовується для тіла, точно не підходить, якщо використовується для ваших інтимних органів.
Використання будь-якого мила може знищити природну флору, необхідну піхві. Для очищення жіночої зони використовуйте мило, спеціально розроблене з правильним pH (рівнем кислотності).
Ви також можете використовувати очисний засіб, що містить повідон-йод, який є антисептиком, безпечним для піхви.
5. Не мити руки з милом
Деякі жінки можуть неправильно мити руки після заміни прокладок або очищення піхви. Насправді, руки ризикують отримати бактерії з колишньої менструальної крові.
Не варто повторювати цю шкідливу звичку під час місячних. Продовжуйте правильно мити руки з антисептичним милом, навіть якщо ваші руки виглядають чистими.
Крім усунення запаху крові, антисептичне мило може також позбутися від бактерій і мікробів, які можуть залишитися після заміни прокладок.
6. Займатися сексом без презерватива під час місячних
Секс під час менструації дозволений. Однак важливо практикувати безпечний секс. Мета полягає в тому, щоб ви та ваш партнер уникали інфекцій, що передаються статевим шляхом.
Віруси захворювання можуть бути присутніми в менструальній крові. Використання презервативів під час місячних служить не тільки для запобігання вагітності, але і для запобігання венеричним захворюванням або запаленням органів малого тазу через розвиток бактерій.
Крім того, ви також можете бути більш вразливими до деяких інфекцій під час менструації, таких як інфекції шийки матки та верхніх відділів матки. Це пояснюється тим, що під час менструації шийка матки більш відкрита.
Тому по можливості краще відкласти статеве життя під час місячних, щоб уникнути різних ризиків захворювань.
7. Слідкуйте за емоціями вгору і вниз
Під час менструації ви відчуєте зниження гормонів естрогену і прогестерону. Це зниження рівня гормонів призведе до того, що ваші емоції стануть нестабільними.
В результаті ви відчуваєте раптові зміни настрою, наприклад, раптово радієте, а потім раптово роздратовані одночасно.
Крім того, що цей стан викликає у вас дискомфорт, люди навколо вас також можуть відчувати занепокоєння.
Багато людей дозволяють своєму емоційному стану стати нестабільним і нічого не роблять, щоб його зупинити. Насправді це змушує вас почувати себе ще більш незручно.
Намагайтеся докласти зусиль, щоб заспокоїтися, наприклад, займайтеся розслабленням і заспокійливими вправами. Наприклад, медитація, глибоке дихання, йога і прослуховування музики.
Не слідуйте цій шкідливій звичці лише тому, що у вас менструація.
8. Ліниві рухатися
Багато жінок відчувають спазми шлунка і менструальний біль, що дуже турбує під час менструації або ПМС. Саме це робить жінок менш активними і лінуються рухатися.
Насправді, лінь рухатися насправді погіршить стан менструального болю, який ви відчуваєте. Доктор Стейсі Сімс розповіла, що легкі фізичні навантаження, такі як ходьба, гімнастика та йога, можуть допомогти подолати спазми шлунка під час менструації.
Якщо ви відчуваєте слабкість, це не повинно бути приводом взагалі не рухатися. Пийте багато води, щоб замінити втрачені рідини організму, і намагайтеся виконувати гімнастичні рухи, щоб подолати дисменорею. Відтепер уникайте різних шкідливих звичок під час місячних, щоб організм і жіночі органи залишалися здоровими.
