Ближче до 3-го триместру вагітності матері можуть відчувати почуття невпевненості, тому що незабаром вони зустрінуться з малюком. Все частіше проводяться різноманітні підготовки до пологів. Один з міфів, який склався, полягає в тому, що перед пологами необхідно зробити певні положення для сну. Однак чи існує поза для сну, щоб прискорити пологи, чи дитина швидко народжується? Це повне пояснення.
Чи є положення для сну, щоб дитина швидко народилася?
Насправді немає певного положення для сну, і це дуже впливає на матір, щоб вона могла швидко народити. Наприкінці вагітності деякі жінки намагаються знайти зручну позу для сну, оскільки їх фігура сильно змінилася.
Посилаючись на Американську асоціацію вагітності, найкраща поза для сну для вагітних - це сон на боці або на боці. Ця поза для сну для вагітних допомагає збільшити кількість крові та поживних речовин, які надходять до плаценти та дитини.
Крім того, сон на боці або на боці також може зменшити ризик стиснення вен, завдяки чому кровотік залишається оптимальним. Ви також можете змінити положення для сну на боці вправо або вліво відповідно до вашого комфорту.
Отже, можна сказати, що в кожному триместрі вагітності сон на боці корисний для вагітних. Крім ночі, під час сну також слід спати на боці.
Способи підвищення комфорту вагітної під час сну
Окрім сну на боці, ви можете зробити кілька речей, щоб підвищити комфорт вагітних під час сну. Це особливо важливо в кінці вагітності, коли тіло відчуває таку важкість, що стає важко дихати.
Ось що ви можете зробити, щоб підвищити комфорт у вашій позі для сну, а саме:
- тримати ноги і коліна зігнутими,
- покласти між ніг подушку, щоб зняти тиск на спину,
- покласти або підкласти подушку внизу живота, і
- ляжте на бік і підтримайте голову двома подушками, щоб зменшити задишку.
Чи знаєте ви, що підкладка подушки між колінами та щиколотками також корисна для збільшення простору для дитини? Спробуйте зробити цей метод, щоб дитині було легше перевернутися догори дном і знайти родові шляхи.
Яких пози для сну слід уникати вагітним?
Поза для сну на боці дійсно корисна для вагітних жінок і немовлят в утробі матері, тоді як щодо інших позицій для сну?
Не всі положення для сну корисні для вагітних. Наприклад, вам все ще дозволено спати на спині, але не так довго.
Нижче наведено пояснення кожної позиції для сну для вагітних, хоча це не робить дитину швидкою чи ні, але її слід уникати для здоров’я малюка.
1. Спати на спині
Ця позиція є ризикованою і може не допомогти вам швидко народити.
Основна причина полягає в тому, що вага дитини в третьому триместрі може тиснути на кровоносні судини, які переносять кисень і поживні речовини в матку. Крім того, сон на спині під час вагітності може також викликати інші проблеми, такі як:
- біль у спині,
- утруднене дихання,
- розлад травної системи,
- геморой,
- низький артеріальний тиск і
- до зниження кровообігу в ділянці серця дитини.
Зниження кровообігу також відбувається тому, що ваш шлунок спирається на кишечник і основні кровоносні судини.
2. Спати на животі
На початку першого триместру ще можна спати на животі. Однак у третьому триместрі дуже малоймовірно, що ви будете спати на животі.
Якщо ви випадково зробили це положення під час сну, не хвилюйтеся, тому що ви можете відразу перевернутися на бік, щоб виправити положення. Відповідно до того, що написано в статті «Вагітність, пологи та дитина», важливо спати на боці з 28 тижня вагітності до моменту пологів.
Це не тільки корисно для здоров’я матері та дитини, але й сон на боці може також зменшити ризик мертвонародженості або вроджених вад. мертвонародженість. Не забувайте продовжувати консультуватися і робити вагітність, уточнюйте у лікаря, що ви можете зробити, крім визначення положення для сну, щоб дитина швидко народилася.
