4 переваги сафлорової олії для здоров'я тіла та шкіри

Сафлорова олія одержується природним шляхом з насіння рослини сафлору або Carthamus tinctorius. Сафлорову олію можна назвати універсальною олією, оскільки її можна використовувати для приготування їжі для догляду за шкірою. Дослідження показують, що сафлорова олія надає багато переваг для здоров’я. Чим корисна сафлорова олія?

Різноманітні переваги сафлору, які ви отримаєте

1. Джерело корисних жирних кислот

Найважливіша користь сафлорової олії - це як джерело жиру для організму. Це пояснюється тим, що ця олія містить багато ненасичених жирних кислот, які необхідні для підтримки функцій організму.

Ненасичені жирні кислоти в цій олії є мононенасиченими жирними кислотами (мононенасичені) і поліненасичені жирні кислоти (поліненасичені). Вважається, що ці дві жирні кислоти викликають вироблення корисних жирів в організмі, тим самим полегшуючи кровотік і оптимізуючи роботу серця. Тому не дивуйтеся, якщо цей вміст жиру вважається здоровим.

У той же час, вміст насичених жирних кислот, які викликають серцеві захворювання, виявлено в цій олії дуже низьким. Насправді було показано, що вміст насичених жирів в сафлоровій олії нижчий, ніж в оливковій олії, олії авокадо та соняшниковій олії.

Крім того, жир, що міститься в сафлоровій олії, дуже важливий для регулювання роботи гормонів, пам’яті, а також для розчинення і засвоєння жиророзчинних вітамінів, а саме вітамінів A, D, E, K.

2. Підтримуйте рівень цукру в крові

Оглядове дослідження 2016 року показало, що вживання продуктів, багатих ненасиченими жирними кислотами, може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Тому введення в раціон сафлорової олії є варіантом для людей з цукровим діабетом 2 типу.

Дослідження 2011 року в журналі Clinical Nutrition показало, що щоденне споживання 8 грамів сафлорової олії протягом 4 місяців може знизити ризик запалення у людей з діабетом 2 типу.

Знижуючи ризик запалення, це масло опосередковано запобігає ускладненням у людей з цукровим діабетом.

3. Низький рівень холестерину, краще здоров'я серця

У тому ж дослідженні 2011 року дослідники пояснили, що протягом 4 місяців споживання сафлорової олії, яка багата ненасиченими жирними кислотами, також знижується рівень холестерину в крові. Зниження рівня холестерину в крові, звичайно, знижує ймовірність серцевих захворювань.

Крім того, ненасичені жирні кислоти, які містяться в сафлоровій олії, можуть допомогти розрідити кров і зменшити липкість тромбоцитів. Таким чином, жирні кислоти в сафлоровій олії можуть допомогти запобігти утворенню тромбів, які зазвичай є причиною раптових серцевих нападів або інсультів.

Сафлорова олія також може надавати розслаблюючу дію на кровоносні судини і знижувати кров’яний тиск в організмі.

4. Зробіть шкіру здоровішою та вологою

Користь сафлорової олії для шкіри також дуже відома. Застосування сафлорової олії допомагає заспокоїти та зволожити суху або запалену шкіру. Високий вміст вітаміну Е в сафлоровій олії робить шкіру більш гладкою і м’якою.

Вітамін Е також є антиоксидантом, який корисний для шкіри. Тому вміст антиоксидантів у сафлоровій олії дуже важливий для запобігання атак вільних радикалів від впливу сонця, сигаретного диму та інших забруднюючих речовин.

Сафлорова олія також може допомогти усунути прищі та заспокоїти екзему. Тому що сафлорова олія некомедогенна (не закупорює пори), а також має протизапальну дію. Цей протизапальний ефект дуже важливий для боротьби з акне та екземою шкіри, яка відчуває запалення.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found