Не можна їсти всю їжу на голодний шлунок, знаєте! Оскільки деякі продукти на голодний шлунок насправді можуть зашкодити вашому здоров’ю, тому їх не слід їсти. Що-небудь?
Продукти та напої, які не можна вживати натщесерце
Доктор. Рупалі Датта, клінічний дієтолог із лікарні Фортіс в Індії, радить уникати деяких продуктів на голодний шлунок або після пробудження.
Це робиться для того, щоб травна система поверталася до оптимальної роботи після годинного відпочинку.
Ну, ось різні види їжі та напоїв, які не варто вживати на голодний шлунок.
1. Гостра їжа
Їжа, яку слід уникати на голодний шлунок, - це гострі або гострі страви.
Причина в тому, що гостра їжа може дратувати слизову шлунка і викликати шлункові спазми. Крім того, пряний смак може спровокувати розлад травлення, тому його не можна їсти натщесерце.
Тому не їжте гострого зеленого чилі ренданг або курки, якщо ви вже голодні.
2. Солодка їжа або напій
Не рекомендується випивати склянку фруктового або апельсинового соку на голодний шлунок. Фруктовий сік посилить роботу підшлункової залози, яка все ще адаптується до умов під час сну або натщесерце.
Вміст цукру в солодких продуктах і напоях також навантажить печінку. Особливо, якщо ви споживаєте оброблений цукор, наприклад, в упакованих солодких напоях, морозиві або цукерках.
3. Газовані напої
Газовані та газовані напої непридатні для вживання в будь-який час, особливо на голодний шлунок. На додаток до збільшення ризику ожиріння, вміст кислоти може змішуватися зі шлунковою кислотою, що може викликати нудоту та скупчення газів у шлунку.
Будь-яка їжа, яка потрапляє в організм, буде розчинятися за допомогою кислоти, що виробляється шлунком. Однак, якщо в шлунку немає їжі, вона лише додасть кислоти в травну систему, не розчиняючись.
Це може призвести до сповільнення травлення. Симптоми включають біль у животі та запор (утруднене випорожнення кишечника).
4. Холодний напій
Коли шлунок голодний і бурчить, здається, що їсти курячий рис з апельсиновим льодом – правильний вибір. Етс, зачекай хвилинку. Не рекомендується пити апельсиновий сік або подібні холодні напої, коли ваш шлунок порожній.
Причина в тому, що вживання холодних напоїв на голодний шлунок може пошкодити слизові оболонки і сповільнити роботу травної системи.
Тому вибирайте напій теплої температури (теплий), щоб стимулювати вашу метаболічну систему працювати більш оптимально.
5. Цитрусові
Приклади фруктів, які належать до групи цитрусових, включають апельсини, лимони, лайми та грейпфрути. Ці фрукти в основному корисні і поживні.
Однак цитрусові не можна вживати натщесерце, оскільки вони можуть збільшити вироблення кислоти у вашому шлунку.
Крім того, дуже високий вміст клітковини і фруктози (натурального цукру) в цитрусових може уповільнити роботу травної системи.
6. Сирі овочі
Сирі овочі, наприклад, в салатах, каредоках або транках, дійсно мають свіжий смак. Однак меню з різними видами сирих овочів не підходить для вживання натщесерце.
Причина в тому, що овочі містять грубу клітковину, яка насправді дає додаткове навантаження на травну систему на голодний шлунок. Крім того, сирі овочі також можуть викликати біль у шлунку та здуття живота.
Якщо ви дійсно хочете їсти сирі овочі, переконайтеся, що ваш шлунок не повністю порожній. Можна «розігрітися», перекушуючи горіхами або йогуртом приблизно за 2 години до їжі.
7. Кава
Кава справді може допомогти подолати сонливість, коли за вами переслідують термін, але кава не є правильним вибором для споживання на голодний шлунок.
Причина в тому, що речовини в каві можуть стимулювати секрецію соляної кислоти, яка викликає печію і закінчується виразковою хворобою. Тому переконайтеся, що ви поїли, перш ніж пити улюблену каву.
