У цей сезон дощів потрібно вживати заходів для підтримки здоров’я організму. Захворювання, викликані вірусами, бактеріями або втомою від напруженої діяльності, не знають сезонів.
Нестабільна температура повітря є проблемою, особливо для тих із нас, хто живе в тропіках, поширеною хворобою є лихоманка денге (лихоманка денге), застуда та грип. Тому в сезон дощів необхідно добре подбати про здоров’я організму.
Сезон дощів розширює можливості для розвитку вірусу
Підтримати здорове тіло в сезон дощів насправді можна простим способом. Але часто через безліч видів діяльності ми часто ігноруємо проблеми зі здоров’ям.
Одним із захворювань, які можуть атакувати в сезони дощів і повеней, є геморагічна лихоманка денге. Цей комар Aedes aegypti відкладає яйця в чисті водойми.
Він легко поширюється від комара Aedes aegypti, самки комара, яка була заражена вірусом денге.
Вірус розвивається в організмі комара протягом 8-12 днів і може передавати вірус через укуси від однієї людини до іншої. Лихоманка денге може передаватися тільки через комарів.
Не тільки лихоманка денге, сезон дощів також може спричинити поширення вірусів грипу та риновірусів, які викликають застуду. Цей вірус легко поширюється в закритому середовищі. Наприклад, ми стаємо частіше вдома, в школі, на роботі, коли настає сезон дощів.
Таким чином ймовірність передачі хвороби від однієї людини до іншої буде поширюватися легше. Вірус може передаватися через фізичний контакт і потрапляти в дихальну систему.
Тому в сезон дощів важливо правильно доглядати за здоров’ям.
Правильний спосіб зберегти здоров’я в сезон дощів
Коли імунна система або імунна система функціонує нормально, вона виявить чужорідні речовини, які загрожують організму, такі як бактерії, віруси та паразити. Імунна система працює, знищуючи «чужорідні предмети», які становлять загрозу.
Тому, щоб зміцнити опірність організму дані, щоб залишатися у формі в сезон дощів, потрібно застосовувати наступні способи підтримки здоров’я.
1. Споживайте гуаву або гуаву
Їсти гуаву або пити її сік — найпростіший спосіб зберегти здоров’я в сезон дощів. Гуава містить вітамін С.
Дефіцит вітаміну С може збільшити ймовірність інфекційних захворювань. Тому регулярне вживання гуави, яка багата вітаміном С, допоможе підвищити опірність організму, запобігаючи таким інфекційним захворюванням, як грип, кашель та застуду.
Гуава також має протимікробну дію, тому допомагає організму вбивати віруси та бактерії, які викликають інфекцію. Через його корисні властивості для організму в сезони дощів і повеней ви можете регулярно вживати гуаву у вигляді фруктів або соку.
2. Вправи
Продовжуйте займатися спортом і фізичною активністю, щоб зберегти здоров’я в сезон дощів. Вправи можуть посилити кровообіг, підтримуючи тим самим роботу імунної системи.
Дослідження показало, що 20 хвилин тренування можуть стимулювати опірність організму для вироблення протизапальної реакції. Існують різні види спорту, які підтримують здоров’я тіла, такі як йога, пілатес, їзда на велосипеді та інші.
3. Вакцина проти грипу
Неспокійний темп щоденної роботи вимагає від вас завжди залишатися здоровим. Тому намагайтеся підтримувати здоровий організм у сезон дощів за допомогою вакцини від грипу. Крім того, дощ, який надходить безладно, дуже легко передає грип через руки, тіло і навіть дихальну систему.
4. Ручне прання
Через те, що вірус легко передається через фізичний контакт, не забувайте тримати руки в чистоті. Ретельно вимийте руки, щоб запобігти поширенню мікробів. Ви можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук куди б ви не були, щоб мінімізувати ризик передачі хвороби. Виконайте ці прості кроки, щоб зберегти своє здоров’я в сезон дощів.
5. Їжте поживну їжу
Їжа, багата мікроелементами, може підвищити витривалість. Цей метод здатний зберегти здоров’я вашого організму в сезони дощів і повеней.
Якщо організму не вистачає мікроелементів, таких як цинк, селен, залізо, фолієва кислота, а також вітаміни А, В6, С і Е, це може вплинути на імунну систему організму і полегшити зараження хворобами організму. Включіть у свій раціон різні види овочів і фруктів, щоб імунна система підтримувалася належним чином.
