Якщо вам подобається бачити людей або ваших друзів, які розмовляють з собою в своїй кімнаті, ванній або за робочим столом, це не означає, що ваш друг божевільний або має психічний розлад. Можливо, ваш друг вивчає презентації або самомотивує.
Ти також. Якщо ви раптом розмовляєте самі з собою, це не означає, що ви божевільні. Якщо ви не розмовляєте з деревом наодинці в одязі божевільного…
Дослідження, проведене в Університеті Мічигану, показало, що люди, які іноді розмовляють з собою перед важливими презентаціями або зустрічами, зазвичай працюють краще і відчувають менше тривоги або невпевненості в собі.
Як повідомлялося UniverseofMemory.com , Ітан Кросс, професор психології та директор Лабораторії самоконтролю та емоцій Мічиганського університету, каже, що коли люди думають про себе як про інших людей, ці думки змушують їх оцінювати себе об’єктивно, тому це може бути корисним внеском.
В іншому дослідженні психологи Гарі Луп’ян з Університету Вісконсін-Медісон і Деніел Свінґлі з Університету Пенсільванії провели кілька експериментів, щоб з’ясувати, чи допоможе розмова з самим собою знайти втрачений предмет чи ні.
Коротше кажучи, вони не могли заперечувати, що розмова допоможе процесу пошуку втрачених предметів, особливо коли між іменами та візуальними цілями існує сильний зв’язок. Крім того, розмова з самим собою може стимулювати вашу пам’ять або пам’ять.
Подумайте про це, коли ви говорите голосно, ви стимулюєте більше чуття, ніж коли говорите тихо. Ви чуєте звук. Усвідомлюєте ви це чи ні, але ваше тіло відчуває звук, коли розум посилає його через ваші кістки. Насправді, кісткова провідність є однією з причин, чому наші голоси звучать по-різному, коли ми чуємо власні голосові записи,
Розмова з самим собою може покращити вашу пам’ять або пам’ять. Це одна з найважливіших переваг розмови з собою. Однак, як виявила Лінда Сападін, американський психолог на основі результатів дослідження Гері та Деніела, інші переваги розмови з собою:
- Передача емоцій . Коли ви засмучені або злі, як, наприклад, у пробці, тоді ви розмовляєте чи кричите самі з собою, несвідомо, ви заспокоїтеся з часом. Так, це перевага, завдяки чому емоції спрямовані.
- Тому будьте більш зосередженими. Коли хтось пише, читаючи написане, це поступово змусить мозок більше зосередитися на чомусь одному. Тобто це також підвищує здатність мозку запам’ятовувати.
- Будьте мотивовані . Як пояснюють Гері та Деніел, коли ви готуєтеся до чогось, наприклад, до презентації, а потім розмовляєте з собою, це може підвищити вашу мотивацію та усунути занепокоєння, яке мучило вас раніше.
- Дає нам можливість встановити розклад . Іноді у нас занадто багато в голові, щоб думати і говорити самі з собою: після цього, що нам робити, що робити, а потім що робити і так далі. Розмовляючи з собою, ви повільно почнете вчитися складати розклад і організовувати те, що вам потрібно зробити.
- Вміє аналізувати власні проблеми . Іноді, коли у вас виникають проблеми, ви зазвичай довіряєте другу чи партнеру. Однак, розмовляючи з собою, ви зможете краще проаналізувати власну проблемну ситуацію. Ви також будете говорити своїм внутрішнім голосом і дізнаєтеся, чого ви дійсно хочете.
Тож, заспокойтеся… Коли ви будете говорити з собою, ви дійсно відчуєте багато переваг для себе і, можливо, це зробить вас кращими. Не потрібно боятися, що вас вважають божевільним, так.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 5 Психологічних переваг прослуховування проблемних пісень
- 'Hangry': чому ви зліться, коли ви голодні
- 7 ознак стресу, які часто не усвідомлюють
