Діарея – одне з розладів травлення під час менструації, на яке часто скаржаться. Спеціаліст з внутрішніх хвороб і травної системи з клініки Клівленда в США, д-р. Джеміль Вакім Флемінг каже, що 50 відсотків жінок відчувають розлад травлення під час менструації або навіть раніше. Найпоширенішими скаргами є діарея, запор і здуття живота. Отже, чому місячні можуть викликати порушення в роботі травної системи? Відповідь дізнайтеся нижче.
Чому менструація може викликати розлад травлення?
Крім спазмів і болю в животі, діарея є одним із станів, на які часто скаржаться під час місячних. Це пов’язано з простагландинами, які є хімічними речовинами, які змушують матку продовжувати скорочуватися. Ну, простагландини також викликають скорочення в кишечнику.
Продукція простагландину в організмі зазвичай збільшується біля менструації, тому матка може більш ефективно виштовхувати кров. На жаль, простагландини також можуть спровокувати діарею, що змушує вас частіше ходити в туалет.
Крім діареї, простагландини можуть також викликати інші болі, пов’язані з дисменореєю (біль під час менструації). Спровоковані простагландином судоми та діарея зазвичай виникають у перші три дні менструації.
Інша причина – гормон прогестерон. Підвищений рівень прогестерону в організмі перед менструацією може вплинути на шлунково-кишкову систему, прискорюючи або уповільнюючи травлення. Це пов’язано з тим, що випорожнення може змінюватися в залежності від рівня гормонів. Тому не тільки діарея є скаргою, але й запори або запори можуть бути тривожним ефектом менструації.
Доктор. Крістін Гревз, акушер з Центру акушерства та гінекології Орландо Хелл, Флорида, каже, що жінки, які хворіють на ендометріоз, більше схильні до ризику запорів. Пронос, запор, метеоризм і нудота також можуть виникнути за тиждень до настання місячних.
Як боротися з розладом травлення під час місячних?
1. Прийміть ліки від діареї
Якщо місячні регулярні, спробуйте приймати протидіарейні препарати, коли з’являються такі симптоми ПМС, як діарея (навіть якщо місячні ще не настали). Пам’ятайте, що вживання наркотиків слід вживати лише тоді, коли у вас є симптоми діареї, які є досить важкими та частими. Якщо діарея виникає лише зрідка і не заважає вашій діяльності, то вам не потрібно приймати будь-які ліки.
2. Пийте багато води
Намагайтеся підтримувати баланс рідини в організмі, вживаючи багато води. Крім того, споживайте продукти з високим вмістом клітковини, щоб покращити травлення та зменшити симптоми діареї під час менструації. Однак, якщо у вас запор, уникайте продуктів з високим вмістом клітковини, оскільки вони можуть зробити стілець більш щільним і його важко пропускати.
3. Вживання пробіотиків
Для подолання розладів травлення під час менструації рішенням може бути вживання продуктів і напоїв, які містять пробіотики, наприклад, йогурт. Корисні бактерії, що містяться в пробіотиках, можуть допомогти збалансувати надмірні кишкові скорочення, які викликають діарею та запор.
4. Збільште споживання вітаміну B6 або кальцію (якщо це рекомендує лікар)
Прийом вітаміну B6 або добавок кальцію при ПМС також може зменшити розлад травлення під час менструації. Крім того, ви також можете прийняти ібупрофен до настання місячних. Він призначений для лікування різних симптомів ПМС, включаючи менструальний біль.
Однак будь-які препарати або добавки, які ви будете приймати, слід попередньо проконсультуватися з лікарем. Крім того, якщо діарея і запор супроводжуються кров’янистими випорожненнями та іншими симптомами, можливо, у вас є певні більш серйозні захворювання. Негайно зверніться до лікаря для встановлення правильного діагнозу та лікування.
