Чи можна вагітним їсти дженколь? Вагітним жінкам, які люблять цю гостру їжу, може бути цікаво і цікаво. Існують побоювання, що вживання дженколь під час вагітності впливає на стан плода через його різкий аромат. Крім того, ви можете турбуватися, що ці продукти викликають сутички або інші проблеми з вагітністю. Щоб все було зрозуміло, ось пояснення про дженколь для вагітних з точки зору здоров’я.
Чи можна вагітним їсти дженколь?
Загалом, ви можете відчути користь дженколь, якщо споживати його в не дуже великих кількостях.
Інформація з індонезійських даних про склад харчових продуктів, один цілий фрукт дженколь, 95 відсотків фруктів можна споживати та переробляти на різні види їжі.
Зі 100 грамів дженколь має наступну поживну цінність:
- Енергетична цінність: 192 ккал
- білок: 5,4 г
- клітковина: 1,5 грам
- кальцій: 4 мг
- фосфор: 150 мг
- калій: 241 мг.
Однак багато людей все ще вважають дженкол табу для вагітних жінок.
На основі Журнал екології здоров'я, Люди вірять, що вживання дженколь під час вагітності може призвести до неприємного запаху крові, а шлунок після пологів важко зменшиться.
Насправді, якщо ви подивитеся на харчовий вміст, дженколь містить високий вміст білка, кальцію, фосфору та енергії. Весь цей вміст корисний для здоров’я вагітних жінок і плода.
1. Сприяє формуванню кісток
Тоді чи можна вагітним їсти дженколь? Відповідь: це нормально, якщо не забагато, тільки не більше 100 грамів. Якщо ви подивитеся на список вище, то вміст фосфору і кальцію в 100 грамах дженколь досить високий.
Як цитує Merrion Fetal Health, фосфор і кальцій відіграють важливу роль у формуванні кісток у матері та плода. Причина в тому, що 85 відсотків фосфору в організмі збирається в кістках і зубах людини. Тим часом решта розкидана в різних клітинах і тканинах організму.
2. Зменшити запори
Існують різні скарги під час вагітності, які відчувають мами, одна з яких – запор, особливо на вступі в третій триместр. Запор під час вагітності може виникнути через те, що розміри матки збільшуються відповідно до розвитку плода.
Причина в тому, що збільшена матка тисне на кишечник і пряму кишку, що заважає процесу виведення харчових відходів. Вживання дженколь з високим вмістом клітковини може знизити ризик цієї проблеми у вагітних жінок.
Цей тип нерозчинної клітковини підтримує травну систему і збільшує масу стільця. Це робить клітковину в дженколь корисною для подолання запорів.
Потреба в клітковині для вагітних жінок у віці 19-29 років становить 35 грам протягом першого триместру і 36 грамів у другому і третьому триместрі. У той же час, якщо вагітним жінкам 30-49 років, їх потреба в клітковині становить 33 грами в першому триместрі і 34 грами в наступному.
[embed-community-8]
Побічні ефекти вживання занадто великої кількості дженколь під час вагітності
Дженгкол дійсно корисний для здоров'я матері та плода. Однак мамам все-таки доводиться бути обережними, споживаючи цю їжу з різким запахом у великих кількостях. Ось деякі побічні ефекти, коли вагітні жінки їдять занадто багато дженколь.
1. Дитині важко народитися
Хоча вагітні жінки можуть їсти дженколь, стежте за кількістю. Згідно з дослідженнями від Global Health Action, Вагітні жінки, які їдять занадто багато дженколь, можуть викликати проблеми в процесі пологів.
Різкий аромат і гіркуватий смак можуть перешкодити розвитку плода і навіть ускладнити процес пологів.
2. Травма нирки
У світі здоров'я існує термін jengkolisme, це рідкісне захворювання, яке викликає гостре ураження нирок. Міжнародний журнал медичних випадків повідомили, що дженгколізм виникає через надмірне споживання дженколь і часто зустрічається в країнах Південно-Східної Азії.
Цей стан може викликати кілька симптомів, таких як:
- біль у животі,
- мало сечі (олігурія)
- кривава сеча (гематурія) і
- аньян-аньян (дизурія).
Jengkolisme також включає стан отруєння через надмірне споживання дженкол. Якщо вагітні дуже люблять дженколь, зменшіть порцію і кількість їжі.
Бажано не більше 100 грамів і місячні не надто часті. Візьмемо, наприклад, лише раз на місяць або навіть два місяці.
