Вступаючи в старість, відбувається все більше змін в організмі літніх людей, в тому числі в їх репродуктивній системі. Це може вплинути на статеве життя у літньої людини, тому він прагне скоротити цю діяльність. Насправді, секс у жінок або чоловіків у віці може принести користь їхньому здоров’ю. Отже, які це переваги? Як літні люди можуть продовжувати отримувати задоволення від сексу з різними змінами, що відбуваються в їхньому тілі?
Фізичні зміни впливають на стать у літніх людей
Зростання віку сильно впливає на статеве життя жінки. У тих, хто вступає у вік старше 50 років, часто спостерігається різне зниження статевої функції, так що жінки похилого віку неохоче займаються сексом.
Це насправді природно і нормально. Причина в тому, що приблизно в цьому віці жінка відчуває менопаузу, яка зазвичай викликає різні симптоми. Це включає сухість піхви, її звуження і скутість, тому жінки часто відчувають біль під час статевого акту.
Тоді зниження сексуального потягу до труднощів досягнення кульмінації часто є перешкодою для сексу у літніх жінок. Мало того, що часто асоціюються з хворобами літніх людей, ліками, які вони вживають, а також соціально-психологічними проблемами, такими як стрес і дисгармонія з партнерами.
Не тільки у жінок медичні та психологічні проблеми також можуть вплинути на секс у літніх чоловіків. Чоловіки, які вступили в старість, можуть мати проблеми з передміхуровою залозою, тому вимагають простатектомії.
Крім того, ліки від артеріального тиску, депресії, тривоги та артриту, які часто призначають літнім людям, можуть впливати на лібідо. Різні форми лікування можуть викликати зниження статевого потягу у чоловіків, тому вони неохоче займаються цими видами діяльності.
Більшість чоловіків також відчувають еректильну дисфункцію з віком. Це часто призводить до того, що чоловіки не досягають або не підтримують ерекцію під час статевого акту.
Переваги сексу у літніх людей
Внаслідок цих різних факторів літні чоловіки та жінки, як правило, неохоче займаються сексом у сутінкові роки. Зазвичай люди похилого віку стурбовані тим, що секс загрожує їхньому здоров’ю, або відчувають збентеження, оскільки їхнє тіло та здатність займатися сексом не такі гарні, як раніше.
Однак виявляється, що секс у літніх людей насправді дає переваги, хоча секс не так частий, як у молодих. Ось деякі з переваг сексу у літніх жінок або чоловіків.
- Мати кращу якість сну.
- Виглядає молодше.
- Допомагають підтримувати фізичне здоров’я літніх людей, оскільки секс може спалювати калорії.
- Будьте щасливішими, зменшуючи тривожність, завдяки вивільненню гормонів або ендорфінів, що знижують стрес.
- Профілактика психічних розладів у літніх людей.
- Продовжуючи життя, адже люди похилого віку фізично здоровіші.
- Зміцнюйте відносини з партнерами.
- Знижує ризик виникнення сильних головних болів.
Щоб отримати ці переваги, це не означає, що літні люди повинні часто займатися сексом. Насправді секс у літніх людей не варто робити занадто часто, оскільки це загрожує їх здоров’ю.
Дослідження, опубліковане в Журнал здоров'я та соціальної поведінки штати, літні чоловіки, які займаються сексом частіше двох разів на тиждень, піддаються ризику серцевих захворювань. Цей ризик виникає через вживання сильних наркотиків для підвищення витривалості та сексуальної працездатності, а також через стрес і втому через спроби досягти оргазму.
У той час як у жінок якісний секс може фактично знизити ризик серцевих захворювань та гіпертонії. Це відбувається через фактор емоційної підтримки та зняття стресу, який зазвичай відчувають літні жінки під час сексу.
Калькулятор спалювання калорій
Поради щодо сексу літнім людям
Різні проблеми і зміни в організмі літніх людей часто є перешкодою для статевого життя. Але не хвилюйтеся, ці сексуальні проблеми загалом можна подолати, тому літні люди можуть отримати користь від цих заходів.
Ось кілька порад, щоб літні люди могли насолоджуватися сексом, який приносить користь і не заважає їх здоров’ю.
1. Регулярно займайтеся сексом
Статевий акт насправді майже те ж саме, що фізична активність. Якщо ви хочете залишатися активним і підтягнутим до сексуальної активності, все, що вам потрібно зробити, це регулярно «тренуватися».
Дослідження, опубліковане в Журнал Американської медичної асоціації стверджує, що жінки у віці 40-65 років, які продовжують мати статеві стосунки зі своїми партнерами, як правило, більш сексуально активні. Тобто, якщо літні люди хочуть і надалі займатися хорошим сексом, регулярне виконання цих стосунків тренує піхву залишатися активним і сильним.
2. Використовуйте лубрикант або зволожуючий крем
Однією з сексуальних проблем, які виникають у літніх жінок, є сухість піхви, тому вони часто відчувають біль під час статевого акту. Щоб подолати це, літні жінки можуть використовувати вагінальні мастила або зволожуючі креми, щоб зробити секс більш комфортним.
Однак жінкам слід уникати мастил, які шкідливі для піхви. Замість цього переконайтеся, що лубриканти та зволожуючі креми, які ви використовуєте, мають водну основу та не мають ароматів, щоб вони були безпечними для вашої піхвової шкіри. Що стосується зволожуючого крему, то його можна використовувати регулярно кожні 2-3 дні, щоб отримати ідеальне зволоження.
3. Спробуйте нові посади та графіки
Стан здоров’я літніх людей часто обмежує їх сексуальну активність. Іноді цей стан викликає у нього незручність у певних сексуальних позах. У цьому стані вам потрібно бути більш креативним, щоб знайти іншу стать, але все одно зручну.
Крім того, ви також можете спробувати інший час звички займатися сексом. Займайтеся сексом, коли ви відчуваєте себе більш енергійним і комфортним, і не відчуваєте болю, який може виникнути через певні захворювання.
4. Спілкуйтеся зі своїм партнером
Відсутність сексуального бажання у літніх людей іноді виникає через проблеми у стосунках з партнером. Якщо це є причиною, вам слід обговорити проблему зі своїм партнером, щоб знайти рішення.
Все, що вам потрібно зробити, це бути чесним зі своїм партнером про те, що ви відчуваєте. Знайдіть нейтральний час і місце, щоб поговорити про це, щоб вам і вашому партнеру було комфортно займатися сексом, навіть якщо ви вже не молоді. Що стосується побудови добрих стосунків з іншими людьми та партнерами, то це один із здорових способів життя людей похилого віку, який необхідно застосовувати.
5. Розслабтеся і зосередьтеся на близькості
Людям похилого віку може бути важче розвинути статевий потяг через різні проблеми та медичні стани, які виникають в їхньому тілі. Якщо це трапиться з вами, вам слід розслабитися і приділити час, поки ви і ваш партнер знову не відчуєте пристрасть.
Чекаючи, можна насолоджуватися прелюдії з партнером. Ви та ваш партнер можете знайти найкращий спосіб насолоджуватися сексом. Наприклад, перед сексом помасажуйте один одному або прийміть теплу ванну, щоб розслабити м’язи.
6. Залишайтеся впевненими
Важливо розвивати впевненість у сексі, в тому числі і для літніх жінок. Важливо залишатися красивою та сексуальною у формуванні сексуального збудження.
Щоб підвищити сексуальне збудження, літні жінки також можуть виглядати сексуально і красиво перед своїм партнером. Спробуйте знову одягнути старий одяг або аксесуари, які ви можете використовувати, щоб підвищити сексуальне збудження у вас і вашого партнера.
7. Застосовуйте здоровий спосіб життя
Стан здоров’я також впливає на статеві стосунки в одного партнера. Тому літні люди повинні підтримувати своє здоров’я, щоб мати можливість якісного сексу зі своїми партнерами.
Щоб залишатися здоровим, потрібно завжди бути активним, займаючись різними корисними для людей похилого віку заняттями, наприклад, фізичними вправами. Крім того, дотримуйтесь рекомендацій щодо здорового харчування літніх людей, щоб задовольнити ваші потреби в харчуванні. Не забувайте уникати різних звичок, які можуть викликати проблеми в репродуктивній системі, наприклад, вживання алкоголю і куріння.
Між тим, якщо статеві проблеми у людей похилого віку виникають тривалий час і не проходять, не зволікайте з консультацією до лікаря. Лікарі можуть надати рекомендації та відповідні поради відповідно до вашого стану. Не забувайте завжди піклуватися про певні захворювання, які у вас є, регулярно відвідуючи лікаря.
Як стати здоровою літньою людиною і уникнути хронічних захворювань?
