Міома матки є різновидом доброякісної пухлини, яка може розвиватися в матці. Якщо не почати лікування негайно, жінка може завагітніти. Тому жінки повинні якомога краще піклуватися про свою матку, щоб вона була здоровою і могла завагітніти. Однак що робити, якщо у вас вже є міома матки? Розслабтеся, як перший крок, ви можете лікувати міому матки наступними природними способами.
Різні способи природного лікування міоми матки, які є безпечними
Ріст міоми матки зазвичай повільний або не розвивається зовсім. Ці пухлини зазвичай зменшуються і зникають самі по собі після настання менопаузи у жінки.
Поки симптоми міоми матки вас не турбують, значить, це захворювання особливо не потребує особливого лікування. Однак, якщо симптоми посилюються, то вам потрібне подальше лікування.
В якості першого кроку можна лікувати міому матки в домашніх умовах природним способом. Але пам’ятайте, що цей метод призначений лише для полегшення симптомів, а не для повного лікування розладу.
Різні природні способи лікування міоми матки:
1. Контролюйте свою вагу
Згідно з дослідженням, опублікованим в Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition в 2013 році, ожиріння і інтенсивні фізичні вправи можуть збільшити ризик розвитку пухлин у матці. Це пояснюється тим, що жирові клітини в організмі жінки містять високий рівень естрогену, гормону, який може спровокувати ріст раку.
Для тих із вас, хто має зайву вагу або ожиріння, негайно зменшіть вагу, поки не досягнете нормальної ваги. Це може допомогти зменшити пухлини, що застрягли в матці. Давайте, перевірте свою ідеальну вагу за допомогою калькулятора ІМТ.
2. Відкоригуйте свій раціон
Все, що ви їсте, впливає на ваше тіло, незалежно від того, викликає чи пригнічує ріст міоми матки. Вживання правильних видів їжі може допомогти підтримувати вагу, що, в свою чергу, полегшує симптоми міоми матки.
Продукти харчування
Вживання продуктів з високим вмістом клітковини може допомогти зменшити запалення, викликане міомою матки. Мало того, цей тип їжі також може збалансувати гормони в організмі і запобігти різкому набору ваги.
Різноманітні продукти з високим вмістом клітковини, які корисно вживати, включають:
- Овочі та фрукти
- Сухофрукти
- Цільне зерно
- Червоний рис
- Сочевиця і квасоля
- Цільнозерновий хліб і макарони
- Кіноа
Продукти, яких слід уникати
Дослідження показало, що вживання надмірної кількості червоного м’яса може збільшити ризик розвитку міоми матки. Так само, коли ви їсте багато рафінованих вуглеводів (рафінованих вуглеводів) і маєте високий вміст цукру, це також може посилити симптоми міоми матки.
Коли ви їсте багато рафінованих вуглеводів і продуктів з високим вмістом цукру, рівень цукру в крові різко зростає. В результаті організм вироблятиме більше інсуліну і виводить гормони організму з рівноваги. Згодом це може спровокувати ріст пухлини.
Приклади рафінованих вуглеводів, яких слід уникати в надлишку:
- Білий рис, макарони і борошно
- Газована та інші напої з високим вмістом цукру
- Кукурудзяний сироп
- Крупи
- торт, печиво, пончики
- Картопляні чіпси
- крекери
3. Підтримуйте артеріальний тиск в нормі
Згідно з дослідженнями, опублікованими в American Journal of Hypertension у 2015 році, високий кров’яний тиск, він же гіпертонія, може викликати фіброміому матки.
Щоб подолати це, обмежте споживання їжі з високим вмістом солі, щоб підтримувати артеріальний тиск у нормі. Крім того, не забувайте регулярно перевіряти артеріальний тиск, звертаючись до лікаря або за допомогою персонального тонометра.
4. Легкі вправи
Дослідження показало, що жінки, які займаються спортом протягом семи годин на тиждень, можуть знизити ризик виникнення міоми матки. Це, ймовірно, тому, що вага легше схуднути, тому він може придушити ріст пухлин матки.
Не потрібно змушувати себе робити важкі фізичні вправи. Просто робіть легкі вправи, такі як біг підтюпцем, йога, плавання або інші види вправ, які вам подобаються. Найголовніше, робіть це регулярно і послідовно, щоб ваше тіло стало здоровішим і підтягнутим.
