Сухість у роті може зробити повсякденну діяльність незручною. Раптом у горлі з’являється свербіж і біль. Не кажучи вже про запах, який погано пахне. Спокійно… Існують різні природні способи, якими ви можете спробувати впоратися з сухістю у роті, просто сидячи вдома, знаєте!
Природні способи лікування сухості в роті в домашніх умовах
Хоча насправді це не лікування, але принаймні такий спосіб може допомогти полегшити симптоми сухості в роті. Ось як впоратися з сухістю у роті, що ви можете зробити в домашніх умовах:
1. Пийте багато води
Вживання великої кількості води може допомогти задовольнити потреби організму в рідині, а також подолати сухість у роті через зневоднення. Завжди майте з собою пляшку води, куди б ви не пішли, щоб підтримувати рот вологим під час напруженої діяльності.
2. Жуйте гумку
Як тільки у вас з’явиться відчуття сухості в роті, спробуйте пожувати гумку без цукру. Цей метод може допомогти стимулювати вироблення слини і підтримувати ротову порожнину вологою.
Ви також можете смоктати краплі від кашлю, горла або цукерки, що містять ксиліт, щоб допомогти усунути сухість у роті.
3. Припиніть палити та вживати алкоголь
Спочатку було важко протистояти звичці курити або вживати алкогольні напої, якщо це була звичка. Однак ви точно не хочете, щоб проблеми із сухістю у роті погіршувалися, чи не так?
Спробуйте відволіктися жувальною гумкою, щоб зменшити бажання курити сигарети або вживати алкоголь. Окрім допомоги від сухості в роті, він також може оздоровити ваше тіло.
4. Уникайте деяких ліків
Як цитує Healthline, до 90 відсотків випадків сухості у роті спричинені вживанням наркотиків. Деякі види препаратів, які мають побічні ефекти у вигляді сухості у роті:
- Антигістамінні препарати
- Ліки від гіпертонії
- Препарати, що містять гормони
- Бронхолізатори або ліки від астми
На деякий час уникайте цих препаратів. Зверніться до лікаря, щоб отримати рецепт на інші препарати, які не дають подібних побічних ефектів.
5. Тримайте рот в чистоті
Переконайтеся, що ви правильно чистите зуби та використовуєте зубну пасту з фтором, щоб можна було негайно вирішити проблему сухості в роті. Якщо необхідно, використовуйте ополіскувач для рота, що містить ксиліт, щоб стимулювати вироблення слини та лікувати сухість у роті.
6. Використовуйте зволожувач повітря
Зволожувачі можуть допомогти зволожити повітря в кімнаті. Цей метод дуже корисний для тих із вас, хто відчуває сухість у роті через погані звички сну, або дихання через рот під час сну. Таким чином, ваш рот буде більш вологим, коли ви прокинетеся вранці.