Голодування під час 3 триместру вагітності? Дотримуйтесь цих 3 правил, щоб бути безпечними

Хоча це не обов'язково, але не мало вагітних жінок, які все-таки хочуть проводити голодування. Вагітним жінкам дозволено голодувати, якщо лікар стверджує, що з вашим станом і маткою все добре, це означає, що вам дозволено голодувати. Однак зверніть увагу і на термін вагітності. Тоді як голодувати в третьому триместрі вагітності? Це дозволено чи заборонено? Перегляньте цю статтю.

Важливість приділяти увагу прийому для вагітних жінок, які голодують

Третій триместр вагітності - це період вагітності від 7 місяців до 9 місяців або до пологів. Протягом останніх 3 місяців вагітності вагітні жінки зазвичай відчувають почуття занепокоєння або тривоги, коли вони народжують пізніше.

З медичної точки зору, вагітні жінки можуть постити, тому що немає ніяких проблем, якщо вони мають намір постити під час Рамадану. Тому що в принципі потреба вагітних у споживанні становить 2200-2300 калорій на добу.

Поки ці потреби задовольняються, суттєвих перешкод не буде. Однак цей стан має різні наслідки для матерів.

Є ті, у кого немає проблем зі зміщенням часу прийому їжі, сніданок стає сахур, обід у час відкриття, а вечеря трохи після таравих молитви.

Однак перед тим як приймати рішення про продовження голодування, вагітним краще проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися в їхньому здоров’ї.

Загалом, стан вагітних жінок найбільш «придатний» до голодування після того, як їхня вагітність настає на 16-28 тижні або 4-7 місяці вагітності.

У цей час організм матері може адаптуватися до гормональних змін, що відбуваються, так що скарги під час вагітності можна звести до мінімуму.

На що слід звернути увагу під час голодування в 3 триместрі вагітності

1. Збережений стан здоров'я

Кожна людина має різні стани здоров’я, тому, можливо, хтось із вас може голодувати в третьому триместрі, а хтось ні.

Здоров’я організму вагітної жінки є важливим фактором, враховуючи, що деякі вагітні жінки слабкі та втомлені, коли змушені постити.

Це буде побоюватися погіршення стану вагітної жінки і плода. Наступаючи на дев’ятий місяць, вагітні жінки зазвичай відчувають тривогу в очікуванні народження дитини.

Якщо залишити на голодний шлунок протягом 14 годин, це підвищить високу тривожність у вагітних жінок.

Якщо це сталося, не варто змушувати його продовжувати голодування

. Рекомендації щодо голодування в третьому триместрі вагітності ви повинні отримати у акушера, для цього важливо спочатку проконсультуватися про свій стан і майбутню дитину в утробі матері.

2. Збалансованість харчування відповідно до потреб

У цей час вам потрібне харчування, яке може забезпечити додаткову енергію для підготовки до пологів. Не витрачайте час на сахур та іфтар.

Наповніть його збалансованим харчуванням, зверніть увагу на якість, а також якість вашого меню іфтару та сахуру. Додаткова потреба в калоріях вагітних становить 285-300 ккал від добової потреби в калоріях до вагітності.

Калорії у великих кількостях від нормальної вагітної жінки повинні сприяти зростанню плода і плаценти, щоб збільшити обсяг навколоплідних вод.

Ви можете отримати потрібну кількість білка, жиру і вітамінів з фруктів і овочів.

У цей час необхідний вітамін В, крім того, потреба у воді має бути достатньою, щоб мати можливість підтримувати збільшений об’єм крові під час вагітності.

3. Зменшіть вживання напоїв, що містять багато цукру

У третьому триместрі вам важче займатися спортом через збільшення ваги. Під час вагітності ви часто набираєте вагу.

Однак, якщо надлишок може спровокувати розвиток плода, так що народжені діти мають зайву вагу, під час голодування зберігайте їжу або пиття.

Уникайте компотів з надлишком або штучними підсолоджувачами, які провокують ожиріння.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found