5 способів контролювати свої емоції щодо партнера •

Початок стосунків з кимось є ознакою того, що ви повинні бути готові прийняти сильні та слабкі сторони один одного. Однак нерідкі випадки, коли хтось легко злиться і розчаровується у ставленні свого партнера. Тоді в чому причина і як ви контролюєте свої емоції по відношенню до партнера?

Чому деякі люди зліться та емоційно реагують на свого партнера?

Згідно зі статтею, опублікованою в PsychCentral, у стосунках емоції часто виникають як реакція, оскільки ви не отримуєте від свого партнера того, чого хочете чи очікуєте. Це може бути будь-що, будь то фізичні, емоційні чи інші потреби.

Однак накопичення почуттів гніву та емоцій, поки вони нарешті не досягнуть піку, зазвичай починається з присутності заперечення або відмова визнати факти, що мали місце у стосунках.

Наприклад, ви відмовляєтеся визнати, що те, що зробив ваш партнер, засмутило вас, тому ви дозволяєте цьому почуттю розчарування затриматися у вас надовго. Таким чином, ви відмовляєтеся зустрічатися зі своїми почуттями і визнаєте свої потреби від партнера.

Зазвичай це робиться в надії, що не потрібно нічого говорити, ваш партнер зрозуміє, що ви відчуваєте. Ви очікуєте, що ваш партнер буде більш чутливим до ваших почуттів, коли ви самі не хочете в цьому визнавати.

Отже, поступово почуття розчарування наростає до такої міри, що ви не можете більше терпіти, а ваш партнер знає, що з вами все добре.

Саме це змушує вас стати дратівливими і не в змозі контролювати свої емоції по відношенню до партнера, тому що накопичена образа затягнулася. Однак чи знаєте ви, що це можна подолати, якщо знати поради та рекомендації щодо контролю емоцій щодо свого партнера?

5 порад, як контролювати емоції щодо свого партнера

Контролювати свої емоції по відношенню до партнера означає, що ви і ваш партнер можете висловлювати почуття, які ви відчуваєте до свого партнера, будь то почуття щастя і радості або почуття смутку і розчарування. Для цього ви можете дотримуватись порад щодо контролю емоцій по відношенню до партнера, наприклад, наведених нижче.

1. Прийміть і зрозумійте свої почуття

Перш ніж передати свої почуття партнеру, ви повинні спочатку зрозуміти, що ви відчуваєте. Чи правда, що почуття розчарування, яке у вас виникло від вашого партнера? Або ці почуття виникають через очікування, які ви маєте до свого партнера?

Замість того, щоб злитися, намагайтеся контролювати свої емоції по відношенню до партнера, розповідаючи про те, що ви відчуваєте. Знайдіть слушний час, щоб поговорити про це. Такі речі найбільш комфортні, коли ви і ваш партнер у гарному настрої.

Відверто обговоріть зі своїм партнером свої почуття. Спілкуйтеся чітко, не будучи затиснутою в кут, і з умовами, в яких ви хочете знайти вирішення негативних почуттів, які ви відчуваєте до свого партнера.

Контролюючи себе та обговорюючи це разом зі своїм партнером, ви можете знайти «серединний шлях» від своїх почуттів, не відчуваючи емоційного ставлення до партнера.

2. Використовуйте гарну мову

Висловлюйте свої почуття прямо, але доброю та приємною мовою. Один із способів контролювати свої емоції по відношенню до партнера – це не використовувати речення, які звинувачують вашого партнера.

Наприклад, якщо ви розчаровані або засмучені чимось, що зробив ваш партнер. Передайте ці почуття, показуючи, що засмучені ними, а не своїм партнером. Скажіть, що якщо цього не станеться, вам буде набагато краще.

Так вашому партнеру легше зрозуміти, що робить вас щасливими, а що розчаровує. Це один із способів контролювати свої емоції по відношенню до партнера, тому що таким чином ви також намагаєтеся передати свої почуття.

3. Дайте час відставання

Коли ви починаєте відчувати роздратування, дайте собі перерву, перш ніж висловити свої почуття до свого партнера. Це дуже допомагає контролювати емоції, які ви відчуваєте до свого партнера. Уникайте розмов, коли ваше серце «гаряче» від емоцій.

Чому цього слід уникати? Тому що, коли ти сердишся, ти можеш сказати різкі слова або злі слова, які тобі насправді не хочеться. Тому замість того, щоб шкодувати про слова, які вже зійшли з ваших вуст, ви повинні спочатку дати собі перерву, глибоко вдихнути і очистити розум.

4. Уважно слухайте свого партнера

Не тільки передавати те, що ви відчуваєте, обговорюючи, як контролювати емоції та гнів на свого партнера, ви також повинні слухати, що має сказати ваш партнер.

Слухаючи, потрібно намагатися добре зрозуміти, що він говорить, а також зрозуміти, що він відчуває. Уникайте придиратися до того, що говорить ваш партнер, тому що стосунки зосереджені не тільки на вас, а й на вашому партнері. Отже, краще, якби в ньому було двостороннє спілкування.

5. Підтримуйте фізичні стосунки зі своїм партнером

Одним із потужних способів контролювати емоції з партнером можна також бути фізично зв’язаним. Якщо ви злі або засмучені, спробуйте обійняти або доторкнутися до людини, оскільки це може допомогти полегшити будь-який гнів у вас.

Це стосується і сексуальної активності з партнером. Як правило, чоловіки вважають, що секс – це форма вирішення їхніх проблем. Щоб чоловіки могли полегшити свій гнів, вступивши в сексуальні стосунки зі своїми партнерками.

Хоча це не завжди має однаковий вплив на жінок, це одна з речей, які можуть допомогти зняти гнів та емоції, які виникають у стосунках.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found