Як одне з меню здорового сніданку, ви можете спробувати різні рецепти французький тост щоб завжди бути здоровим і бадьорим. Які творіння цього португальського тосту?
Безліч рецептів французьких тостів для здоровішого ранку
французький тост — це хліб, який зазвичай вмочують в яєчно-молочній суміші, потім смажать або запікають на сковороді. Щоб додати смаку, французький тост часто з цукром, молоком, маслом або сиропом.
Так що ви все ще можете насолоджуватися французький тост що смачніше і корисніше, є кілька рецептів, які можна спробувати почати день, щоб тіло залишалося у формі.
1. Французький тост з корицею (кориця)
Джерело: Їжте це багато Один із перероблених рецептів французький тост який досить відомий своїми високими смаковими та поживними властивостями французький тост кориця .
Як повідомляє сторінка Академії харчування та дієтології, цей вид тостів має калорії, які заповнюють шлунок, хоча в ньому низький вміст жиру.
Як ні, одна порція французький тост з корицею містить 123 калорії з насиченими жирами 0,6 грама. Тому цей тост часто готують як меню здорового сніданку.
Інгредієнти :
- 2 курячих яйця
- 1/2 склянки нежирного молока
- 1/2 чайної ложки ванілі
- 1 1/2 чайної ложки порошку кориці або за смаком
- 6 скибочок цільнозернового хліба
- Кулінарна олія або масляний спрей
- Фруктовий сироп або нарізані фрукти (за бажанням)
Як зробити :
- Помістіть яйця, молоко, ванілін і корицю в миску і перемішайте до однорідності
- Занурюйте дві скибочки хліба по черзі в яєчну суміш, поки вони не поглинуть хліб
- Розпиліть або налийте олію на сковороду і розігрійте її на середньому вогні
- Помістіть змочені скибочки хліба на розігріту сковороду
- Готуйте по 2-3 хвилини з кожної сторони або поки обидві сторони хліба не стануть золотисто-коричневими
- Вийміть і покладіть на чисту тарілку
- Полити фруктовим сиропом або подати з скибочками фруктів залежно від смаку
- Подавати теплим
2. французький тост з насиченим варенням і мандарином
Джерело: Cookpad Хто сказав рецепт французький тост здорове можна обробити тільки знежиреним молоком? Насправді, вітамін С можна отримати з насиченого варення та мандаринів, намащених на підсмажений хліб.
Крім додання смаку, ви також можете наповнити свій шлунок до обіду пізніше.
Інгредієнти :
- 1 скибочка білого хліба
- 1 яйце
- 40 мл нежирного молока
- Листя м'яти
- Апельсиновий шматочок
Інгредієнти, крім насиченого та мандарина :
- 1/2 пачки розчинного кокосового молока змішайте зі 100 мл води
- 4 яєчних жовтка
- 2 мандарини, відіжміть і заберіть воду
- 1 лист пандана
- 8 столових ложок цукру
- 1/2 чайної ложки солі або за смаком
Як зробити :
- Ви можете почати готувати варення, збиваючи в мисці жовтки до однорідності
- Введіть кокосове молоко, розчинене з водою, цукром, сіллю і панданом
- Варіть суміш на середньому вогні і помішуйте 20 хвилин, щоб кокосове молоко не розбилося
- Коли варення стане гарячим, влийте в нього сік мандарина і перемішайте, поки воно не загусне.
- Вийміть тісто і помістіть його в іншу чисту ємність.
- Потім ви можете змішати молоко та яйця в іншій мисці. Добре перемішайте
- Занурте хліб у миску з молоком і яйцями, поки він не вбереться
- Розігрійте сковороду з маргарином або вершковим маслом
- Випікати хліб до золотистої скоринки
- Вийміть і подайте хліб разом з джемом кая і мандарином зверху
3. французький тост сир і бекон
Джерело: Machessmo Втомилися від рецептів французький тост з солодким фруктовим смаком? Фруктову посипку можна замінити сиром і беконом.
Крім того, що ви отримуєте клітковину, ви також отримуєте білок з цієї суміші сиру та бекону.
Інгредієнти :
- 8 скибочок цільнозернового хліба
- 4 шматки копченого м'яса
- 1/4 блоку сиру, зазвичай такого типу, який потрібно натерти на тертці
- Маргарин для намазування в хліб
- Вершкове масло для випічки хліба
- 2 курячих яйця
- Нежирне молоко за смаком
Як зробити :
- Почніть з того, що змастіть весь хліб маргарином і викладіть на нього бекон
- Поверх бекону додайте тертий сир, а зверху покладіть хліб
- Розбийте яйця, покладіть їх у чисту ємність і додайте молоко. Добре перемішати
- Занурте хліб у молочно-яєчну суміш, поки всі частини хліба не вберуться
- Розігрійте тефлон з маслом на середньому вогні
- Випікайте хліб до золотистого кольору з обох боків
- Вийміть і подавайте теплими
Як, легко не робити оброблених рецептів французький тост шлунок дружній і здоровий для вашого ранку?
