Чому після кави організм стає слабким?

Вживання кави для багатьох людей є звичайним розпочинком дня. Кава може викликати сонливість, підвищуючи ентузіазм і концентрацію. На жаль, після кави не всі відчувають себе бадьорішими та бадьорими. Вживання кави насправді робить деяких людей слабкішими і втомленими, ніж раніше. Чому це, га? Перегляньте наступний огляд.

Тіло мляве після кави, чому?

Кава містить кофеїн, який є стимулятором, який може підвищити енергію, щоб змусити вас зосередитися. На жаль, не всі відчувають однаковий ефект. Є люди, які не відчувають ніяких негативних наслідків після кількох чашок кави, є також ті, хто відчуває втому, випивши лише одну чашку.

Як повідомляє Healthline, вживання кави не відразу робить організм слабким. Існує кілька реакцій організму на кофеїн, який знижує енергію і в кінцевому підсумку змушує тіло втомлюватися, наприклад:

1. Кофеїн блокує аденозин

Коли ви не спите, хімічна речовина під назвою аденозин накопичується навколо мозку. Ці хімічні речовини відіграють важливу роль у регулюванні циклу неспання і сну. Зазвичай протягом дня рівень аденозину збільшується, тому активність мозку сповільнюється. Тому протягом дня ви стаєте слабкими, не зосередженими та сонними. Після сну рівень аденозину знизиться сам по собі.

Коли ви п’єте каву, кофеїн рухається з кров’ю і циркулює по мозку. Це викликає реакцію між кофеїном і аденозином. Спочатку кофеїн буде протидіяти аденозину і запобігти ослабленню організму, але ефект триває недовго.

Протягом кількох годин після вживання кави ефект кофеїну зникне, і аденозин, який продовжує вироблятися мозком, знову буде домінувати, навіть у більшій кількості, тому що ви не спали. Так, кава дійсно не може зменшити вироблення аденозину. Кофеїн, що міститься в каві, здатний лише блокувати надходження аденозину в спеціальні рецептори мозку. Знову ж таки, вироблення аденозину зменшується лише під час сну.

Тоді, чим більше ви споживаєте кофеїну, тим більше може порушуватися цикл неспання і сну. Швидше за все, у вас будуть проблеми зі сном. Згодом ваше тіло буде відчувати сильну втому, тому що йому не вистачає часу на відпочинок.

2. Ви ходите туди-сюди до ванної кімнати

Кофеїн, що міститься в каві, є сечогінним засобом, який стимулює організм виробляти більше сечі. Це змушує вас ходити туди-сюди до ванної кімнати. Ви також ризикуєте отримати зневоднення.

Оскільки сеча продовжує вироблятися, кров втрачатиме рідину. Це впливає на систему кровоносних судин серця. В результаті прискориться серцевий ритм і знизиться артеріальний тиск. Чим довший час, тим сильніше буде втомлюватися тіло від тривалої роботи. Для цього зверніть увагу на появу симптомів зневоднення, таких як слабкість, головний біль і темна сеча, якщо ви часто п’єте каву.

Кофеїн також викликає вазоконстрикцію, яка звужує кровоносні судини і впливає на кровотік. Це пов’язано із симптомами головного болю у людей, які люблять пити каву.

3. Кава містить доданий цукор

Кава часто містить доданий цукор. Коли ви п’єте каву, ваш організм переробляє цукор швидше, ніж кофеїн. Цей процес змушує вашу енергію раптово поповнити.

Однак після цього ви можете відчути досить різкий спад енергії, зазвичай після 90 хвилин споживання цукру разом з кавою. Нарешті, спад енергії змушує ваше тіло відчувати себе млявим і слабкішим, ніж раніше.

4. Кофеїн викликає втому надниркових залоз

Наднирники розташовані над нирками і функціонують, виробляючи багато гормонів, які регулюють енергію, настрій і загальне здоров’я. Коли ви п’єте каву, кофеїн викликає реакцію надниркових залоз, виробляючи гормони, одним з яких є кортизол.

Чим більше ви споживаєте кофеїну, тим активніше будуть працювати ваші наднирники, що в кінцевому підсумку призведе до втоми надниркових залоз. Крім того, вироблення гормону кортизолу може ускладнити вам сон вночі і знизити вашу витривалість на наступний день.

Якщо ви часто відчуваєте симптоми втоми та слабкості, постарайтеся звернути увагу на свої звички пиття кави. Подумайте про зменшення споживання кави та помірних кількостей. Однак не зменшуйте споживання кави раптово, оскільки це може викликати головний біль. Організму потрібен час, щоб адаптуватися до речовин, які зазвичай надходять в організм.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found