Соромно передавати пердети в громадських місцях, особливо якщо у ваших пердунів неприємний запах. Можливо, кілька разів вам вдасться евакуюватися в тихе місце, але якщо за один день це відчуття бажання пропустити вітер приходить занадто часто, через довгий час ви будете переповнені. Що змушує вас занадто часто пукати? Які види їжі викликають часті пукання? Перегляньте наведене нижче пояснення.
Метеоризм або, кажучи науковою мовою, зазвичай відомий як метеоризм, виникає через зусилля шлунка та кишечника розщеплювати їжу на енергію. Але часто є кілька умов, через які пукання стають занадто частими, до більш ніж 20 разів (розумна межа) за один день.
Причина пердення
Газ у кишечнику може вироблятися разом із процесом травлення, знищуючи бактерії, що містяться в їжі. Однак існує кілька умов, які викликають підвищення активності бактерій і ускладнюють засвоєння їжі організмом, зокрема:
- синдром мальабсорбції. Це відбувається через зниження вироблення ферментів в підшлунковій залозі, порушення в жовчному міхурі або в тканинах кишечника.
- Розвиток бактерій в кишечнику. Збільшуються зміни типу бактерій, які також викликають нудоту, часті випорожнення, діарею та переповнений шлунок вітром.
- Занадто сильний вітер також може бути ознакою або симптомом кількох захворювань, таких як цукровий діабет, порушення харчування, набряк товстої кишки, аутоімунний панкреатит тощо.
Які продукти викликають часті пукання?
Крім підвищеної активності бактерій, часте сечовипускання також спровоковано вживанням певних продуктів. Типи продуктів, які викликають часті пукання, включають:
- Продукти, що містять рафінозу, що складається з галактози, глюкози та фруктози. Такі продукти, як капуста, брокколі та спаржа, зазвичай містять рафінозу. Вміст рафінози у великих дозах також міститься в арахісі.
- крохмаль. Найбільше крохмалю міститься в картоплі, кукурудзі та пшениці. Цей тип їжі утворює газ, коли він розщеплюється в товстому кишечнику.
- Фруктоза, який міститься в деяких фруктових і солодких напоях, таких як безалкогольні напої та пакетовані фруктові соки.
- Сорбіт (цукрозамінники), які містяться в несолодких цукерках і жувальній гумці.
- Клітковина. Клітковина складається з розчинної клітковини і нерозчинної клітковини. Розчинна клітковина містить більше газу, і вона не руйнується, поки не досягне товстої кишки. Тим часом нерозчинна клітковина легко всмоктується при проходженні через кишечник і виділяє лише невелику кількість газів.
Коли це надмірно часте пукання має бути перевірено лікарем?
Необхідно негайно звернутися до лікаря, якщо у вас гази з частотою, яка часто супроводжується такими симптомами:
- Набридливі спазми в шлунку
- Зміни звичок кишечника
- діарея
- Запор
- Лихоманка
- Нудота і блювота
- Біль у правій частині живота.
Як зупинити проблему частих випорожнень?
Деякі прості способи, які можна зробити для боротьби з такою високою частотою метеоризму, включають:
- Заводячи щоденник, в якому вписуються продукти та напої, які ви споживаєте за один день. Цей крок також може допомогти вам класифікувати продукти, які безпечні для вживання, і ті, які не є.
- Якщо наведені вище кроки не допомогли, ви можете почати свій тиждень з продуктів, які, як відомо, безпечні для вашого організму, і додавати нові види їжі кожні 2 дні.
- Загалом, уникайте переїдання. Крім того, що це може викликати ожиріння, це також може викликати часті пукання.
Наведені вище дії можуть не повністю вилікувати часте сечовипускання, але вони можуть зменшити симптоми, які будуть відчуватися.
Хоча деякі кроки ви можете зробити запобігання надлишку газів в організмі Ви включаєте:
- Дотримуйтесь простої дієти, визначаючи, які продукти можуть утворювати багато газів у вашому тілі та
- Не потрібно поспішати під час пережовування їжі.
