Переваги товстих ковдр служать не тільки для зігрівання тіла через холодне нічне повітря або кондиціонер. Переваги сну з товстими ковдрами, очевидно, рекомендують багато експертів для подолання тривожних розладів, безсоння або терапії для дітей з аутизмом.
Які переваги сну з товстими ковдрами для психічного здоров’я?
Дослідження, проведене Occupational Therapy of Mental Health у 2008 році, опубліковане в Australian Journal of Phsychiatry, показало, що товсті й важкі ковдри можуть зменшити стрес і знизити тривожність у пацієнтів. Товста і важка ковдра дасть вам те, чого немає, коли ви використовуєте звичайну ковдру, що це таке? Стимуляція глибоким тиском або DPTS.
Стимуляція глибоким тиском це як масаж і тиск на тіло. Дотик глибокого тиску – це тип тиску, наприклад утримання, потирання, гладити тварину або тримати дитину. Стверджується, що цей тип тиску змушує вас розслабитися і заспокоїтися.
Ця товста і важка ковдра навіть вважається теплим обіймом. Застосований тиск також може допомогти розслабити нервову систему. Цей метод є повністю безпечним та ефективним і вважається немедикаментозною терапією, яка достатньо потужна, щоб викликати сон і розслаблення природним шляхом.
Психіатричні, травматологічні, геріатричні та педіатричні лікарні також використовують товсті ковдри, щоб заспокоїти пацієнтів із проблемами тривоги, щоб вони могли добре спати. Так само, як утримуючи дитину, вага і тиск цієї товстої ковдри також можуть змусити дорослих почуватися комфортно та полегшено.
Коли тиск повільно прикладається до тіла, це може стимулювати вироблення серотоніну в мозку, який функціонує як нейромедіатор, який регулює кілька функцій мозку, включаючи настрій і сон.
Коли серотонін природним чином перетворюється на мелатонін, організм отримує сигнал відпочити. Вага цієї ковдри використовується як сенсорна терапія і діє як рецептори дотику тиску, розташовані по всьому тілу. Коли ці рецептори стимулюються, тіло буде відчувати себе розслабленим і більш захищеним.
Які правильні критерії товстої ковдри?
Фактична вага ковдри залежить від обставин користувача. Дорослим зазвичай потрібна ковдра вагою від 5 до 10 відсотків ваги їхнього тіла, а для дітей рекомендована вага 10 відсотків від ваги тіла плюс 0,5 кг. Але буде краще, якщо ви будете звертатися за рекомендаціями до лікарів або терапевтів.
Ви також можете придбати ковдри, які призначені спеціально для цієї терапії. Деяким людям з порушеннями дихання, кровообігу, проблемами з регуляцією температури тіла, а також у період відновлення після операції ця терапія не рекомендується, оскільки це спричинить проблеми зі здоров’ям.
Речі, які досі обговорюються
Хоча багато методів лікування використовують цю ковдру для лікування тривожних розладів і безсоння. Використання товстих і важких ковдр все ще обговорюється.
Товсті та важкі ковдри вважаються небезпечними для дітей та підлітків через різну вагу зі звичайними ковдрами. Подальші дослідження та наукові випробування все ще необхідні, щоб визначити переваги товстих ковдр, які використовуються для цієї терапії.
