Розмір вашого тіла впливає на те, як ви виглядаєте, і на всі розміри одягу, який ви носите. Навіть деякі люди вважають, що якщо у вас велике тіло, товстіти дуже легко. Тоді як визначити розмір мого каркаса?
Я людина з великим тілом?
Люди з великим тілом часто виглядають товстішими і об’ємнішими. За розміром скелет тіла поділяють на три групи: малі, середні та великі.
Визначити, великі у вас кістки чи ні, неважко, вам знадобиться лише рулетка для одягу та інструмент для вимірювання росту.
Розмір людського скелета можна побачити за висотою та окружністю зап’ястя. Ось посібник.
Довідник розмірів жіночої оправи
Зріст менше 155 см
- Невеликий: окружність зап'ястя менше 13,9 см
- Середній: окружність зап'ястя від 13,9 до 14,5 см
- Великі: окружність зап'ястя більше 14,5 см
Зріст 155-165 см
- Невеликий: окружність зап'ястя менше 15,2 см
- Середній: окружність зап'ястя від 15,2 до 15,8 см
- Великий: окружність зап'ястя більше 15,8 см
Зріст більше 165 см
- Невеликий: окружність зап'ястя менше 15,8 см
- Середній: окружність зап'ястя від 15,8 до 16 см
- Великі: окружність зап'ястя більше 16 см
Довідник розмірів чоловічої оправи
Зріст більше 165 см
- Невеликий: окружність зап'ястя менше 13,9-16 см
- Середній: окружність зап'ястя 16-19 см
- Великі: окружність зап'ястя більше 19 см
Тоді яка ідеальна вага, якщо дивитися на каркас тіла, який у мене є?
В основному, на розрахунок ідеальної маси тіла впливають зріст, розміри тіла, стать, вік і рівень фізичної активності.
Однак до цих пір часто використовується проста формула для розрахунку ідеальної маси тіла (формула Брока).
Ідеальна маса тіла: (зріст – 100) – (10% x (зріст – 100)
Наприклад, чоловік має зріст 165 см, то його ідеальна вага становить 58,5 кг, якщо розрахувати за цією формулою.
Чи завжди велике тіло буде товстим?
Насправді, структура вашого тіла безпосередньо не впливає на вашу вагу. Якщо хтось має велике тіло, але товстий, то можна переконатися, що в тілі багато жирових відкладень.
Так, не звинувачуйте свою структуру тіла, тому що це не те, що змушує ваш живіт випирати. Велика чи маленька фігура людини вплине лише на поставу та зовнішній вигляд тіла, не призведе до зміни стану харчування на ожиріння чи навпаки.
Тому люди з ожирінням можуть мати ідеальну вагу тіла, якщо вони ведуть здоровий спосіб життя, регулярно займаються спортом і вибирають продукти з низьким вмістом жирів і калорій.
Дійсно, каркас тіла все одно буде великим, але без жирових відкладень тут і там, він точно не виглядає товстим. Тому не думайте, що великі люди не можуть мати стрункість.
