Лунатизм або звичка лунатизм - це синдром або девіантна поведінка, яка здійснюється під час сну. Люди, які мають звички лунатизм , часто прокидаються посеред сну, а потім йдуть на прогулянку, навіть якщо це підсвідомо.
Лунатизм поширений у дітей
Опитування, проведене в США, показує, що 15% людей мають звичку лунатизм і більшість із них діти, особливо віком від 3 до 7 років. На основі даних Національний фонд сну 2004 р. відомо, що принаймні 1% дітей до п'яти років і 2% дітей шкільного віку мають звичку лунатизм що проводиться не рідше двох разів на тиждень.
Лунатизм це може статися з підлітками, тому що вони захоплюються звичками з дитинства до юності. Навіть невелика кількість з них переносить цю звичку в доросле життя, але більше припиняється, коли вони стають підлітками. Згідно з дослідженнями The Neurology Journal, 29,2% з 19 136 дорослих мають звичку ходити лунатизмом.
Що люди зазвичай роблять під час сну під час прогулянки
Існує чотири стадії сну, а саме стадії з 1 по 3 і четверта стадія називається нешвидкі рухи очей (NREM). У той час як стадія REM або швидкий рух очей це стадія сновидіння. 3 стадія відома як найважливіша стадія в обмінних процесах організму і зростанні кісток. Кожен етап триває щонайменше від 90 до 100 хвилин, який повторюється щовечора.
Звичка спати під час ходьби зазвичай з'являється під час сну 1 або 2, оскільки стадія 3 переходить у стадію глибокого або глибокого сну. Ця звичка не виникає під час сну, оскільки час сну досить тривалий. Хоча вони можуть виконувати такі дії, як ходьба або навіть розмова під час сну, люди, які мають цю звичку, не пам’ятають інцидент. Люди зі звичками лунатизм може робити різні речі, наприклад ходити по кімнаті, переміщати речі або ходити у ванну кімнату, а потім знімати використаний одяг. Деякі навіть роблять щось досить екстремальне, а саме керують транспортним засобом під час сну.
Що викликає лунатизм?
На щастя, ця звичка вважається звичкою, яка не є шкідливою або спричиняє погані наслідки для здоров’я. Лунатизм - це не розлад психічного здоров'я, а поширений розлад сну, який може бути викликаний різними факторами, такими як:
1. Генетика
Очевидно, цю звичку можна «успадкувати». Дослідження показують, що лунатизм має тенденцію зустрічатися у близнюків. Крім того, люди, чия сім’я має досвід лунатизм, в 10 разів вищий ризик відчути це в майбутньому.
2. Фактори навколишнього середовища
Звичка лунатизм може виникнути через брак сну, стрес, нерегулярний час сну та вживання алкоголю. У маленьких дітей у віці від 3 до 8 років відсутність сну, втома та нерегулярний час сну можуть викликати у дитини звичку лунатизм. Крім того, іншими факторами, що викликають цю звичку, є прийом таких препаратів, як снодійні, заспокійливі, стимулюючі та протиалергічні препарати.
3. Стан здоров'я
Різні захворювання або розлади функцій організму також можуть викликати у хворого звичку спати під час ходьби, наприклад:
- Стан під час вагітності та менструації. Ці періоди збільшують шанси жінки на переживання лунатизм.
- Аритмія або аномальне серцебиття.
- Лихоманка.
- Астма вночі.
- Люди, які мають звичку гучно хропіти або обструктивне апное сну.
- Психічні проблеми або розлади, такі як розлад множинної особистості та посттравматичний стресовий розлад.
Як боротися з цією звичкою?
- Спати достатньо часу
- Уникайте стресу, займаючись релаксацією та медитацією
- Уникайте моделювання перед сном, наприклад, перегляду телевізора або прослуховування гучних звуків.
- Закрийте всі двері та вікна
- Усуньте потенційно небезпечні предмети в кімнаті, наприклад скляний посуд та гострі предмети
Чи можна будити лунатика?
Найбільш часто трапляються люди, які оточують хворого лунатизм боїться розбудити його, коли у нього «рецидив». Насправді розбудити лунатика не є проблемою і не спричинить нічого поганого, хоча, коли людина прокидається, йому потрібен час, щоб повернутися, щоб «усвідомити», що він зробив.
Насправді, розбудити лунатика є запобіжним заходом, який необхідно зробити, щоб людина не поранилася від удару гострими предметами поблизу або не впала від удару предметом.