Їжте смажений рис у Suhoor, це добре чи ні?

На світанку зазвичай подають різноманітні страви, одне з яких — смажений рис. Крім вишуканого смаку, процес приготування смаженого рису також нетривалий. Однак чи можна насправді їсти смажений рис на світанку чи ні?

Прийом їжі в сухур

Більшість людей може подумати, що будь-яку їжу можна їсти на світанку як джерело енергії під час посту. Це не зовсім неправильно, тому що вживання сахуру можна порівняти зі сніданком.

Споживання їжі та напоїв, які ви споживаєте на світанку, корисно як джерело енергії. Однак слід звернути увагу на джерело їжі, яку ви їсте на світанку, тому що під час посту ви нічого не їсте і не п’єте.

Вживання неправильної їжі на сухурі може порушити ваш пост. Візьмемо, наприклад, занадто багато сухуру, що може викликати здуття живота і біль через переповненість.

Тому існують правила правильної порції їжі на світанку і тип їжі, якої слід уникати. Що ж, часто запитують про смажений рис як меню їжі на світанку.

Чи корисно їсти смажений рис на сухур?

Насправді немає заборони на світанку робити смажений рис в меню їжі. Тим більше, що процес приготування смаженого рису досить простий і не займає багато часу.

Однак важливо відзначити, що, як випливає з назви, смажений рис містить досить багато олії. Вживання жирної їжі полегшує відчуття спраги. Особливо, якщо після вживання смаженого рису доводиться голодувати цілий день.

Причина, чому жирна їжа може викликати у вас спрагу, полягає в тому, що коли її смажать або смажать, вміст олії в їжі втрачається і замінюється жиром.

Ось чому жирна їжа зазвичай має більший вміст жиру і калорій, ніж нежирна і не смажена їжа.

Отже, крім того, що містить досить багато жиру і калорій, вживання смаженого рису на світанку також може викликати в організмі спрагу.

Інші продукти, які викликають спрагу в організмі

Такий же ефект викликають не тільки смажений рис, який може викликати спрагу в організмі під час голодування, але й інші смажені продукти. Візьмемо, наприклад, смажену курку, смажений тофу або смажену рибу.

З іншого боку, їжа з високим вмістом солі також викликає спрагу в організмі. Запуск Момент наукиНадмірне споживання солі (натрію) може порушити баланс рідини в організмі.

Коли баланс рідини в клітинах організму порушується, ви відчуваєте спрагу швидше. Продукти з високим вмістом солі зазвичай містяться в фаст-фуді, піці та піці хот-дог.

Їсти смажений рис на світанку добре, якщо…

Незважаючи на те, що ви постите, ви все одно повинні задовольнити всі щоденні харчові потреби організму. Тому намагайтеся їсти різноманітну їжу на світанку, іфтарі та вечері.

Замість того, щоб просто їсти смажений рис без інших додаткових продуктів на світанку, ви можете змішати смажений рис з нарізаними овочами та квасолею як джерелом вітамінів, мінералів і клітковини.

Вибір овочів і бобових, які ви можете змішувати, включає зелень гірчиці, горох, цибулю та салат.

Насправді, цілком нормально додавати фрукти в суміш смаженого рису на сухур, щоб покращити свій зовнішній вигляд, наприклад, помідори та огірки.

Також додайте гарніри, такі як курка, яловичина або яйця, щоб задовольнити потребу в білку. Не забувайте пити багато води на світанку, щоб задовольнити потреби організму в рідині.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found