Що станеться, коли ви закінчите займатися спортом, наприклад, бігати підтюпцем або грати у футзал? Звичайно, піт виллється. Піт є одним із наслідків адаптації організму після занять спортом. Так, піт насправді показує, що ваше тіло все ще добре адаптується до фізичної активності. Однак виявляється, що є люди, які мало потіють або зовсім не потіють під час і після тренування.
Чому тіло потіє після тренування?
Потовиділення є дуже важливою реакцією організму. Потовиділення - це процес виділення тепла тіла, тому температура в тілі не може бути занадто високою. Коли температура тіла підвищується, вегетативна нервова система стимулює апокринні залози (потові залози) виробляти піт. Пізніше піт випарується (випарується) зі шкіри. Це забезпечить охолоджуючий ефект, завдяки чому температура тіла знизиться. Без балансу для виділення поту ви ризикуєте сонячний удар.
Сонячний удар це стан, коли тіло відчуває надмірне тепло. Сонячний удар які негайно не розпізнаються та не оброблені можуть спричинити пошкодження органів і навіть смерть. Якщо ви зовсім не потієте або виділяється лише невелика кількість поту, вам потрібно бути обережними і з’ясувати, що є основною причиною.
Які причини відсутності поту під час фізичних навантажень?
1. Відсутність інтенсивності під час вправ
Перш ніж дивитися на стан далі, переконайтеся, що інтенсивність ваших вправ правильна. Якщо людина, яка займається фізичними вправами, не підвищить температуру тіла (тільки при легкій інтенсивності), то це змусить людину лише трохи потіти. Наприклад, ходьба, ця діяльність не змусить людей легко потіти.
Можливо, дехто з вас також думає, чому у ваших друзів і вас, хто виконує одну і ту ж вправу, кількість поту, що виділяється, різна. Це пов’язано з тим, що ви та ваші друзі маєте різний рівень фізичної підготовки, тому інтенсивність, яку ви відчуваєте, буде різною.
Наприклад, можливо, для вас 10-хвилинна швидка ходьба дуже легка і включає легку фізичну активність, тому що ви до неї звикли, але для вашого друга 10-хвилинна швидка ходьба відчуває себе дуже важкою. Отже, температура тіла вашого друга піднялася, а у вас ні. Ваш друг уже потіє, а ви потієте мало або зовсім не потієте.
2. Нестача рідини в організмі
Як повідомляється на сторінці Livestrong, поширеною причиною відсутності поту в організмі є недостатня кількість рідини до, під час або після тренування. Якщо з початку вправи ви вже зневоднені, вироблення поту також буде мати тенденцію до зменшення. Причина в тому, що організму не вистачає рідини для потовиділення.
3. Приймаєте певні препарати
Прийом певних препаратів, особливо тих, що включають антихолінергічні препарати, може призвести до зменшення виділення поту. Однак у цій ситуації є й інші симптоми, які випливають не тільки з кількості потовиділення, а саме сухість у роті та біль у горлі. Деякі препарати, які можуть дати цей ефект, включають: бензжексол, бензтропін, дипериден, орфемадрин і проциклідин.
4. Нервові стани
Відсутність поту, який виділяється, також може бути пов’язано з нервовими станами. Пошкодження нервів, які допомагають контролювати функцію вегетативного нерва, може перешкоджати діяльності потових залоз. Вегетативні нерви - це нерви, які регулюють внутрішні органи, потові залози та кров'яний тиск. Таке пошкодження нервів може бути викликано рядом медичних проблем, включаючи:
- Синдром Росса, який є рідкісним станом, що характеризується недостатнім потовиділенням організму, а зіниці очей не розширюються належним чином.
- Цукровий діабет
- хвороба Паркінсона
- Амілідоз
- Синдром Горнера
- Хвороба Фабрі Пенякіта
5. Стан шкіри
Захворювання шкіри, які блокують або блокують потові протоки, також можуть призвести до того, що тіло не потіє або лише трохи потіє. Запалена шкіра також може впливати на потові залози, в тому числі:
- Псоріаз
- Теплові висипання
- Склеродермія
- Актіоз
6. Генетичні умови
Деякі люди можуть також успадкувати певні гени, які мають аномалії, через які потові залози в організмі не працюють належним чином. Навіть після виснажливих умов його тіло не здатне або менше здатне виробляти піт, як інші люди.
Цей спадковий стан відомий як гіпогідротична ектодермальна дисплазія. Люди з цим розладом рідко потіють або не потіють зовсім.
Що робити, якщо ваше тіло не потіє після тренування?
Перед тренуванням переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість рідини, щоб стимулювати виділення поту. Також знайте для себе правильну інтенсивність вправ, щоб визначити відповідну вагу вправ, щоб вони могли підвищити температуру вашого тіла.
Крім того, для тих із вас, у кого є особливі умови, які не можуть виробляти піт належним чином, зробіть охолодження тіла вручну. Якщо вам вже жарко, припиніть фізичні вправи і негайно охолодіть, прийнявши душ, або якщо немає ванної кімнати, вимийте обличчя або протріть шкіру вологим рушником.
Пийте багато рідини і знайдіть прохолодне місце для відпочинку, поки не відчуєте прохолоду. Не забудьте також проконсультуватися зі своїм станом до лікаря, щоб визначити точну причину та подальші дії, які необхідно вжити, щоб не викликати проблем у майбутньому під час виконання вправ.
