Чи є каші меню здорового дитячого сніданку?

Практичний і швидкий, робить пластівці вибором для дитячого меню сніданку. Можливо, у вас зранку не вистачає часу на приготування сніданку малюкові, нарешті вибір впав на каші. Батьки вважають, що каші для дитячого сніданку – здоровий вибір. Однак чи це правда? Перевірте факти тут.

Чи є каші здоровим дитячим меню на сніданок?

Каші на сніданок вважаються здоровою їжею. Насправді це не зовсім неправильно.

Крупи виготовляють із насіння пшениці, яке переробляють на борошно, а потім варять. Крім того, крупа проходить процес екструзії, потім її запікають і додають до неї інші інгредієнти, такі як цукор. Потім круп’яне тісто ущільнюється, щоб його можна було легко сформувати в цікаві шматочки і висушити.

Більшість зернових культур, які продаються сьогодні, мають дуже високий вміст цукру. Чи можете ви уявити, скільки цукру споживає ваша дитина щоранку, що призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові дитини.

Як тільки цукор починає знижуватися протягом кількох годин, оскільки ваш малюк стає більш активним, організм реагує на те, щоб споживати більше цукру.

Крім того, зазвичай на упаковці круп є написи цільного зерна це означає, що вся крупа походить з цільного зерна. Але насправді ні, тому що пшениця була перероблена на злаки, тому користь від цільного зерна залишилася незначною.

Немало також злакових продуктів, які насправді містять досить багато штучних барвників, ароматизаторів, до високого вмісту цукру. Незважаючи на це, це не те, що каші шкідливі і шкідливі для здоров’я, але завжди покладатися на це меню сніданку для дітей з практичних міркувань, безумовно, нерозумно.

Чи є інші прості та практичні варіанти меню для дитячого сніданку?

Є багато практичних і швидких меню дитячих сніданків. Однак якщо ви дійсно хочете продовжувати вибирати каші в меню дитячого сніданку, то вам слід звернути увагу на склад в ній.

Ще потрібно звернути увагу на поживність, що міститься в упаковці крупи. Хороше практичне правило — прочитати перші три інгредієнти, оскільки саме в них міститься більшість.

Крім того, вам слід уникати різнокольорових злаків, які виготовляють із штучних барвників, які можуть мати вплив на здоров’я дітей, кілька досліджень пов’язують харчові барвники з СДУГ та гіперактивністю у дітей.

Якщо ви хочете змішати каші з молоком, краще використовувати звичайне молоко, а не підсолоджене згущене молоко. Тому що в підсолоджену згущене молоко додали досить багато цукру.

Практичною і швидкою альтернативою дитячого сніданку є вівсянка. Його легко подавати, а ваші діти можуть вибрати та налаштувати начинку, яку вони хочуть.

Якщо вівсянка не є тим, що хоче ваша дитина на сніданок, ви також можете спробувати корисну гранолу з мигдальним молоком і бананом або полуницею, або і тим, і іншим.

Якщо ваші діти все ще віддають перевагу каші, спробуйте знайти зернову марку, яка містить необхідні поживні речовини для задоволення потреб ваших дітей, і споживайте їх відповідно до рекомендованої дози. Або ви також можете поєднати пластівці зі свіжим смузі, який підвищить апетит вашої дитини до сніданку.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!

‌ ‌

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found