Коли людині, яка перебуває у стресі та депресії, слід звернутися до психолога?

Розлади психічного здоров’я, такі як депресія та стрес, можуть вплинути на загальну якість життя. Якщо це не контролювати, це може погіршити ваш стан. Проте все ще є багато людей, які розгублені, коли їм слід звернутися за допомогою до психолога.

Перегляньте наступний огляд, щоб дізнатися відповідь.

Переваги звернення за допомогою до психолога

Коли людина відчуває психічний розлад, наприклад депресію, вона нерідко ігнорує це і відчуває, що не потребує допомоги інших. Насправді, психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне.

Якщо це турбує, це, безумовно, може негативно вплинути на ваше повсякденне життя, тому настійно рекомендується почати думати про те, коли звернутися до психолога. Звернувшись до психолога, ви зможете розібратися в собі і хоча б дізнатися, в чому корінь проблеми, і знайти рішення.

Крім того, звернення за допомогою до психолога також заважає вам самостійно поставити діагноз, що може мати негативний вплив через неправильне сприйняття.

Однак, знову ж таки, це залежить від сумісності між людьми з психічними розладами та психологом, якого вони обирають.

Коли потрібно звернутися до психолога і які симптоми?

Дізнавшись, які переваги можна отримати, звернувшись до психолога, визначте деякі характеристики, які допоможуть вам краще зрозуміти, коли звертатися до психолога. Наприклад, коли людина переживає стрес або депресію, і цей стан сильно вплинув на її повсякденне життя.

Однак є люди, які добре справляються зі своїм стресом, тому їм більше не потрібно звертатися до психолога. Проте не рідко є й такі люди, які вважають, що розповідь історій з експертами може полегшити тягар на їхні серця.

Звідси можна зробити висновок, що рівень стресу та його справляння у кожної людини різний. Тому людей, які потребують допомоги психологів, можна побачити з їхнього повсякденного життя.

Чи має це негативний вплив на всі аспекти його життя, такі як робоче середовище, сім’я та стосунки, чи все одно можна впоратися з цим самостійно.

Не треба соромитися йти до психолога

Для більшості людей відвідування психолога чи психіатра є табу. Це тому, що ці негативні погляди вважають, що відвідування психолога призначене лише для людей, які «божевільні» або мають серйозні психічні проблеми.

В результаті, коли хтось отримує проблему, наприклад, стрес на роботі або інші психічні розлади, вони, як правило, бояться поглядів оточуючого суспільства.

Крім того, все ще є люди, які недооцінюють психічні проблеми, тому нерідкі випадки, коли інші люди зневіряються, звертаючись за допомогою до психолога.

Однак є також багато людей, які більше обізнані про психічне здоров’я. Про це свідчать численні спільноти, роль яких полягає в тому, щоб направляти людей, які переживають подібні речі.

Мало того, роль уряду та окремих людей стає все більш помітною через кампанії, які сприяють обізнаності щодо психічного здоров’я, щоб громадськість була більш відкритою.

Хоча попереду ще довгий шлях, принаймні наявність подібної допомоги змусить вас і тих, у кого така ж доля, сміливіше звернутися за допомогою.

Поради щодо пошуку правильного психолога

Після відповіді на питання, коли йти до психолога, настав час дізнатися, який психолог підійде саме вам. Насправді знайти відповідного психолога майже те саме, що знайти лікаря.

Ви можете спробувати це спочатку, а коли вам не вдасться, можливо, ви зможете замінити його іншим варіантом. Намагайтеся не робити поспішних висновків, що всі психологи однакові на основі вашої першої консультації.

Ось кілька порад, які можуть допомогти вам знайти психолога, який погодиться з вами.

1. Зрозумійте проблему

Перш за все, ви можете зрозуміти, в чому проблема, перш ніж звернутися до психолога. Чи йдеться про стосунки, особистість чи інші речі.

Це тому, що є деякі психологи, які більше зосереджуються на стосунках і сексуальності. А є й ті, хто більше розуміється на саморозвитку.

Тому виявлення проблеми до того, як звернутися до психолога, може принаймні допомогти вам визначити, який психолог підходить для вашої проблеми.

2. Дізнайтеся про психолога до відвідування

Як тільки ви зрозумієте проблему, з якою ви відчуваєте, ви зможете дізнатися про психолога, до якого збираєтеся звернутися.

Наприклад, перегляд підходу, який використовує психолог, може допомогти вам налаштуватися. Деяким людям може бути комфортніше, якщо людина, яка розповідає історію, і психолог є лояльним слухачем.

З іншого боку, є й ті, кому комфортніше з психологами, які безпосередньо обговорюють головну проблему, щоб вона не була надто довгою. Пам’ятайте, що головне, щоб вам було комфортно спілкуватися з психологом, а не навпаки.

3. Див. посилання психолога

Крім використовуваного підходу, потрібно також шукати відгуки людей, які були клієнтами психолога. Наприклад, читання відгуків інших людей дає вам уявлення про психолога.

Також шукайте психолога, який змусить вас почуватися в них впевнено, щоб, коли ви говорите про результати, були максимальними. Якщо ви цього не зробите, вам буде важче відкритися.

4. Будьте терплячими і чесними

Зміна відбувається не миттєво, тому вимагає терпіння і терпіння, щоб отримані результати були більш вираженими. Рідко люди відчувають негайні зміни після завершення сеансу.

Зазвичай ви відвідуєте 8 сеансів, щоб отримати більш значущий прогрес. Однак якщо після трьох сеансів ви не помічаєте ніяких змін, можливо, настав час вибрати іншого психолога. Зазвичай під час кожного сеансу вас запитують, чи відчули ви якісь зміни після проходження цього процесу.

Відповідайте чесно, щоб психолог знав, чи підходить той підхід, який він до вас використовує, чи ні.

Насправді, відповідь, коли звернутися до психолога або звернутися за допомогою, полягає в тому, коли ваша проблема вже дуже заважає вашому повсякденному житті. Тут психологи відіграють певну роль, направляючи вас змінитися на краще. Справа в тому, повернемося до кожної окремої людини, хоче вона змінитися на краще чи ні.

Джерело фото: Психолог

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found