Не тільки менструація може викликати біль. Під час овуляції деякі жінки відчувають біль. Однак біль при овуляції відрізняється від симптомів ПМС. Тоді як боротися з болем при овуляції?
Як боротися з болем при овуляції на основі симптомів
У медицині біль при овуляції також відомий як Міттельшмерц.Міттельшмерц це німецький термін, що означає «біль посередині». Біль при овуляції зазвичай виникає в середині менструального циклу, приблизно за 2 тижні або 14 днів до першого дня менструації.
За словами д-ра. Шеррі А. Росс, експерт із жіночого здоров’я в Санта-Моніці, Каліфорнія, біль при овуляції спричиняється фолікулярною кістою, яка набухає і лопається, щоб вивільнити яйцеклітину. Рідина або кров, що витікає з кісти, можуть подразнювати черевну порожнину, викликаючи біль.
Біль при овуляції може тривати близько 24 годин з одного боку внизу живота. Крім цього, є кілька інших симптомів болю при овуляції. Кожен симптом болю при овуляції має різний спосіб обробки. Ось кілька способів боротьби з болем при овуляції:
1. Біль у спині
Яєчники розташовані в центрі малого таза. Тому нерідкі випадки, коли поперек відчуває біль під час овуляції.
Простий спосіб впоратися з цими симптомами болю при овуляції — виправити позу, щоб вона була більш вертикальною, коли сидите або стоять, а також простий масаж.
Якщо біль посилюється, спробуйте прийняти ібупрофен або напроксен.
2. Судоми
Досить пронизливі і раптові спазми в животі також є ознакою того, що відбувається овуляція.
Виправте, спробуйте змінити положення тіла або рухатися більше. Рух може перекачувати кров і покращувати циркуляцію кисню від голови до ніг. Хороше кровопостачання зміцнює тазові м’язи, щоб запобігти судомам, коли виникає біль при овуляції.
3. Опухлі і хворі груди
Набряклі і болючі груди при дотику можуть бути ознакою того, що у вас овуляція. Біль при овуляції викликається гормонами в організмі, які вивільняють зрілі яйцеклітини.
Для лікування болю або болю при овуляції в грудях можна вживати напої з кофеїном, такі як чай і теплий шоколад.
Крім того, згідно з дослідженнями Johns Hopkins Medicine, споживання їжі або добавок, що містять вітамін Е та В6, зменшує біль у грудях.
4. Здуття живота
Рідина і кров, які з’являються в результаті вибухової кісти яєчника, можуть дратувати шлунок і викликати роздутість.
Щоб подолати ці симптоми овуляції, ви можете лягти або прийняти теплу ванну, щоб розслабити м’язи тазу.
Ви також можете використовувати теплий бальзам або пляшку з теплою водою, поміщену на нижню частину живота, щоб полегшити біль.