Початковий бізнес aka стартап зазвичай починайте бізнес, щоб зробити бажаний продукт. Бізнес, який будується, може бути хобі та відповідно до бачення та місії піонера. Працюйте відповідно пристрасть це добре для вашого власного щастя. Однак є ризики для здоров’я, якщо ви не будете звертати увагу на своє здоров’я, відкриваючи бізнес. Давайте розглянемо важливість і способи збереження здоров’я для ділових людей стартап або інше.
Важливість збереження здоров’я для ділових людей
Для когось природно бажати, щоб новопочатий бізнес був успішним. Ділові люди також часто витрачають багато часу на турботу про справу, яку вони починають. Це може призвести до поганого балансу між роботою та особистим життям. За даними клініки Мейо, поганий баланс між роботою та особистим життям може призвести до проблем фізичного та психічного здоров’я, таких як:
- Втома
- Погіршення здоров’я
- Втрачений дорогоцінний час з родиною та друзями
Втома - це стан, коли людина продовжує відчувати втому як фізичну, так і психічну. Втома може викликати болі в тілі та інші проблеми зі здоров’ям. Водночас надто зосереджені на зусиллях, щоб нехтування здоров’ям, очевидно, призводило до погіршення здоров’я.
Несприятливе робоче середовище може призвести до скелетно-м’язових розладів або проблем із психічним здоров’ям, таких як депресія та тривожні розлади. Мало того, є шанс провести дорогоцінні моменти з родиною та друзями. Це може призвести до напружених відносин. Слабкі стосунки з найближчими людьми не корисні для здоров’я в довгостроковій перспективі.
Тому важливо зберігати баланс між веденням бізнесу та життям. Таким чином можна мінімізувати небажані ризики. Давайте, подивіться, як зберегти здоров’я діловим людям у наступному пункті.
Поради щодо збереження фізичного та психічного здоров’я для ділових людей
Досягнення мрії не означає потребу пожертвувати здоров’ям. Важко працювати оптимально без підтримки здоров’я. Ось як допомогти зберегти своє тіло та розум здоровими:
Схема здорового харчування
Здорове харчування підтримує здоров’я ділових людей завдяки:
- Підтримує здоров'я організму
- Допомагає витривалості та витривалості залишатися хорошими
- Підтримує концентрацію, щоб залишатися добре протягом дня
Поради щодо здорового харчування відповідно до Національної охорони здоров’я (NHS):
- Вибирайте основні продукти, або основне джерело вуглеводів з високим вмістом клітковини, наприклад, коричневий рис або хліб. цільне зерно
- Їжте фрукти та овочі
- Риба як джерело білка, багатого корисними жирами
- Слідкуйте за споживанням цукру та насичених жирів
- Пийте достатньо води
- Не забувайте про сніданок
Досить відпочити
Для ділових людей повноцінний відпочинок – важливий крок у збереженні здоров’я. Нестача сну робить людину схильною до стресів. Відпочивайте достатньо, щоб ваше тіло і розум були готові до наступного дня. Коли наближається час сну, уникайте використання електронних пристроїв. Синє світло від електронних пристроїв змушує організм «неохоче» виділяти гормон мелатонін. Простіше кажучи, мелатонін, що виділяється організмом, пов’язаний із бажанням людини негайно заснути.
Активний спосіб життя
Щодня приділяйте фізичну активність принаймні 30 хвилин. Проста фізична активність, наприклад прогулянки по околицях, де ви працюєте, допомагає підтримувати ваше тіло здоровим. Ще краще, якщо ви приділите час для оздоровлення тіла.
Регулярні фізичні вправи є одним із способів подолати стрес. Управління стресом важливо, оскільки воно допомагає організму позбутися від проблем з травленням, головного болю, труднощів зі сном, дратівливості та знижує ризик прийняття звичок, шкідливих для здоров’я.
Приділіть час собі та навколишньому середовищу
Приділяти час собі та навколишньому середовищу – це спосіб підтримувати психічне здоров’я.
Не забудьте зв’язатися з батьками чи родиною з іншого міста. Підтримуйте гарне спілкування з друзями. Хороші стосунки з друзями та родиною можуть зробити їх а система підтримки Добре, коли вам потрібен простір, щоб поговорити про проблему.
Приділяти час собі – це також спосіб зберегти здоров’я для ділових людей. Заняття, які вам подобаються, допомагають розуму бути щасливим. Відвідайте заняття з йоги, якщо вам цікаво, чому люди роблять це, щоб розслабитися, почитайте книгу, яку ви ще не дочитали, тому що зайняті на роботі, або візьмете родину та друзів у відпустку.
Захистіть себе
Книга під назвою Догляд без покриття: занадто мало, занадто пізно. Зроблено висновок, що люди, які не мають медичної страховки, більш схильні до проблем зі здоров’ям, ніж люди, які мають медичне страхування. Одна з причин полягає в тому, що люди, які не мають страхування, як правило, рідко отримують профілактичні заходи для збереження свого здоров’я.
Тому важливою порадою щодо збереження здоров’я для ділових людей є наявність медичної страховки, яка може захистити себе від небажаних речей, таких як проблеми зі здоров’ям. Корисне медичне страхування допомагає зосередитися на стартапах і корисно, якщо виникли проблеми зі здоров’ям.
Медичне страхування також є важливою інвестицією в умовах невизначеності та умов новий нормальний на даний момент. Це пов’язано зі збільшенням тиску на компанію стартап виживати і змагатися. Спробуйте почати захищати себе за допомогою медичного страхування, яке легко оформити, доступне та корисне, щоб уникнути фінансового тягаря, коли стан здоров’я погіршується.
