Ви можете зробити різні способи, щоб ви не лінувалися

Спати на ліжку і не займатися виснажливою діяльністю цілий день – це те, що потрібно зробити, коли настануть свята. Однак раптово приходить робота, на жаль, відчуття ліні охопило розум і тіло. Отже, як уберегти себе від лінивства щось робити?

Чому виникає лінь?

Загалом, категорія ледачих свідомо не займається діяльністю, яку вони реально можуть робити. Наприклад, через відсутність мотивації у них все ще є вільний час, чи справді заняття, якими вони займаються, нудні.

Як повідомляє Psychology Today, більшість людей, які займаються діяльністю протягом тривалого часу і не мають відразу позитивного впливу, вважаються хворобливими.

Проблема в тому, що діяльність, яку вони здійснюють, має непевну винагороду. Зазвичай робота, яка виконується з більш певними результатами, дозволяє їм працювати більше.

Ось деякі з причин, чому продовжує виникати відчуття лінощів виконувати певні дії.

1. Цілі або цілі, які є занадто великими та складними

Досягнення успіху — це мрія кожного, але ви повинні знати, скільки зусиль і часу ви повинні прикласти. Ви повинні знати свої здібності, незалежно від того, здатні ви досягти поставлених цілей чи ні.

Якщо ви здалися за кілька годин, це не тому, що ви ліниві. Це може бути пов’язано з тим, що ваші цілі занадто великі та складні, щоб відповідати вашим поточним здібностям.

2. Хочете, щоб процес був ідеальним

У здійсненні діяльності або діяльності для досягнення певних цілей іноді виникають перешкоди, з якими потрібно зіткнутися. Тому думка і бажання ідеального процесу можуть стати для вас перешкодою для виконання завдання, яке необхідно виконати.

3. Занадто багато слухати критику з боку інших

Слухати критику з боку інших добре для створення кращої мотивації. Однак, якщо критика йде від найближчих вам людей і часто називає вас лінивими, швидше за все, критика стосується вас.

Тому невпевненість у собі, яка приходить від інших людей, також має великий вплив на вашу лінь.

4. Не будує планів

Для досягнення мети, звичайно, рекомендується не робити це необережно. Пристрасть і цілі важливі, але не забувайте, що план також тримає вас на шляху.

Якщо у вас немає ретельно розробленого плану, нерідко ви відчуваєте себе виснаженим у досягненні своїх цілей. Це тому, що без чіткого плану ваші цілі будуть все більш розмитими.

Як не лінуватися

Тепер, дізнавшись, що робить вас лінивими, що робити, якщо ви зробите протилежне тригерам раніше?

Ось кілька порад, як позбутися ліні.

1. Створіть ціль, яку ви можете отримати

Раніше було пояснено, що нереалістичні цілі пригнічують вас. Що ж, це перевантаження погасить ваш ентузіазм і бажання завершити роботу.

Тому намагайтеся ставити цілі менші і відповідні вашим можливостям. Ви знаєте власну здатність орієнтуватися на те, що хочете, але не перестарайтеся. Вважається, що це запобігає виникненню у вас ліні.

2. Не чекайте досконалості

Дослідження 2017 року показало, що студенти коледжу з 1989 по 2016 роки помітили зростання перфекціонізму з роками. Дослідники пояснюють, що сучасна молодь стикається з більш конкурентним середовищем. Що ж, навколишнє середовище формує нереалістичні очікування порівняно з попередніми поколіннями.

Це призводить до того, що нинішнє покоління стає більш самокритичним. Не рідко це викликає депресію та відчуття ліні на високих рівнях.

Що ж, намагайтеся не очікувати досконалості під час діяльності чи процесу. Хоча це часто приносить добрі речі, ідеальні бажання також можуть заглушити ваш дух, коли ви стикаєтеся з проблемами, які не зникають.

3. Складіть план

Один із способів не лінуватися виконувати дії — скласти план. У досягненні мети план не менш важливий, ніж почуття наміру та пристрасті.

Реалістичне ставлення до своїх здібностей і часу є важливим для досягнення ваших цілей. Якщо у вас є план, він може дати напрям і підвищити вашу впевненість, що може допомогти. Навіть гарне планування може допомогти вам, коли ви стикаєтеся з перешкодами.

4. Цінуйте кожен процес

Якщо ви досягли невеликої цілі в цій частині свого плану, винагородьте свої зусилля святкуванням. Це може допомогти вам продовжувати збільшувати вашу мотивацію до довгострокового успіху.

Наприклад, коли ви досягнете задовільного результату тесту, порадуйте себе позитивними речами, наприклад, їжте смачну їжу. Це буде продовжувати збуджувати вас, щоб досягти більшої мети.

5. Попросіть допомоги

Ще один спосіб уберегти себе від лінивості — попросити допомоги у інших. Коли ви стикаєтеся з перешкодами, потрібна допомога інших. Це не ознака того, що ви слабкі, а спроба досягти успіху за допомогою внеску інших.

Наприклад, звернення за допомогою до колег дуже важливо для побудови стосунків і підвищення мотивації. Крім того, бачення результатів з точки зору іншого може покращити вашу продуктивність.

6. Споживання харчових джерел енергії

Крім перерахованих вище способів, щоб не лінуватися, звичайно, необхідно їсти поживну їжу і підвищувати енергію. Наприклад, продукти з високим вмістом білка можуть збалансувати рівень цукру в крові. Це також заважає вам відчувати себе невдоволеними протягом дня. Уникайте їжі з високим вмістом цукру і жиру.

Ось деякі види їжі, які ви можете споживати, щоб запобігти наближенню ліні.

  • Мигдальне
  • Лосось
  • банан
  • йогурт
  • курка
  • Мінеральна вода

7. Вправи

Не усвідомлюючи цього, фізичні вправи також можуть усунути лінь. Приділяйте фізичним вправам кілька хвилин на день, це може вплинути на підвищення енергії, покращення настрою, зменшення тривоги, стресу та депресії. Спробуйте коротку прогулянку або поїздку на велосипеді, щоб побороти лінь.

В основному, головний ключ до того, як не лінуватися, виходить від вас самих. Якщо вам не вистачає самомотивації і ви не докладаєте зусиль, ваша робота ніколи не буде виконана. Тому намагайтеся підтримувати настрій і зосередитися на процесі.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found