Підйом на гору вимагає додаткової підготовки, тому що ви будете досліджувати ліс з великими вантажами. Але окрім того, щоб бути готовим, ви також повинні знати про ризики для здоров’я, які можуть виникнути під час перебування на горі, і переконатися, що ви завжди готові до будь-якої діяльності, яку ви там робите. Ось сім проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути під час походу, про які ви повинні знати.
Різні ризики для здоров'я від альпінізму
1. Гіпотермія
Під час підйому на гору ви будете продовжувати піддаватися впливу низьких температур, сильного вітру та непередбачуваних опадів. По суті, продовження впливу низьких температур зовнішнього середовища, які є нижчими за температуру тіла, може призвести до переохолодження, якщо ваш одяг невідповідний або ви не можете контролювати стан свого тіла.
Тремтіння може бути першим симптомом гіпотермії, який ви відчуваєте, коли ваша температура починає знижуватися, тому що тремтіння є автоматичною захисною реакцією вашого тіла, щоб зігрітися.
Спочатку озноб зазвичай супроводжується втомою, невеликою сплутаністю свідомості, порушенням координації, нечіткою мовою, прискореним диханням, холодною або блідою шкірою. Але коли температура вашого тіла опускається занадто низько до нижче 35ºC, ваше серце, нервова система та інші органи не можуть працювати оптимально.
Якщо не почати лікування негайно, гіпотермія може бути небезпечною для життя, оскільки спричиняє шок і повну недостатність функцій серця та дихальної системи.
2. Вертиго
Запаморочення - це відчуття коливання або крутіння, коли тіло нерухоме, або немає руху навколо, або рухи тіла є неприродними у відповідь на інші рухи. Наприклад, перебуваючи на висоті, дивитися вниз з високого місця або дивитися далеко в високу точку/об’єкт може викликати типове відчуття вертиго.
Одна з проблем криється у внутрішньому вусі. Внутрішнє вухо допомагає регулювати баланс тіла. Якщо це не працює належним чином, ви можете відчути запаморочення, крутіння або нестабільність. Ви також можете відчувати проблеми зі слухом або запаморочення, які посилюються, коли голова нахиляється в певних положеннях.
Відчуття обертання голови може бути небезпечним, коли воно виникає на горі, оскільки може легко викликати дезорієнтацію. Найкращий спосіб уникнути запаморочення в горах — не підніматися на гору, якщо у вас головні болі, мігрень, озноб або алергія, які не лікувалися.
3. Дзвін у вухах (тиннітус)
Шум у вухах - це постійний дзвін у вухах. Як і при запаморочення, якщо ви йдете в похід з головним болем або маєте інші проблеми з вухами, ви можете бути ризиковані.
Коли ви знаходитесь на висоті в тисячі кілометрів, тиск зовнішнього повітря стискає повітря в слуховому проході, викликаючи відчуття тиску та біль у голові та вухах. Ви повинні вирівняти тиск у цій камері різними методами, наприклад, затискаючи ніздрі, обережно видыхаючи ніс. Якщо ви зробите це правильно, то без проблем витримаєте підвищений тиск.
Однак закладеність пазух, викликана застудою, грипом або алергією, може заважати вашій здатності вирівнювати тиск і викликати пошкодження барабанної перетинки.
4. Баротравма
Баротравма може атакувати альпіністів, коли вони знаходяться на висоті понад 2 тисячі метрів над рівнем моря. Баротравма відноситься до травми, спричиненої різким підвищенням тиску повітря або води, наприклад, під час сходження на гору або пірнання. Баротравма вуха – найпоширеніший вид.
Зміна тиску створює розрідження в середньому вусі, яке втягує барабанну перетинку всередину. Це може викликати біль і приглушити звук. Ваші вуха будуть відчувати закладеність, і ви можете відчувати, ніби вам потрібно надути «повітряну кулю» у вусі. Подібне відчуття також є поширеним, коли ви перебуваєте в літаку.
У більш важких випадках баротравми середнє вухо може наповнитися прозорою рідиною, оскільки тіло намагається вирівняти тиск з обох боків барабанної перетинки. Ця рідина забирається з вени внутрішнього вуха і може витікати, тільки якщо євстахієва труба відкрита. Рідина за барабанною перетинкою називається серозним середнім отитом. Цей стан може викликати біль і утруднення слуху, схожі на інфекцію середнього вуха.
5. Гірська хвороба (AMS)
Гірська хвороба (AMS) виникає, коли альпіністи залишаються або ночують на певній висоті, особливо на висоті від 2400 до 3000 метрів над рівнем моря (висота над рівнем моря). AMS може статися з кожним, незалежно від віку. Однак деякі дослідження показують, що AMS частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. AMS викликається зниженням рівня кисню та зниженням тиску повітря при підйомі на більш високий рівень.
Симптоми та ознаки AMS зазвичай з’являються від кількох годин до 1 дня і можуть варіюватися від легкого до важкого. Симптоми AMS включають головні болі, запаморочення, втому, часті пробудження під час сну, втрату апетиту, нудоту та блювоту.
AMS може з’явитися знову, якщо ви піднімаєтеся на більшу висоту. Чим вище підйом, тим менший рівень кисню. Якщо не лікувати належним чином, AMS може бути смертельним і викликати набряк мозку та легенів.
6. Гористий набряк легенів (HAPE/Висотний набряк легенів)
Набряк легенів (HAPE) є одним з ускладнень альпінізму AMS. Набряк легенів виникає внаслідок скупчення надлишкової рідини в легенях. HAPE може з’явитися сам по собі без перших симптомів AMS (це зустрічається більш ніж у 50% випадків). HAPE є найсмертельнішою висотною хворобою, але її часто неправильно розуміють як пневмонію.
Найважливішою ознакою HAPE, на яку слід звернути увагу, є задишка. Крім того, втома, слабкість і сухий кашель також можуть бути ранніми попереджувальними ознаками цього стану. HAPE може розвиватися дуже швидко, приблизно за 1-2 години, або поступово протягом всього дня.
Цей стан часто проявляється на другу ніч на нових висотах. HAPE також може з'явитися, коли ви спускаєтеся з висоти. HAPE частіше виникає у людей, які хворіють на застуду або мають інфекцію грудної клітки.
7. Гористий набряк мозку (HACE/Висотний набряк мозку)
Набряк мозку виникає, коли у вашому мозку накопичується зайва рідина. Важкі випадки HAPE можуть прогресувати до HACE, або набряк мозку. Але HACE може з'явитися сам по собі, не передуючи симптомам HAPE або AMS.
Ознаки та симптоми HACE включають сильний головний біль, який не зменшується при прийомі ліків, втрату координації тіла (атаксію), наприклад, утруднення ходьби або легкого падіння, зниження рівня свідомості (труднощі з запам’ятовуванням, сплутаність свідомості, сонливість, ступор/напівсвідомість), нудота та блювота, нечіткість зору, галюцинації.
HACE часто з'являється, коли альпінисти останніми днями були на великій висоті. Спуск – це найефективніший спосіб лікування HACE та HAPE, і його не слід відкладати.
