Правильний спосіб запобігання алергії, який ви повинні знати

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти алергічній реакції. Він все ще може бути у вас, але запобіжні заходи, які ви вживаєте, унеможливлять появу симптомів алергії. Які кроки?

Як запобігти алергічні реакції в дихальній системі

Алергічна реакція дихальної системи відома як алергічний риніт. Цей стан виникає при вдиханні алергенів з навколишнього середовища. Імунна система сприймає алерген як небезпеку, а потім надмірно реагує.

Нежить часто викликає симптоми, схожі на алергію. Ви можете відчувати чхання, нежить або закладеність носа, свербіж в очах і носі, а також відчуття накопичення слизу в носі та горлі.

Найпоширенішими алергенами, які викликають риніт, є кліщі домашнього пилу, лупа та послід домашніх тварин, пилок, спори цвілі та цвілі. Найкращий спосіб запобігти риніту — уникати всіх тригерів, але іноді це може бути важко.

Сам того не усвідомлюючи, алергени поширюються у вашому домі. Пилові та брудні кліщі зазвичай вільно літають, бруд і шерсть тварин можуть прилипати до меблів, а спори можуть розкидатися скрізь, не будучи помітними.

Однак попередити алергічні реакції в дихальній системі можна наступними способами.

1. Алергія на кліщ і пил

Кліщі — мікроскопічні комахи, які живуть серед домашнього пилу. Ці комахи зустрічаються в багатьох кутках будинку, на матрацах, подушках і валиках, а також речах, які рідко піддаються чищенню.

Щоб запобігти алергії на пилових кліщів, зменшити популяцію можна наступними способами.

  • Регулярно чистіть м’які меблі, дивани, штори тощо, миючи або пилосос .
  • Використовуйте вінілові або дерев’яні покриття для підлоги замість килима.
  • Використовуйте гіпоалергенні чохли для матраців, подушок і ковдр.
  • Використовуйте синтетичні подушки та ковдри.
  • Очищайте меблі вологою ганчіркою, а не ганчіркою, яка може ще більше розносити пил.
  • Приберіть кожен куточок будинку пилосос оснащений фільтром HEPA.

Прибираючи будинок, намагайтеся очистити ті частини будинку, які родина використовує найбільше, наприклад, спальню або вітальню. Ця область має найбільший потенціал для поширення алергенів.

2. Алергія на пилок

Алергія на пилок може бути більш поширеною в країнах чотирьох сезонів. Однак існує ймовірність того, що ви отримаєте цю алергію, оскільки кожен тип рослин виробляє різні види пилку.

Для запобігання алергічних реакцій на пилок можна зробити наступне.

  • Перегляньте прогноз погоди перед тим, як вийти з дому. Суха і вітряна погода може сприяти розповсюдженню пилку.
  • Залишайтеся вдома, коли погода суха та вітряна.
  • Використання окулярів обернути навколо для захисту всього ока.
  • Зачиніть двері та вікна вранці та ввечері. У ці години пилку більше.
  • Прийміть душ, шампунь і переодягніться відразу після виходу з дому.
  • Уникайте ділянок з великою кількістю трави, наприклад, парків або полів.
  • Якщо у вас трав’яний газон, регулярно підстригайте його.

3. Алергія на домашніх тварин

Алергію на домашніх тварин насправді викликає не шерсть тварин, яка випадає, а слина, суха сеча і мертві клітини шкіри, які прилипають до шерсті. Волосся тварин також може прилипнути до одягу та меблів навколо вас.

Якщо ви чутливі до шерсті тварин, ось кілька способів запобігання алергічної реакції.

  • Не допускати в кімнату домашніх тварин.
  • Купайте домашніх тварин не рідше одного разу на два тижні.
  • Регулярно підстригайте шерсть домашніх тварин поза домом.
  • Тримайте домашніх тварин на вулиці або створіть для них спеціальне приміщення.
  • Регулярно чистіть м’які меблі, які часто прив’язують до домашніх тварин.

Якщо ви відвідуєте друга, у якого є домашні тварини, попросіть його не підмітати шерсть свого вихованця в той же день. Ви також можете прийняти антигістамінний препарат за годину до візиту про всяк випадок.

4. Алергія на спори цвілі та грибка

Цвіль і грибок насправді не є алергенами, але мільйони спор, які вони виробляють під час розмноження, можуть викликати алергію при вдиханні. Вивільнення спор зазвичай відбувається частіше, коли відбувається раптове підвищення температури.

Найкращий спосіб попередити алергічну реакцію на спори цвілі та грибка полягає в наступному.

  • Тримайте повітря в будинку сухим і добре циркулюваним.
  • Не вішайте в будинку мокрий одяг.
  • Не зберігайте одяг в шафах поруч.
  • Відчиняйте вікна під час приготування їжі або купання, щоб запобігти циркуляції вологого повітря в будинку. При необхідності скористайтеся витяжний вентилятор .
  • Регулярно очищайте розчином вологі ділянки будинку відбілювач вбити мох.

Як запобігти харчову алергію

Симптоми харчової алергії можуть бути слабкими у вигляді свербіння або призводити до небезпечної для життя реакції. Захворювання, яке частіше зустрічається у дітей, найчастіше викликається коров’ячим молоком, яйцями, соєвими бобами, морепродуктами та горіхами.

Попередити харчову алергію непросто, особливо тому, що вона протікає в сім’ях. Якщо ваш брат, сестра, батько чи мати страждають на харчову алергію, імовірно, що у вас буде такий самий стан.

Однак ви можете запобігти розвитку харчової алергії в два періоди, а саме з дитинства і в дорослому віці. Ось картинка.

1. Профілактика харчової алергії в дитячому віці

Однією зі стратегій, яку експерти рекомендують для запобігання харчової алергії, є введення кожного типу їжі якомога раніше. Почніть з того, що дайте дитині виключно грудне вигодовування, оскільки грудне молоко сприяє розвитку імунної системи дитини.

Грудне молоко містить різноманітні поживні речовини, необхідні для росту та розвитку дитини. Грудне молоко також легко засвоюється, допомагає зміцнити імунну систему і має найменший шанс викликати алергію у немовлят.

Грудне вигодовування також зменшує ризик розвитку екземи, хрипів та алергії на коров’яче молоко пізніше в житті. Тим часом для матерів, які з тих чи інших причин не можуть годувати грудьми, цю користь можна отримати, даючи за рекомендацією лікаря спеціальні суміші.

З наростанням періоду батькам необхідно знайомити своїх дітей з різноманітною їжею. Не бійтеся додавати в щоденне меню дитини горіхи, різні види м’яса та інші інгредієнти, щоб їх імунна система звикла до цього.

2. Попереджати алергічні реакції у дорослих

У міру дорослішання дітей харчова алергія може зменшуватися або зберігатися. Якщо у вас є харчова алергія в дорослому віці, наступна стратегія — вжити заходів для запобігання алергічних реакцій у несподіваних ситуаціях.

Ось кілька порад, які ви можете зробити.

  • Скажіть оточуючим, що у вас харчова алергія. Таким чином, вони можуть допомогти вам уникнути несподіваних алергенів.
  • Маркування «безпечних» і «небезпечних» шаф для зберігання харчових продуктів, морозильну камеру , холодильник тощо.
  • Завжди читайте список інгредієнтів на етикетках харчової упаковки.
  • Не перемішуйте місця для зберігання продуктів.
  • Надайте власні тарілки, склянки та столові прилади.
  • Не допускайте дотику столових приладів до харчових алергенів. Наприклад, якщо у вас алергія на молоко, не використовуйте ніж для масла, щоб витягти варення.
  • Приберіть кухню, щоб алергенна їжа не розлетілася і не розлетілася.
  • Готуйте їжу та мийте посуд окремо.

Завжди обговорюйте зі своїм лікарем, якщо у вас харчова алергія. Якщо харчовий інгредієнт завжди викликає алергічну реакцію, ви повинні повністю припинити споживання їжі. Шукайте альтернативні матеріали, які не викликають алергічних реакцій.

Як запобігти алергічні реакції на шкірі

Алергени можуть викликати реакцію на шкірі, відому як дерматит. Цей стан виникає, коли тригер алергії контактує зі шкірою, а потім викликає перебільшену відповідь імунної системи.

Дерматит може проявлятися у двох формах, а саме атопічний дерматит (екзема) і контактний дерматит. Атопічний дерматит - це хронічне запалення шкіри і не є алергією, але він може погіршитися під час дії алергену.

Тим часом контактний дерматит виникає при контакті з алергеном або подразником. Як атопічний, так і контактний дерматит, обидва можуть викликати свербіж, висип, почервоніння до бульбашок, які виділяють рідину.

Ось як запобігти алергічні реакції шкіри за типом.

1. Атопічний дерматит

Атопічного дерматиту важко уникнути, але є заходи, які можна зробити, щоб запобігти його повторенню, а саме:

  • Дотримуйтесь режиму догляду за шкірою, рекомендованого вашим лікарем.
  • Одягайте рукавички, коли вам доводиться контактувати з водою або речовиною, яка викликає симптоми.
  • Використовуйте м’яке мило.
  • Висушіть тіло, обережно поплескуючи, а не розтираючи.
  • Використовуйте зволожуючий крем або мазь два-три рази на день.
  • Приймати душ теплою, а не гарячою водою.
  • Випивайте вісім склянок води в день, щоб зберегти шкіру вологою.
  • Уникайте діяльності, від якої тіло занадто гаряче або спітніє.
  • Добре керуйте стресом за допомогою спорту, хобі тощо.
  • По можливості не розчісувати сверблячу ділянку шкіри.

2. Контактний дерматит

Як і в разі алергії в дихальній системі, найкращий спосіб запобігти алергічних шкірних реакцій – це виявити та уникати тригерів. Ви можете визначити тригери алергії за допомогою простих тестів на алергію, таких як шкірний прик-тест або патч тест .

Розпізнавши, які речовини викликають алергію на вашій шкірі, ось ряд профілактичних заходів, які можна вжити.

  • Уникайте всіх видів алергенів і подразників. Слідкуйте за можливими джерелами алергену навколо вас.
  • Використовуйте маску, окуляри, рукавички та інше захисне спорядження, коли ви повинні контактувати з алергенами (наприклад, побутовими засобами для чищення).
  • Використання кремів або гелів для захисту шкіри від певних алергенів.
  • Регулярно використовуйте зволожуючий крем для підтримки здоров’я шкіри та її захисного шару.
  • Використовуйте патчі (пластири) спеціально для покриття металу на одязі, якщо у вас алергія на метали.
  • Носіть вільний одяг з натуральних матеріалів, наприклад, бавовни. Бавовна та льон також підходять для чутливої ​​шкіри, але вони не такі легкі, як бавовна.
  • Носіть одяг світлих тонів, оскільки в ньому менше барвників.
  • Уникайте одягу, позначеного ' без заліза ' і 'проти забруднення, оскільки, можливо, його обробляли хімічними речовинами.
  • Якщо шкіра піддається впливу речовин, що викликають алергію, негайно промийте їх теплою проточною водою з м’яким милом.
  • Не використовуйте прикраси, особливо на вухах і більш чутливих частинах тіла.
  • Не затримуйтеся в годиннику, який тисне на шкіру. Тертя металу об шкіру і піт може викликати висип.

Алергія - невиліковний стан. Однак ви все ще можете запобігти алергічні реакції в дихальній системі, травній системі та шкірі кількома простими способами.

Якщо виникла алергічна реакція, прийміть необхідні ліки і стежте за ознаками свого організму. Також остерігайтеся серйозних алергічних реакцій або анафілактичного шоку. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви або хтось із ваших близьких відчуває цей стан.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found