Крім поширення інформації, пов’язаної з тривіальними до серйозних речей, виявляється, що сімейні чат-групи, такі як WhatsApp та інші соціальні мережі, можуть заважати вашому психічному здоров’ю. Більше того, коли в групі є велика сім’я з різним мисленням.
Насправді, як сімейні групи в WhatsApp та інших платформах можуть вплинути на психічне здоров’я своїх членів?
Сімейні групи WhatsApp можуть вплинути на психічне здоров’я
Чи відчували ви коли-небудь незручності, коли були в сімейній групі WhatsApp, тому що тема їхньої розмови була хвилюючою? Незалежно від того, чи йдеться про новини, які, як відомо, не відповідають дійсності, чи фейкові новини, чи теми, які є дуже вразливими для обговорення, наприклад, расизм та релігійні проблеми.
Як наслідок, молоді люди схильні ігнорувати повідомлення у власних сімейних групах, оскільки їм ліньки сперечатися з батьками. Насправді не так багато з них визнають, що сімейні групи WhatsApp впливають на психічне здоров’я опосередковано.
Згідно з дослідженням Американської психологічної асоціації, часта перевірка повідомлень або електронної пошти на мобільному телефоні чи комп’ютері пов’язана з рівнем стресу людини. Те, що споживається на екрані або моніторі мобільного телефону, є матеріалом, який викликає тривогу до психічних розладів.
У дослідженні, яке проводило опитування цих учасників, дослідники набрали від 1 до 10 балів. Число 1 означає незначний стрес або його відсутність, а число 10 – сильний стрес.
В результаті середня оцінка учасників, які відповіли на опитування, склала 5,3. При цьому ті, хто рідко перевіряє свій мобільний телефон, мають нижчі бали, а саме 4,4.
Чому сімейні групи WhatsApp, включаючи групи чату, впливають на психічне здоров’я? Причина в тому, що сімейні групи іноді викликають у користувачів дискомфортні відчуття. Наприклад, в групі не брали участі в привітанні з днем народження або співчуття.
У сімейних групах іноді багато членів люблять ділитися інформацією про речі, які молоді люди вважають неважливими. Ну, для інших учасників групи було дуже втомливо ігнорувати це, бо їм було погано. Як наслідок, нерідкі випадки, коли ці сімейні групи WhatsApp змушені читати, впливають на ваше психічне здоров’я.
Умови відрізняються від офісної розмовної групи. Ви не повинні відчувати себе погано, ігноруючи це, тому що іноді це просто не є частиною вашої роботи. Отже, рівень стресу також різний.
Як щодо зростання фейкових новин у сімейних групах?
Насправді, одним із факторів, через які сімейні групи WhatsApp впливають на психічне здоров’я, є фейкові новини. Як згадувалося раніше, члени родини часто поширюють обман або фейкові новини в WhatsApp.
Наприклад, коли відбуваються загальні вибори, нерідко в групах чи соціальних мережах поширюються новини, які скидають одного кандидата. Серед сотень новин, які розповсюджувалися, було досить багато новин, що містять брехню.
Читання фейкових новин може вплинути на психічне здоров’я, навіть якщо ви читаєте їх лише з соціальних мереж. Звіти від Psycom, оскільки багато дезінформації вважаються правдою, не так багато людей відчувають стрес через заголовок новини.
Хуки справді призначені для маніпулювання громадською думкою, особливо тими, хто рідко перевіряє правду в інших джерелах. Крім того, фейкові новини також часто викликають почуття гніву, підозри та тривоги, які можуть вплинути на ваше мислення.
Більше того, коли новини від групи WhatsApp виявилися фейковими, це також викликало почуття гніву та розчарування. Ця умова зазвичай стосується читачів, які відчувають безсилля, коли стикаються з фейковими новинами, щоб маніпулювати громадською думкою.
Тому, коли ви отримуєте фейкові новини або фейкові новини, що розповсюджуються в групі WhatsApp вашої родини, ви часто відчуваєте розчарування і ваше психічне здоров’я порушується.
Поради щодо збереження психічного здоров’я в епоху технологічного прогресу
Не тільки сімейні групи в WhatsApp можуть вплинути на ваше психічне здоров’я, виявляється, що інші соціальні мережі також мають такий же вплив. Уникайте груп чат це може бути легко, але як щодо інших соціальних мереж?
Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб зберегти психічне здоров’я в епоху технологічного прогресу.
Скоротіть час використання
Один із кроків, які необхідно зробити, щоб зберегти психічне здоров’я та уникати груп чат Соцмережі скорочують час використання.
Було виявлено, що скорочення використання соціальних мереж до 10-30 хвилин на день знижує рівень тривоги, депресії та порушення сну.
Однак вам не потрібно різко скорочувати використання соціальних мереж для підтримки психічного здоров’я.
Відволіктися
Під час «швидкого» з соціальних мереж нерідкі випадки, коли бажання знову відкрити мобільний телефон буває досить великим, оскільки він нічого не робить. Тому підтримка психічного здоров’я, щоб уникнути груп WhatsApp та інших платформ, можна зробити, відволікаючи увагу.
Відвернути увагу від бажання відкрити соціальні мережі можна різними способами, наприклад:
- проводити час з родиною та друзями, наприклад, зустрітися особисто
- займіться хобі або знайдіть нове хобі, наприклад, малювання чи читання
- заповніть час корисними речами, наприклад, регулярними фізичними вправами
- заспокоїти і розслабити розум, оточуючи природу
Однак сімейні групи Whatsapp не завжди мають негативний вплив на психічне здоров’я своїх учасників. Іноді ви можете отримати користь від соціальних мереж для здоров’я, як для отримання інформації, так і для спілкування з іншими людьми.
