Наприклад, ви зробите важкий вибір. Одне рішення, яке може мати величезний вплив на ваше життя. Щоразу, коли ви думаєте, що вирішили, інший варіант коливає вашу стійкість. Ви повертаєтеся до початку: А чи Б, так?
Чи варто скласти більш детальний список плюсів і мінусів або звернутися за порадою до людей, яким довіряють? Або варто довіряти своїм інстинктам?
Багато людей запропонують останній засіб: просто вірте тому, що підказує вам серце! «Робіть те, що вважаєте правильним», — кажуть вони, тому що, принаймні, якщо це виявиться великою проблемою, ви не можете звинувачувати їхню «пораду».
Отже, що мені робити?
Як цитує The Atlantic, згідно з дослідженням Дженніфер Лернер, професора державної політики та менеджменту в Гарварді, прийняття серйозних рішень на основі інстинкту, ймовірно, є найбільш неправильним способом. Інстинкт, або «кишка», більш-менш відображає те, що ви відчуваєте, що може вести вас на неправильний шлях.
Не приймайте рішень, коли ви злі
Там, де страх створює невизначеність, гнів вселяє впевненість. Розгнівані люди частіше звинувачують інших людей, а не «суспільство» чи долю. Гнів робить людей більш схильними до ризику, незважаючи на небезпеку цих ризиків. Злі люди також більше покладаються на стереотипи і більш мотивовані діяти швидко. Гнів - це хвилююча емоція.
Ці імпульси є частиною адаптивної еволюції, сказав Лернер. «Люди еволюціонували в епоху полювання сотні тисяч років тому», — сказав Лернер. «Якби хтось украв твоє м’ясо, ти б не подумав: «Чи мені йти за злодієм?» Немає. Ти відразу підеш за ним, не задаючи зайвих запитань».
Ви можете побачити, як цей гнів мав на останні події Brexit. Британці обурені (через політику жорсткої економії ЄС щодо підвищення податків, оскільки британський уряд скорочує державні витрати, намагаючись погасити борг після Великої рецесії 2008-2009 рр.) і звинувачують іммігрантів у тому, що вони «відбирають права та професії корінних британців». ". За словами Лернера, гнів може бути допоміжною емоцією в критичні моменти, оскільки гнів є основною емоцією справедливості. Але з іншого боку, гнів збиває з пантелику. Гнів робить наше мислення занадто спрощеним. Люди звертаються до швидкого, швидкого способу: «Витягніть іммігрантів!», «Геть з ЄС!» а не переглядати політику щодо біженців та її наслідки.
Гнів спонукає вас рухатися, але після цього ви все одно повинні використовувати свою логіку.
Не приймайте рішень, коли вам сумно
За певних обставин смуток може допомогти вам зробити вибір, оскільки ця емоція спонукає до більш систематичного мислення. Люди з розбитим серцем будуть багато думати: «з одного боку, є X, а з іншого боку є Y», що насправді добре. Однак смуток також змушує вас думати занадто довго — «але X також означає a, b, c, d, e», — що насправді сповільнить вас, щоб прийняти рішення із задоволенням і полегшенням.
Згідно з повідомленнями компанії Inc., дослідження показують, що ви, швидше за все, ставите свої цілі дуже низько, коли ви сумні або пригнічені. В одному дослідженні учасників попросили продати різні предмети. Сумні учасники встановлюють ціни нижче за інших учасників. Дослідники підозрюють, що смуток змушує їх встановлювати низькі цінові стандарти в надії, що досягнення кінцевої мети покращить їхній настрій.
Встановлення низьких стандартів для себе може перешкодити вам розкрити свій найбільший потенціал. Ви можете вирішити не подавати заявку на підвищення на роботі або не вести переговори з великим клієнтом, тому що почуваєтеся пригніченими.
Більше того, смуток може зробити вас більш нетерплячими, просто здайтеся. Дослідження 2013 року, проведене Лернером та його колегами, показало, що люди, які сумні, отримують на 34 відсотки менше грошей, які їм потрібно виплатити прямо зараз, замість того, щоб чекати три місяці на більшу виплату. Але принаймні це може зробити вас більш щедрим до інших людей. Лернер також виявив, що в порівнянні з розгніваними людьми, сумні люди виділяють більше благодійності людям, які потребують, тому що розгнівані люди схильні звинувачувати бідних людей у власних нещастях.
Не приймайте рішень, коли ви щасливі
Поки ви можете думати, що щасливі часи – це слушний час для прийняття рішень. Почекай хвилинку. Дивно, але відчуття щастя не так добре, як кипіння емоцій і печалі, впливаючи на те, як ви робите вибір.
Кілька досліджень показали, що люди, які демонструють позитивний настрій, перебувають «над хмарами» і відчувають ейфорію, віддадуть перевагу красі, а не якості. З огляду на це, є особлива причина, чому казино та гральні центри використовують яскраве світло та гучний звук — вони хочуть, щоб ви підтримували свій настрій. Чим більше ви схвильовані, тим більша ймовірність, що ви витратите великі суми грошей.
Крім того, коли ви відчуваєте себе надто схвильованими чимось, вам буде легше відкинути всі ризики. Незалежно від того, чи хочете ви взяти фантастичну позику для отримання прибуткової можливості, або ви робите ставку на всі свої гроші, що залишилися, на футбольну команду, яка веде гру, ви, швидше за все, закриєте очі на ризик, коли відчуваєте себе збуджений.
Не приймайте рішень вночі
Протягом дня психічна енергія людини постійно витискається — домашніми справами, роботою в офісі, поїздками додому та ін. Таким чином, з плином часу, подобається вам це чи ні, ви будете все більше і більше втомлюватися фізично та психічно в кінці дня. В результаті, швидше за все, він працюватиме неохоче. Когнітивна втома виснажує ваші розумові ресурси. Здається очевидним, правда? Але, на жаль, більшість людей ігнорують когнітивну втому, незважаючи на постійний факт, що вона значною мірою впливає на їхній вибір і поведінку.
Дослідження показали, що стійка когнітивна втома призводить до офісної втоми, зниження мотивації, підвищеної відволікання та поганої обробки інформації. Когнітивна втома навіть знижує якість суджень і рішень. За даними Psychology Today, психолог Деніел Канеман у своїй книзі Мислення швидко і повільно, каже: «Люди, які когнітивно зайняті, частіше приймають егоїстичні рішення, використовують сексистські висловлювання та виносять поверхневі судження в соціальних ситуаціях».
Далі Канеман пояснює переваги того, як когнітивне та фізичне виснаження погіршують наш самоконтроль. Ми робимо дурні рішення. Ми шкодимо собі та іншим. Ми діємо нестандартно. Потім, прийнявши погане рішення, ви відразу ж раціоналізуєте нашу поведінку, даючи собі та іншим вагомі причини, чому ми так погані.
Прийміть рішення після достатнього відпочинку
По-перше, ми всі підпорядковані циркадним ритмам щодня. Якщо ви хочете бути по-справжньому продуктивними, вам потрібно скористатися моментами, коли ви найбільше пильні, щоб зайнятися найважливішими думками, а саме після міцного сну.
Щоб довести це, вчені з Брістольського університету імплантували електроди в мозок самців щурів, повідомляє Men's Fitness. Після відновлення після операції миші пройшли цикл «сон, відпочинок і вільна ходьба», а вчені відстежували, яку інформацію вони зберігали або відкидали під час сну.
Потім цих щурів втратили свідомість, а їхній мозок дослідили. Результат: під час сну їхній мозок дуже швидко сортує досвід протягом дня та зберігає значущі спогади, по суті «очищаючи» розум і дозволяючи їм стати більш зосередженими на важливішому завданні: прийнятті рішень.
Приймайте рішення, коли ваш сечовий міхур наповнений
Якщо вам потрібно прийняти важливе рішення пізніше, може бути гарною ідеєю випити дві або три склянки води, перш ніж зробити свій вибір. Принаймні, йдеться у дослідженні групи голландських дослідників, повідомленому Inc.
"Здається, ви можете приймати кращі рішення, коли ваш сечовий міхур наповнений", - сказала провідний дослідник Мірджам Турк з Університету Твенте в Нідерландах.
Під час експерименту дослідники попросили учасників випити п’ять склянок води або проковтнути ковток води з п’яти окремих склянок. Через 40 хвилин (час, необхідний для того, щоб рідина досягла сечового міхура) дослідник перевірив аспекти самоконтролю кожного суб’єкта. Учасникам було запропоновано зробити вісім різних варіантів: кожен повинен був отримати миттєве задоволення або більшу, але трохи відкладену винагороду. Наприклад, в одному сценарії вони можуть вибрати 16 доларів США наступного дня або 30 доларів США протягом наступних 35 днів.
Як наслідок, люди, у яких був повний сечовий міхур, частіше вибирали почекати трохи довше, щоб отримати більшу кількість. Повідомляється, що інші експерименти підтвердили цю теорію.
Цей висновок підкріплює уявлення про те, що найпотаємніші думки негативно впливають на здатність до самоконтролю. У психології це називають «вичерпанням его» — мозок намагається утримувати одну функцію тіла, у цьому випадку стримуючи сечовипускання, полегшуючи самоконтроль в інших областях.
Гіпотеза Тука полягає в тому, що — оскільки відчуття стриманості виникають в одній і тій же області мозку — самоконтроль в одній області може вплинути на самоконтроль в інших областях. «Люди, які мають більш високий рівень контролю над сечовим міхуром, повинні краще контролювати інші непов’язані потяги», – говорить він.
Щоб приймати збалансовані рішення, визнайте свої емоції, тому що жоден настрій, здається, не підведе вас у ідеальний настрій для прийняття рішення. Однак зверніть увагу на те, як ваш настрій і почуття можуть гортати ваші думки і впливати на ваше мислення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Вживання шкідливої їжі може викликати депресію, чому?
- Чи правда, що тіло може бути товстим, але при цьому здоровим?
- Що відбувається з тілом під час оргазму
