Сміх - це спонтанна реакція на щось смішне або піднесене. Однак людина також може раптово засміятися під час сну. Отже, чи це розумно? Щоб відповісти, давайте розглянемо деякі з наступних причин.
Чи нормально сміятися під час сну?
Сміх під час сну відомий під медичним терміном гіпногелія. За даними Cambridge University Press, це явище є частиною сплять розмови він же марення. Хоча це виглядає дивно, цей стан досить поширений, особливо у немовлят.
Нормальний або відсутність сміху під час сну залежить від основної причини. Зазвичай сміх під час сну є природною реакцією на щось, що відбувається уві сні. Не смішний сон, люди, які відчувають це явище після пробудження, відчують, що сон дуже дивний.
Сни зазвичай виникають під час фази REM (швидких рухів очей) сну. Коли ви входите в REM-сон, ваше дихання стає більш прискореним, нерегулярним, а очі швидко рухаються в усіх напрямках. Ну, гіногелія, яка виникає через швидкий сон, вважається нормою, і вам не потрібно хвилюватися.
Причини аномального сміху під час сну
Крім сновидінь, гіпногелію можуть викликати певні проблеми зі здоров’ям. Ця причина призводить до аномального стану, і вам слід звернутися до лікаря.
Деякі стани, які викликають гіпногелю, серед інших:
1. Розлад поведінки швидкого сну (RBD)
Розлади сну RBD також відомі як парасомнія. Люди, які страждають цим розладом сну, зазвичай відчувають дивні події, одним з яких є сміх під час сну. Цей стан частіше зустрічається у чоловіків старше 50 років.
Окрім сміху, люди з RBD можуть кричати, розмовляти або рухати кінцівками, наприклад, бити кулаками, ногами та лунатизм. Цей стан може зашкодити вам і вашому партнеру, який спить на одному ліжку.
Ця парасомнія найчастіше вражає людей, які вживають алкоголь у надмірній кількості. Може бути й навпаки, а саме раптово припинити вживання алкоголю. Ризик розвитку RBD також підвищується, якщо людина недосипає або приймає певні ліки, такі як золпідем, зопіклон, трициклічні антидепресанти, венлафаксин або селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).
2. Неврологічні проблеми
Рідкісною причиною сміху під час сну є неврологічні проблеми, наприклад, хвороба Паркінсона. Люди з цим станом відчувають м’язові аномалії, які змушують контролювати рух м’язів, оскільки м’язи погіршуються або навіть зникають.
Іншою неврологічною проблемою є гамартома гіпоталамуса (ГГ), яка може викликати скловидні судоми. Такий стан свідчить про наявність пухлини в період внутрішньоутробного розвитку плода. Люди з цим станом не можуть контролювати себе, щоб сміятися, тому це дуже ймовірно виникає під час сну.
Починається з відчуття поколювання в животі, яке віддає в область грудей, викликаючи сміх і, зрештою, головний біль. Ці симптоми можуть виникати багато разів і тривати приблизно від 10 до 20 хвилин.
Як запобігти тривожному сміху під час сну
Якщо ви відчуваєте, що цей стан порушує ваш сон, його потрібно негайно вирішувати. Причина в тому, що ваш спокійний нічний сон порушується, і ви можете недосипати. Це вплине на активність, а також на загальне здоров’я організму.
Ось кілька способів подолання гіпногелію, зокрема:
- Покращте якість сну, зокрема вставати й лягати в один і той же час щодня та уникати всього, що заважає спати, наприклад, ігор із мобільним телефоном чи пиття кави.
- Зменшуйте споживання алкоголю поступово за рекомендацією лікаря, якщо це необхідно.
- Заміна ліків, які мають побічний ефект, викликаючи сміх під час сну, іншими препаратами, як рекомендовано лікарем.
- Регулярно проходите лікування відповідно до основних проблем зі здоров’ям.
Різні способи, наведені вище, можуть допомогти вам подолати гіпногель. Однак для покращення якості сну потрібен час. Якщо ви не можете впоратися з цим станом самостійно, не зволікайте з консультацією до лікаря.
