Печія під час посту дійсно може стати перешкодою для поклоніння в цей місяць Рамадан. Симптоми виразки, яка характеризується болями в животі, нудотою, здуттям, болем у грудях, дійсно можуть стати причиною відмови від голодування.
Однак насправді виразка не є достатньо значущим бар’єром для максимального поклоніння під час посту. Завдяки цьому посібнику ви можете дотримуватися голодування, не турбуючись про виразку.
Важливість бути обережним під час голодування, коли у вас виразка
Голодування змінює ваші харчові звички, які зазвичай проводяться вранці та вдень до вечора.
Тому організму потрібен час, щоб повернутися зі свого звичайного робочого графіка до нового режиму харчування.
Ці зміни можуть викликати підвищення кислотності шлунка на голодний шлунок. Звичайно, це може вплинути на людей із виразковою хворобою.
Хоча голодування може покращити наявні симптоми, це не обов’язково стосується пацієнтів із хронічним гастритом.
Тому тим із вас, хто належить до цієї групи, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед голодуванням.
Посібник для тих, у кого під час голодування є виразка
Навіть після прийому ліків іноді виразки можуть повторюватися під час голодування. Загалом, є деякі основні правила харчування, які можуть допомогти згладити голодування.
1. Намагайтеся завжди мати сахур
Загалом, виразки можна запобігти, якщо ви завжди намагаєтеся їсти сахур кожен раз, коли постите, не звикайте до голодування без сахура.
Можливо, ви можете пропустити один-два прийоми їжі з різних причин. Однак, якщо це продовжується, ви підвищуєте ризик рецидиву виразки.
Ваша виразка може повторитися під час голодування, особливо вдень з 10 ранку до 12 години дня. Щоб уникнути цього, ви можете їсти в той час, коли наближається імсак.
На світанку слід вживати вуглеводи або продукти, які повільно перетравлюються на світанку. Вибір їжі важливий, щоб ви не відчували легкого голоду і слабкості протягом дня.
Крім рису, інші вуглеводні продукти, які ви також можете вживати, - це фініки та банани.
2. Іфтар вчасно
Ваша зайнятість на роботі або сильні затори, коли ви йдете додому, іноді стають причиною для затримки іфтару.
Вчасно переривати пост дуже важливо, щоб запобігти рецидиву виразки, не звикайте відкладати час іфтару.
Уникайте іфтарних напоїв, які містять кофеїн. Складіть новий графік харчування протягом цього місяця голодування.
Крім того, не їжте занадто багато порцій за один раз, тому що ця звичка ускладнить роботу органів шлунка і буде довше розщеплювати їжу.
Якщо раніше ви їли три рази на день, ви можете змінити його на чотири або п’ять разів від часу іфтару до часу імсаку, з меншими порціями кожного.
Це для того, щоб ви не наїлися.
3. Вживайте багату клітковиною їжу на сухур
Переконайтеся, що на світанку ви їсте продукти, багаті клітковиною. Клітковина міститься в багатьох фруктах, овочах, горіхах, рисі, желатині та пшениці.
Продукти, багаті клітковиною, зазвичай містять складні вуглеводи. Вуглеводи цього типу повільно засвоюються системою організму.
Ці багаті клітковиною продукти можуть уповільнити спорожнення шлунка. Чому це важливо?
Тому що якщо шлунок хворого на виразку порожній, ваша шлункова кислота може подразнювати стінки шлунка і викликати печіння. Це може збільшити ризик рецидиву виразки під час голодування.
4. Уникайте їжі, яка викликає виразки
Під час сахуру та іфтару слід уникати продуктів, які можуть викликати підвищення кислотності шлунка.
Уникайте жирної їжі, оскільки їжа, яка містить багато жиру, може посилити запалення слизової шлунка.
Лікарі Медичного центру Університету Меріленда рекомендують пацієнтам з гастритом (виразкою) уникати оброблених продуктів, які містять цукор (крім транс-жирів).
Локшина і макарони є прикладами оброблених продуктів, які можуть дратувати слизову шлунка. Гостра їжа, така як кайенский перець, гірчиця та соус чилі, також може погіршити симптоми гастриту.
Не їжте смажену або жирну їжу, якщо ви не хочете, щоб виразка повторилася під час голодування. Готуйте їжу на грилі, відварюванні або на пару.
Якщо у вас все ще є питання або занепокоєння щодо голодування під час виразки, зверніться до лікаря для вирішення.
