Старість – це вік, схильний до захворювань. Це пояснюється тим, що імунна система людини з віком слабшає. Імунна система дуже важлива для захисту вашого організму від чужорідних або шкідливих елементів, таких як бактерії, віруси, токсини, ракові клітини, а також кров або тканини інших людей.
Зміни, що відбуваються в організмі з віком
У літньому віці ваша імунна система не працює належним чином. Нижче наведено деякі зміни імунної системи, які відбуваються з віком:
- Імунна система повільніше реагує, і це підвищить ризик розвитку різних захворювань. Навіть якщо ви отримаєте вакцину, щоб захистити свій організм, вона не захистить вас вічно.
- Аутоімунні розлади будуть продовжувати розвиватися. Це захворювання, викликане несправною імунною системою, яка атакує здорові тканини організму.
- Організм буде відновлюватися повільніше. Це викликано відсутністю в організмі імунних клітин, які можуть виконувати зцілення.
- Знижується здатність імунної системи виявляти та відновлювати дефектні клітини. Це призведе до підвищення ризику раку.
Захворювання, які часто нападають у літньому віці
У зв’язку з різним зниженням здатності імунної системи виконувати свої функції в літньому віці, літні люди відчувають кілька станів або захворювань, наведених нижче:
1. Артрит (артрит)
Артритом страждає майже половина людей похилого віку. Крім того, це захворювання також є основною причиною інвалідності. «Старі травми від гри у футбол у школі та від носіння високих підборів будуть переслідувати нас у старості. І артрит колінного суглоба є одним із них», – каже Шерон Брангман, доктор медичних наук, AGSF. Спосіб запобігти цьому — регулярні фізичні вправи та припинення вправ, коли ви відчуваєте нездужання.
2. Психічні розлади
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). більше 15% дорослих у віці старше 60 років страждають на психічні розлади. Поширеним психічним розладом серед літніх людей є депресія. На жаль, цей психічний розлад часто не діагностується і не лікується. Оскільки депресія може мати погані наслідки, найкраще вести здоровий спосіб життя, наприклад, покращити умови життя та соціальну підтримку з боку сім’ї, друзів чи інших груп підтримки, які можуть допомогти в лікуванні депресії.
3. Остеопороз
Остеопороз і низька кісткова маса вражають майже 44 мільйони дорослих у віці 50 років і старше, і більшість з них – жінки. Старіння призводить до скорочення кісток, а також до втрати сили та гнучкості м’язів. Тому люди похилого віку схильні до втрати рівноваги, синців, переломів. Щоб запобігти остеопорозу, ви можете зробити наступне:
- Кинути палити
- Споживайте достатньо кальцію
- Обмежте кислі продукти
- Уникайте соди
- Споживання вітаміну D (можна отримати з добавок або сонячного світла)
- Займайтеся підняттям тяжкості
4. Рак
Ризик розвитку деяких видів раку збільшується з віком. «У міру того, як жінки стають старше, ризик раку шийки матки зменшується, але ризик раку матки збільшується», — сказав Брангман. І найдивніше, що рак легенів становить більше смертей у літньому віці, ніж рак молочної залози, рак передміхурової залози та рак товстої кишки разом узяті, ось чому Брангман радить кинути палити.
5. Когнітивні порушення
Когнітивне здоров’я зосереджено на здатності людини думати, вчитися і запам’ятовувати. Найпоширенішою когнітивною проблемою, з якою стикаються літні люди, є деменція (втрата когнітивних функцій). Близько 45,7 мільйонів людей у всьому світі мають деменцію, і, як очікується, до 2050 року вона потроїться. Найпопулярнішою формою деменції є хвороба Альцгеймера.
6. Порушення слуху та зору
Захворюваннями в літньому віці, які часто асоціюються з оком, є дегенерація жовтої плями, катаракта, діабетична ретинопатія та глаукома. Високочастотна втрата слуху поширена в літньому віці, і вона посилюється через спосіб життя, який включає вплив гучних звуків (наприклад, робота в аеропорту або на заводі).
7. Неправильне харчування
Причинами недоїдання можуть бути інші проблеми зі здоров’ям, такі як деменція (хворі на деменцію іноді забувають їсти), депресія, алкоголізм, обмеження дієти, знижені соціальні контакти та обмежений дохід. Невеликі зміни в дієті, такі як збільшення споживання фруктів і овочів, а також зменшення споживання насичених жирів і солі, можуть допомогти з проблемами харчування у літніх людей.
8. Проблеми зі здоров'ям порожнини рота
Здоров’я порожнини рота є найважливішою проблемою в літньому віці, і її часто нехтують. Відділ охорони порожнини рота CDC виявив, що 25% літніх людей старше 65 років більше не мають своїх природних зубів. Проблеми з ротовою порожниною, пов’язані з літніми людьми, – це сухість у роті, захворювання ясен і рак ротової порожнини. Цьому стану можна запобігти або керувати за допомогою регулярних стоматологічних оглядів і догляду за зубами. Однак іноді це неможливо зробити через відсутність медичної страховки після виходу на пенсію та економічні труднощі в похилому віці.
