Існує припущення, що за гроші не можна купити все, але все в цьому світі вимагає грошей. Це так? Так, це стосується, якщо ви людина, яка вміє добре керувати фінансами. Але якщо ви не вмієте добре керувати доходами, це може викликати стрес через фінансові проблеми.
Проблема звільнення, боргів або навіть неможливості оплатити ці рахунки може стати проблемою, яка призведе до депресії. Замість того, щоб постійно засмучуватися, краще прислухатися до наступних 6 порад, коли ви відчуваєте стрес через фінансові проблеми.
Як боротися зі стресом через фінансові проблеми
1. Не панікуйте, намагайтеся прийняти реальність
Коли ви відчуваєте стрес через фінансові проблеми, добре залишатися зосередженим і спокійним, сприймаючи реальність. Контролюйте себе, щоб не піддаватися впливу інших речей, які можуть призвести до підвищення рівня тривоги. Також уникайте надмірної реакції, наприклад, плакати або постійно скаржитися іншим людям (оскільки більшість з них не працює). Бажано зберігати спокій і зосередитися на пошуку виходу.
2. Спробуйте скласти інший фінансовий план
Ви повинні з’ясувати причину та корінь цієї фінансової проблеми. Ви можете записати певні речі, які можуть зменшити ваші фінансові витрати. Тоді ви повинні дотримуватися цього плану зниження витрат, регулярно переглядаючи його. Хоча це може викликати занепокоєння на деякий час, насправді, коли ви записуєте свої проблеми та плани на папері, це може зменшити наявний стрес.
3. Не зливайте свій стрес на щось гірше
Не рідко стресові ситуації через фінансові проблеми призводять до нездорової діяльності. Прикладами таких фінансових проблем є надмірне куріння, вживання алкоголю, азартні ігри чи навіть крадіжка чужих речей.
Остерігайтеся спонукання до цього. Якщо це справді викликає у вас більше стресу, спробуйте звернутися за допомогою до психолога або клініки, перш ніж ваш стрес переросте в депресію.
4. Спробуйте перетворити важкі часи на ще одну можливість
У такі важкі часи корисно брати позитивні уроки. Хоч і важкі, але такі часи можуть змінити вас самих. Ви можете думати про інші способи, мотивуючи себе вийти з цієї фінансової проблеми.
Також подумайте про те, щоб отримати нові навички, пройшовши курси або підробіток. Головне — змусити себе використати цей важкий час, щоб мислити більш творчо й знайти нові способи керувати безладними фінансами.
5. Зверніться за професійною підтримкою
Крім перерахованих вище способів, цю фінансову проблему можна вирішити, якщо звернутися за допомогою до потрібної людини. Спробуйте проконсультуватися з консультантами та фінансовими планувальниками, щоб допомогти вам контролювати свої фінанси. Якщо вас продовжує перевантажувати стрес, ви можете поговорити з психологом, який допоможе впоратися з емоціями, які стоять за вашими фінансовими турботами.
6. Ти віриш, що все буде добре
Нарешті, коли ви перебуваєте в глибокій депресії, ви повинні дійсно вірити, що все буде добре. Вірте своїм серцем, що ви можете і все це зміниться на краще. Більшість людей, які застосовують когнітивно-поведінкову терапію, можуть пройти через складні речі, які закінчуються добре.
