Читайте всі новини про коронавірус (COVID-19) тут.
Як запобігти коронавірусу, можна вживати продукти, що містять вітамін С. Для організму вітамін С може підтримувати імунну систему в боротьбі з різними типами захворювань, включаючи вірус корони.
Переваги вітаміну С для запобігання коронавірусу
Наразі тема передачі коронавірусу все ще гаряче обговорюється громадськістю, оскільки вона так швидко поширилася в Ухані, Китай. Вірус корони або 2019n-CoV – це вірус, який атакує та викликає інфекції в носі, пазухах і верхніх дихальних шляхах.
Симптоми коронавірусу схожі на звичайну застуду та кашель. Коли імунна система слабшає, коронавірус може розвинутися більш серйозними симптомами, такими як бронхіт і пневмонія.
Якщо говорити про передачу хвороби, то тут вітамін С відіграє важливу роль у боротьбі з вірусами та бактеріями. Для цього подивіться на переваги вітаміну С, одна з яких — запобігання коронавірусу.
1. Зберігайте витривалість
В основному, будь-яка хвороба, яка потрапляє, викликана ослабленим імунітетом. Нестача вітаміну С може бути причиною того, що людина легко захворює. Як правило, цей вітамін С використовується для підвищення опірності організму для запобігання зараженню будь-яким захворюванням, включаючи коронавірус.
Роль вітаміну С в імунній системі полягає в тому, щоб підвищити продуктивність природних клітин-вбивць, щоб знайти та знищити ракові клітини або інші клітини, які можуть завдати шкоди організму. Вітамін С також підтримує роботу нейтрофілів, перших клітин імунної системи, які реагують на бактерії або віруси.
Тоді вітамін С допоможе покращити роботу лімфоцитів у відстеженні вірусів і бактерій, які можуть загрожувати здоров’ю організму. Лімфоцити - це білі кров'яні клітини, важливі для підтримки імунної системи. Цей вітамін також дуже ефективний у формуванні антитіл, які можуть підвищити імунітет.
2. Допомагають вилікувати кашель, застуду та грип
Вітамін С може підтримувати лікування застуди та грипу, запобігаючи серйозні ускладнення. У деяких випадках звичайна застуда та грип можуть прогресувати у пневмонію та легеневі інфекції. Однак вітамін С може знизити ризик розвитку симптомів захворювання.
3. Відновлення пошкоджених тканин організму
Ні для кого не секрет, що вітамін С може живити шкіру. Вітамін С може відновлювати пошкоджені тканини не тільки для здоров’я шкіри. Наприклад, грають роль у загоєнні ран. Крім того, вміст вітамінів може підтримувати здоров’я хрящів, кісток і зубів.
4. Боротьба з вільними радикалами
Вітамін С містить антиоксиданти, які запобігають шкідливому впливу вільних радикалів. Особливо для людей, які живуть у містах, забруднення транспортних засобів та сигаретного диму є серйозною проблемою.
Вільні радикали сприяють розвитку таких захворювань, як рак, серцеві захворювання та артрит. Тому вітамін С є ключем до захисту організму від захворювань в цілому. Те ж саме стосується запобігання поширенню коронавірусу.
Поради щодо боротьби та запобігання коронавірусу
Профілактику коронавірусу можна почати з себе. Тим із вас, хто незабаром буде служити чи виїжджати за кордон, тепер не потрібно боятися загрози коронавірусу. Просто дотримуйтесь наведених нижче порад, щоб боротися з коронавірусом та запобігти йому.
1. Споживання вітаміну С, яке може тривати 24 години
Як ви вже знаєте, вживання вітаміну С може зміцнити вашу імунну систему. Передача та зараження коронавірусом тісно пов’язані з низьким імунітетом.
Споживання вітаміну С можна отримати з різних природних джерел, таких як апельсини, брокколі, помідори, шпинат і капуста. Але часто вміст вітаміну С в овочах і фруктах вже не є оптимальним. Щоб допомогти задовольнити потреби у вітаміні С, ви можете приймати добавки вітаміну С.
За даними клініки Майо, добове споживання вітаміну С для дорослих жінок становить 75 мг і 90 мг для дорослих чоловіків. Ви можете збільшити добову дозу, якщо ваше тіло потребує більше вітаміну С, якщо вона нижче безпечної межі в 2000 мг на добу.
Деякі типи вірусів можуть виживати на твердих поверхнях протягом 24 годин. Цей стан ставить нас під великий ризик зараження вірусами, які прилипають до поверхні предметів. Тому краще вибрати добавку вітаміну С ефірного типу, яка може зберігатися в організмі 24 години. Складні ефіри - це тип вітаміну С, що містить аскорбінову кислоту, яка має нейтральний рН. Основним компонентом цього виду вітаміну С є аскорбат кальцію. Добавки вітаміну С типу ефірів менш болючі в шлунку, порівняно з іншими типами добавок вітаміну С.
2. Використання маски
Вірус корона може легко поширюватися через кашель або дотику до рук, які були заражені вірусом. Перед поїздкою за кордон необхідно мати готову маску для захисту носа та рота. Носіння маски є профілактичним заходом для запобігання поширенню коронавірусу.
Чи можуть домашні тканинні маски сповільнити поширення коронавірусу?
3. Запобігайте поширенню коронавірусу, дотримуючись особистої гігієни
Миття рук – це простий спосіб запобігти зараженню хворобами, зокрема коронавірусом. Намагайтеся не торкатися очей, носа чи рота, перш ніж мити руки, щоб дотримуватись особистої гігієни.
Мийте руки перед їжею, після відвідування туалету, высморкання, кашлю або чхання. Якщо немає можливості помити руки, скористайтеся дезінфікуючим засобом для рук з вмістом спирту 60%.
Наскільки це можливо, уникайте виходу на вулицю, якщо вам погано. Оскільки імунна система під час хвороби слабка, це може відкрити можливості для передачі вірусу корони.
Виконайте ці прості кроки, щоб запобігти передачі коронавірусу, особливо якщо ви плануєте виїхати за кордон.
Боріться з COVID-19 разом!
Слідкуйте за найсвіжішою інформацією та історіями воїнів COVID-19 навколо нас. Приєднуйтесь до спільноти зараз!
