Після кави болить живіт, я чутливий до кави?

Багато людей роблять ранкове вживання кави обов’язковою рутиною. Однак є й люди, які не сильні, якщо п’ють каву занадто часто і багато. Просто випийте трохи кави, відчуйте здуття або навіть біль. Тоді, чи це викликано чутливістю до кави? Як болить живіт після кави? Це повне пояснення.

Після вживання кави болить живіт, це тому, що ви чутливі до кави?

Насправді болить живіт після вживання кави. Причина в тому, що звичайна кава має кислотну природу, тому не так багато людей відчувають розлади травлення після її вживання.

Насправді, в каві є 30 різних кислот, наприклад лимонна кислота, яка зазвичай міститься в апельсинах, яблучна кислота в яблуках і оцтова кислота, якої багато в оцті. Найпоширенішим типом кислоти в каві є хлорогенова кислота, і вважається, що ця кислота викликає розлад шлунка.

Деякі стани, які можуть виникнути через занадто кислої кави:

  • Підвищується кислотність шлунка
  • Надутий
  • Відчуття жару в області серця (печія)
  • Болить живіт

Це ознака того, що я чутливий до кави? В основному травна система людей різна. Якщо ви постійно відчуваєте проблеми з травленням після вживання кави, можливо, ваш шлунок не підходить і не може перетравлювати каву належним чином. Ось що означає бути чутливим до кави. Однак, щоб дізнатися більше, можна відразу звернутися до лікаря.

Зменшення кількості кислоти в каві може зменшити ризик розладу шлунка

Всі ці розлади травлення багато в чому зумовлені кислотною природою кави. Якщо ви сонні і хочете випити кави, але боїтеся здуття або болю, ви можете перехитрити це, виконавши наступні дії.

1. Змішування кави з молоком

Якщо ви спочатку любите чорну каву, спробуйте додати в чашку кави молока, щоб раптом не заболів живіт. Згадується в журналі, якщо білок в молоці може добре зв’язувати хлорогенову кислоту, щоб кислота легше засвоювалася організмом. Не забувайте вибирати нежирне молоко.

2. Вибирайте холодну каву

Cold brew – це фактично техніка заварювання чорної кави холодною водою, яку потім дають постояти 12-24 години, щоб отримати бажаний смак. Кава, приготовлена ​​за допомогою цієї технології, має менше кислоти, ніж кава, яку п’ють відразу після заварювання.

3. Знайте тип кавових зерен, які ви п’єте

Зазвичай, щоб отримати чудовий смак, кавові зерна проходять процес обсмажування перед тим, як зробити кавову гущу. Кавові зерна, які обсмажуються протягом тривалого часу, мають менший вміст кислоти, ніж кавові зерна з коротким обсмажуванням. Наприклад, зелені кавові зерна, які взагалі не обсмажуються, містять високий рівень хлорогенової кислоти.

За день можна випити лише дві чашки кави. Якщо це більше, то речовини в каві, крім кислот, можуть погано вплинути на ваше здоров’я. Тоді, якщо після кави все ще нудить шлунок, припиніть пити каву і негайно зверніться до лікаря.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found