Жінки відчувають менструацію або менструацію майже щомісяця, якщо вони не вагітні або не пройшли менопаузу. Але не завжди менструальний цикл проходить гладко за місячним графіком.
Багато жінок відчувають нерегулярні менструації, навіть жінки можуть відчувати припинення менструального циклу на термін до 6 місяців, навіть якщо вони не вагітні. Такий стан називається аменореєю, яка є одним із порушень менструального циклу.
Багато факторів призводять до того, що менструальний цикл жінки не проходить гладко щомісяця. Тоді як це вирішити?
Природні способи боротьби з нерегулярними менструаціями
1. Морква
За словами д-ра. Крістіан Нортруп, лікар, експерт із жіночого здоров’я та автор зі Сполучених Штатів, жінкам важливо отримувати багато антиоксидантів, вітаміну С і бета-каротину для покращення гормонального балансу та здоров’я менструального циклу.
Одне з джерел, яке ви можете отримати з моркви, здатної внести в організм клітковину та важливі поживні речовини у значній кількості.
2. Помідор
Помідори є одним із багатьох фруктів, які багаті різними поживними речовинами, необхідними вашому організму. Однією з хороших властивостей є здатність лікувати аменорею і подолати нерегулярні менструації. Ви можете вживати оброблені помідори у вигляді соку або супу регулярно щодня, щоб отримати оптимальні результати.
Вживання півсклянки томатного соку може задовольнити 10 відсотків добової потреби організму у вітаміні С і 35 відсотків добової потреби у вітаміні А. Іншим вмістом помідорів є вітаміни групи В, калій і клітковина, які корисні для організму.
3. Кориця
Кориця є однією з популярних прянощів, тому що вона має чудовий запах, характерний солодкий смак і надає тілу відчуття тепла при споживанні.
Теплий ефект, наданий організму, здатний полегшити менструальні болі і ефективний для боротьби з проблемами менструального циклу. Ви можете вживати його, змішавши чайну ложку порошку кориці зі склянкою теплого молока, а потім регулярно пийте.
4. Куркума
Як повідомляє Dove Medical Press, куркума є хорошим джерелом естрогену для жінок. Отже, куркума може допомогти вам почати місячні. Крім того, цей природний інгредієнт також можна використовувати для лікування передменструального синдрому (ПМС) і запобігання алергії.
Ви можете вживати його, змішавши пюре куркуми з медом або молоком, а потім пити щоранку протягом кількох тижнів.
Ще один спосіб боротьби з нерегулярними місячними
- Харчуйтеся збалансованою поживною дієтою
- На деякий час припиніть фізичні навантаження
- Зменшити стрес
- Підтримуйте ідеальну масу тіла, тому що жінки з нервовою анорексією більш схильні до ризику нерегулярного менструального циклу
- Ведіть здоровий спосіб життя.
Для вас важливо завжди вести здоровий спосіб життя, уникати куріння, висипатися і регулярно проходити обстеження у лікаря.
Однак, якщо натуральні інгредієнти, як менструальний препарат, не працюють гладко, а деякі речі, як рекомендували раніше, не працюють, негайно зверніться до лікаря. Таким чином, ваш лікар може дати вам правильну пораду та лікування для вирішення вашої проблеми.
