Піст, ваш час, щоб зробити багато богослужінь і залишити свої шкідливі звички. Це слушний час, щоб змінити своє життя на краще. Шкідливі звички, такі як куріння, протягом місяця голодування, можливо, можна трохи зменшити. Ви повинні знати, що куріння під час іфтару може бути більш шкідливим для вашого здоров’я, ніж куріння, коли ви не постите. Чому так?
Чим небезпечне куріння під час перерви?
Сигарети містять багато хімічних речовин, які шкідливі для здоров’я. Основними хімічними речовинами, що містяться в сигаретах, є чадний газ, нікотин і смола.
Ці хімічні речовини будуть більш небезпечними, якщо вони потраплять у ваш організм на голодний шлунок після того, як ви протягом годин голодували.
Окис вуглецю
Під час припинення голодування вашому організму потрібні поживні речовини та рідина, щоб заповнити втрачену під час голодування енергію.
Якщо ви відразу закурите під час іфтару на голодний шлунок, ризик появи нудоти, блювоти, втоми та запаморочення збільшиться.
Вміст чадного газу в сигаретному димі може потрапити в кров і знизити рівень кисню в крові.
Це призводить до того, що клітини вашого тіла позбавлені кисню, і ви відчуваєте втому і запаморочення. Цей газ також може знижувати функцію м’язів і серця.
Окис вуглецю в крові також може підвищити рівень поганого холестерину в крові.
Згодом це може призвести до утворення бляшок у ваших артеріях і зробити артерії твердими, жорсткими та менш еластичними.
Це потім призводить до звуження кровоносних судин і в кінцевому підсумку призводить до серцевих захворювань та інсульту.
нікотину
Куріння на голодний шлунок також може збільшити ризик розвитку раку легенів.
Нікотин, який засвоюється організмом на голодний шлунок, може бути більше, ніж на ситий шлунок. Таким чином, тим вище ризик розвитку раку легенів.
Нікотин, що міститься в сигаретах, також може спричинити багато негативних наслідків для здоров’я, наприклад, підвищення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень і припливу крові до серця, а також спричинити звуження та затвердіння артерій.
Все це може підвищити ризик серцевого нападу. Нікотин також викликає звикання, що викликає залежність від сигарет. Ця речовина може залишатися в організмі протягом 6-8 годин залежно від того, як часто ви курите.
Голодування може стати вашим часом практики, щоб кинути палити
Піст – це час, коли потрібно стримувати всі свої бажання, такі як апетит і пияцтво, в тому числі бажання палити.
Отже, голодування може бути найкращим часом для того, щоб навчитися зменшувати кількість сигарет, які ви споживаєте в день.
Відмова від куріння під час приблизно 13-годинного голодування може стати покращенням для вас, курців.
Час куріння під час голодування однозначно скорочується. Раніше можна було палити коли завгодно, але в місяць посту можна було палити тільки під час іфтару до світанку.
За цей обмежений час потроху зменшуйте кількість сигарет, які ви «спалюєте», щоб ви звикли палити менше сигарет.
Вузький час куріння протягом місяця голодування може допомогти вам зменшити звички куріння.
Почніть зі скорочення однієї сигарети в день, робіть це, поки не звикнете, а потім спробуйте зменшити ще одну сигарету з попередньої кількості.
Робіть це постійно, поки не перестанете палити. Незважаючи на те, що місяць голодування закінчився, ви можете продовжувати свої зусилля, щоб кинути палити. Головне – бути послідовним.
