6 речей, які відбуваються з вашим тілом, коли ви перестаєте вживати алкоголь

Змінюючи звички на краще, виникає багато спокус. Наприклад, коли ви збираєтеся припинити вживати алкоголь, це, звичайно, непросто. Щоб переконливіше відмовитися від алкоголю, слід знати, які зміни відбуваються у вашому організмі, коли ви припиняєте вживати алкоголь.

6 Зміни в організмі, коли ви припиняєте вживати алкоголь

1. Ви будете краще спати

Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Alcoholism Clinical Experimental Research, показало, що вживання алкоголю перед сном збільшує модель альфа-хвиль в мозку, які можуть підтримувати роботу мозку. В результаті цей стан викликає певні порушення сну.

Залишивши звичку вживати алкоголь, ви матимете кращу якість сну і відчуєте себе бадьорим на наступний день. Крім кращого сну, відмова від алкоголю також покращить настрій, концентрацію та розумову працездатність.

Але зазвичай через алкогольну залежність у перші дні, коли ви припиняєте вживати алкоголь, вам буде важко заснути.

2. Відчуття «голоду» до цукру

Алкоголь - це напій, що містить цукор. Цей цукор підвищить рівень дофаміну, який є хімічною речовиною в мозку, яка викликає відчуття задоволення.

Коли ви почнете припиняти вживати алкоголь, спочатку організм буде «голодним» до солодкої їжі. Це пов’язано зі стимуляцією мозку, яка робить тіло мозку таким, яким ви зазвичай робите. Це те, що іноді люди не сильні і в кінцевому підсумку знову вживають алкоголь.

За словами Деймона Раскіна, доктора медицини, сертифікованого лікаря в Лос-Анджелесі та експерта з наркотиків, що викликають залежність, ви не повинні дивуватися цьому. Спробуйте протидіяти цьому ефекту, вживаючи інші солодкі напої, які не містять алкоголю.

3. Шкіра більш зволожена

Через кілька днів ви перестанете вживати алкоголь, тоді шкіра буде виглядати більш зволоженою і свіжою. Це пов’язано з сечогінною дією алкоголю, який змушує вас безперервно сечовипускати, виводячи з організму багато рідини.

Що ж, коли ви припиняєте вживати алкоголь, рівень рідини в організмі стає більш збалансованим і стабільним, ніж раніше. Звичайно, це впливає на стан вашого здоров’я, в тому числі на стан шкіри. Шкіра буде виглядати більш зволоженою і не сухою.

4. Печінка стає здоровішою

Як повідомляється на сторінці Telegraph, професор Мур сказав, що люди, які припиняють звичку вживати алкоголь, особливо для тих, хто п’є, буде дуже корисним для здоров’я їхніх органів печінки.

Хоча печінка насправді є органом, який може відновлюватися при пошкодженні, занадто часте вживання алкоголю може вбити різні тканини в ній. Кожного разу, коли печінка фільтрує алкоголь, який надходить в організм, деякі клітини печінки гинуть.

Тому тримаючись подалі від алкоголю, безсумнівно, буде підтримуватися здоров’я та функціонування печінки. Ваша печінка буде більш оптимально виконувати свою функцію нейтралізуючого отрути в організмі.

5. Ідеальна маса тіла поступово

Алкоголь може здаватися легким просто напій, але насправді вживання алкоголю збільшить ваше щоденне споживання калорій, навіть не усвідомлюючи цього. Наприклад, одна маргарита містить близько 300 калорій і більше (більшість цих калорій з цукру).

Дослідження, опубліковане в American Journal of Epidemiology, показало, що чоловіки споживають додаткові 433 калорії щодня при помірному вживанні алкоголю. У той час як алкоголь також відповідає за збільшення щоденних калорій жінок на 300 калорій.

Що ж, коли ви перестанете вживати алкоголь, це означає, що ви скоротите 433 і 300 калорій на день, якщо ви не заміните його іншими продуктами, багатими цукром. Таким чином, ви швидко досягнете ідеальної ваги.

За словами професора Мура, повідомленого на сторінці webMD, припиняючи людину вживати алкоголь, можна втратити вагу приблизно на 1-2 кг без спеціальних вправ або спеціальної дієти, просто припинивши вживати алкоголь.

6. Тому їжте менше

Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Nutrition, алкоголь є однією з найбільших причин переїдання. Імовірно, це пов’язано з тим, що алкоголь здатний знизити свідомість людини, так що він продовжує їсти, навіть якщо його шлунок переповнений.

Інше дослідження, опубліковане в Journal of Obesity, показало, що деякі жінки, які отримували інфузію алкоголю, еквівалентну 2 алкогольних напоїв, відчували збільшення споживання їжі на 30 відсотків більше, ніж ті, хто отримував сольовий розчин.

Токсини в алкоголі підвищують мозкову активність в гіпоталамусі, це робить мозок більш чутливим до запаху їжі і спонукає його їсти більше.

Коли ви припиняєте вживати алкоголь, цей ефект зникає, і ви, як правило, їсте менше без бажання алкоголю.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found