Кесарів розтин може мати серйозний вплив на фізичне та психічне здоров’я матері протягом тижнів відновлення. У цей період дуже важливий догляд після кесаревого розтину, щоб мама могла швидко відновитися і відновитися.
Поради для швидкого відновлення і відновлення після кесаревого розтину
Відновлювальний період після кесаревого розтину триває 4-6 тижнів. Цей період у кожної людини може бути різним, залежно від стану організму після пологів і наданого догляду.
Щоб ви швидко відновилися після кесаревого розтину, можна дотримуватися наступних порад:
1. Багато відпочивайте
Кожен, хто переніс операцію (у тому числі кесарів розтин), повинен багато відпочити під час відновного періоду, мета – не що інше, як швидке одужання.
Однак вам може бути важко отримати достатньо часу для відпочинку, оскільки ви повинні піклуватися про свого новонародженого, а також займатися домашніми справами.
Намагайтеся поєднувати турботу про дитину з відпочинком. Наприклад, лягайте спати, коли ваша дитина спить. Не соромтеся попросити надійного партнера, сім’ю, близького друга чи сусіда подбати про будинок під час відновлення.
2. Добре керуйте емоціями
Щоб швидко відновитися і відновитися після кесаревого розтину, необхідно враховувати і психічне здоров’я матері. Народити і бути батьком - справа непроста. Деякі люди можуть зазнати травми і навіть депресії, так що це створює небезпеку для них самих і їх новонароджених дітей.
Наскільки це можливо, уникайте речей, які викликають негативні емоції. Розкажіть своєму партнеру, що ви відчуваєте, щоб він чи вона зрозуміли ваш стан. При необхідності зверніться до професіонала, наприклад, психолога або психіатра.
3. Запобігає повторному розриву хірургічних рубців
Деякі дії можуть призвести до повторного розриву хірургічної рани, що заважає відновленню. Перш ніж повністю відновитися, не піднімайтеся і не спускайтеся по сходах занадто часто і не піднімайте тяжкості, важчі за вашу дитину.
Щоб ви швидко одужали і відновилися після кесаревого розтину, доглядайте за хірургічною раною, притискаючи живіт кожен раз, коли кашляєте або чхаєте. Відкладіть роботу, водіння та секс до того, як це рекомендує лікар.
4. Приймати знеболюючі препарати, призначені лікарем
Рубці кесаревого розтину можуть викликати сильний, тривалий біль. Тому обов’язково приймайте знеболюючі препарати, як рекомендовано. Не приймайте його тільки тоді, коли рана болить, або зменшуйте дозу без консультації.
Як підтримку для ліків також можна використовувати грілка-подушка для зняття болю в хірургічних рубцях.
Якщо біль не вщухає через кілька днів, зверніться до лікаря для встановлення причини.
5. Достатня потреба в харчуванні
Потреби в харчуванні є дуже важливим аспектом, який допоможе вам відновитися та швидко відновитися після кесаревого розтину. Різні поживні речовини, які ви споживаєте, визначають здоров’я вас і вашої дитини, якість грудного молока, а також відновлення шрамів після кесаревого розтину.
У період відновлення необхідно дотримуватися наступних порад:
- Їжте більше джерел білка, таких як яйця, курка, молоко, горіхи, темпе, тофу, сир, йогурт і білкові добавки.
- Забезпечує добову потребу в калоріях. Якщо 3 прийоми їжі для вас занадто великий, спробуйте розділити його на 5-6 менших порцій.
- Пийте достатню кількість води, не менше 1,5-2 літрів щодня.
- Їжте різноманітну їжу. Віддавайте перевагу натуральній їжі.
- Обмежте їжу з високим вмістом жиру, цукру і солі.
При правильному лікуванні процес відновлення після кесаревого розтину також пройде швидше. Переконайтеся, що ви достатньо відпочивали, їжте поживну їжу, захищайте хірургічну рану та не змушуйте себе виконувати важку роботу.
Ви також можете залишатися активними в період відновлення. Однак рекомендовані заняття після кесаревого розтину зазвичай обмежуються неквапливою ходьбою. Регулярно виконуйте цю вправу, щоб під час відновлення ваше тіло завжди було у формі.
