Сміх є протиотрутою від стресу, болю і навіть протиотрую від конфлікту. Немає іншого надійного способу швидко відновити розум і тіло, коли боротися з негативними речами. Сміх або гумор - це ключ. Сміх дає багато переваг. Не тільки сміятися, тому що є смішні речі, сміятися над собою також корисно для здоров’я.
Попередні дослідження показали, що сміх над собою розглядається як негативний вплив тиску, який відчуває людина. Сміятися над собою зазвичай асоціюється з тривогою і низькою самооцінкою. Однак нещодавні дослідження в журналі Personality and Individual Differences доводять протилежне.
Чи є користь сміятися над собою?
Дослідження, проведене Університетом Гранади в журналі Personality and Individual Differences, показало, що клінічно люди, які часто жартують над собою або сміються над власними слабкостями, недоліками чи помилками як жарти, більш психологічно процвітають.
Ці висновки включають суперечливі дослідження, які суперечать попереднім дослідженням, в яких говорилося, що люди, які люблять використовувати себе як жарт, означають негативні психологічні стани.
Хорхе Торрес Марін, один із дослідників у дослідженні, сказав, що сміятися над собою асоціюється з вищими показниками психологічного благополуччя. Цей показник психологічного благополуччя може бути сигналом щастя та хороших соціальних навичок.
Сміятися над собою працює як психотерапевтичний ефект, який може покращити ваше загальне психічне здоров’я. Дослідники вважають, що психологічне благополуччя є показником щастя, задоволеності життям, оптимізму щодо життя. Тому сміятися над собою вважається корисним для психічного здоров’я.
Сміючись над собою, розтоплює соціальну атмосферу
Сміятися над собою може бути непросто, тому що вам буде соромно виявляти свої слабкості та недоліки. Однак замість того, щоб відчувати себе збентеженим, приховуючи слабкі сторони або недоліки в природному жарті, можна насправді показати, що ви людина, яка може підняти настрій і знизити напругу.
Це почуття гумору не шкодить жодній із сторін. Натомість це зробить інших людей більш відкритими і комфортними з вами.
Сміятися над собою також корисно для вашого фізичного здоров’я
Люди, які вміють сміятися над собою, як правило, мають позитивні думки і менш тривожні, таким чином уникаючи хронічного стресу.
Хронічний стрес або тривалий стрес можуть викликати високу вироблення природних гормонів стресу, таких як кортизол і адреналін. Було показано, що надлишкове виробництво цього гормону пов’язане з підвищенням психічних і фізичних проблем зі здоров’ям.
Проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути, такі як головні болі, хвороби серця та проблеми з травленням. У той час як проблеми з психічним здоров'ям, які можуть виникнути, такі як тривога і депресія. Тому вміння сміятися над власними слабкостями, помилками чи недоліками вважається здоровим для тіла і душі.
