Кокосова олія має різні переваги для здоров’я. Крім здорового волосся та шкіри, кокосова олія також, як відомо, бореться із запаленнями через антиоксиданти, що містяться в ньому. Але не тільки це, кажуть, що кокосова олія впливає і підвищує рівень тестостерону у чоловіків, що може відігравати роль у репродуктивній системі. Це правда?
Рівень тестостерону у чоловіків
В основному, гормон тестостерон однаково виробляється організмами чоловіків і жінок. Однак у чоловіків виробляється в 20 разів більше тестостерону, ніж у жінок. Саме тому цей гормон частіше асоціюється з чоловіками, ніж у жінок.
У чоловіків гормон тестостерон виконує різноманітні функції. Цей гормон необхідний для зміцнення кісток, збільшення м’язової маси, розвитку в період статевого дозрівання або підліткового віку, а також для регулювання або стимулювання статевої функції. Коли рівень тестостерону знижений, ці функції не працюватимуть належним чином і оптимально.
Рівень тестостерону у людини продовжує відчувати зміни протягом усього життя. У чоловіків рівень тестостерону найвищий у віці 17-19 років і починає знижуватися у віці 30 років.
Низький рівень тестостерону у чоловіків може спричинити випадання волосся (у тому числі на тілі та обличчі), зменшення м’язової маси, ламкість шкіри, зниження статевого потягу та перешкоджання настрій або настрій, пам’ять та концентрацію.
Кокосова олія рекламується як один з природних інгредієнтів, які можуть впливати на рівень тестостерону і навіть допомагати його підвищити.
Чи правда, що кокосова олія може впливати на рівень тестостерону?
Кокосове масло отримують з м’якоті білого кокоса. Цей тип олії містить високий вміст насичених жирів, які досягають 84%, а також тригліцериди середнього або ланцюгового типу. тригліцериди середнього ланцюга (MCT), який складається з лауринової, каприлової та капринової кислот.
Цитовано з лінія здоров'я, Було показано, що MCT в кокосовій олії впливають на гормон, подібний до тестостерону в організмі, який називається дигідротестостерон (DHT). Цей гормон виконує майже ту ж функцію, що й тестостерон, але він також може викликати облисіння у чоловіків.
Дослідження на тваринах показало, що MCT у формі лауринової кислоти в кокосовій олії може перешкоджати ферменту, який перетворює тестостерон на DHT. Однак немає досліджень на людях, пов’язаних з цим, тому вплив МСТ на ДГТ не був повністю доведений на людях.
Крім того, не було доведено, що кокосова олія впливає на рівень тестостерону в організмі людини. Тому не було доведено, що ця олія підвищує статевий потяг через низький рівень тестостерону.
Як підвищити рівень тестостерону у чоловіків
Крім віку, є й інші умови, які можуть спричинити низький рівень тестостерону у людини, наприклад розлади сну. апное сну. Однак рівень тестостерону у людини може повернутися до норми, як тільки стан вилікується.
Окрім лікування умов, які викликають низький рівень тестостерону, існує також ряд способів, за допомогою яких ви можете підвищити рівень природним шляхом. На додаток до кокосової олії, яка не впливає на тестостерон, ось способи підвищення тестостерону, які ви можете застосовувати вдома:
- Вправи, такі як підняття тягарів або високоінтенсивні кардіотренуваннявисокоінтенсивні інтервальні тренування/HIIT).
- Їжте збалансоване харчування з вмістом білків, жирів і вуглеводів.
- Контролює рівень гормону кортизолу, зменшуючи стрес.
- Приймайте сонячні ванни, щоб отримати вітамін D природним шляхом від сонця, або приймайте добавки вітаміну D.
- Достатній і якісний сон.
- Підвищуйте рівень тестостерону за допомогою натуральних інгредієнтів, таких як імбир, молюски, зелені овочі, такі як шпинат, риб’ячий жир, оливкова олія, цибуля та інші.
